天天吃草还瘦不下来?你吃的可能是“伪轻食”!

常见的沙拉酱脂肪含量一般为40%—60%,蛋黄酱更是著名的“热量炸弹”,脂肪含量可高达80%。各类酱料的热量排名:蛋黄酱>千岛酱>芝麻酱>凯撒酱>番茄酱>油醋汁。如果你吃了一份堆满蛋黄酱的蔬菜沙拉可就需要在操场上跑好几圈才能把这些热量慢慢消耗掉零脂也有坑,热量还看糖有些商家宣传自己的轻食产...

夏天这样吃面包,切一切拌一拌,配上蔬菜更清爽,酸甜可口减体重

1、为了做这款沙拉,单独做了蛋黄酱,黄芥末用的是古典黄芥末酱,其他的也可以,如果没有黄芥末酱可以不用,就用蛋黄酱加蒜香橄榄油就OK。实在没有,买一瓶市售的蛋黄酱吧。自制蛋黄酱的详细做法,再单独写一篇帖子。2、凯撒沙拉的材料并不局限于上面这些,根据自己的饮食习惯可以添加鸡肉、牛排等等。更多美味家...

吃蔬菜沙拉能减肥吗 减肥的方法是什么

1、蔬菜沙拉不能替代主食有些减肥人群认为,蔬菜沙拉没有淀粉、脂肪,吃起来不易发胖,所以将沙拉作为主食,一天只吃蔬菜沙拉清淡。但是,吃沙拉一定要放沙拉酱,沙拉酱大多是饱和脂肪酸,甚至是反式脂肪酸,而且沙拉热量大,吃得太多,不但不能减肥,反而可能增重,甚至对心脑血管有害。再说,长期单一的饮食很容易营养不良,...

被高估的蔬菜沙拉 其实既不健康又不环保

沙拉在食物世界有着几个不值得羡慕的头号排名:首先,它是蔬菜部门头号食物浪费来源,每年有超过十亿磅沙拉没有吃掉浪费,而它也是食源性疾病的罪魁祸首,根据CDC,在1998~2008年,绿叶菜占所有食源性疾病的22%。公平地说,CDC分类里的“绿叶蔬菜”也包括卷心菜、菠菜和其它种类的绿色蔬菜,但该分类占据主导地位的原因就是...

用这十种常见的蔬菜做沙拉

根部和茎部都可以利用的蔬菜,无论是做沙拉还是将茎部打成蔬菜汁饮用都不错,甜菜根有净化血液的作用。罗马生菜凯撒沙拉的最主要材料之一,外观看起来像是长形的莴苣,口感温润鲜嫩,有一定水分,含有钾、钙、磷等矿物质。芝麻菜味道微苦,带一点点儿辛辣,除了常用来做沙拉,还可以在热汤、炖菜、炖饭等意大利菜...

减肥吃沙拉,沙拉酱到底选哪种?真的有0脂肪?聪明人都这么选

减肥的饮食都要比平时清淡,所以常见的例如我们常说的“吃草”也就是吃沙拉的意思,沙拉可以很百搭,但都基本以大量蔬菜为主,因为蔬菜的热量相对主食和肉类来说,都比较低(www.e993.com)2024年11月20日。那么问题就来了,沙拉是大量蔬菜为主,而蔬菜并没有太多的甜味或特殊的香味,如何能让自己面前的这一盘“草”,看起来好看吃起来又有味道呢?超...

这些食物是隐藏的“热量炸弹”!有你爱吃的吗?

1.沙拉酱很多人喜欢吃蔬菜沙拉、水果沙拉,在食用各种沙拉时,一般都会加上千岛酱、凯撒酱等。很多人觉得这样吃有利于减肥,但是如果吃不对小心越吃越胖!因为沙拉里的沙拉酱脂肪含量为616千卡/100克,脂肪更是高达63%。对于处于减肥期的人们,最好不要食用加有沙拉酱的蔬菜沙拉或水果沙拉,可以选择相对低脂的酱汁...

这5种食物是隐藏的“热量炸弹”,小心吃完伤肝脏、毁血管、减寿命!

1.沙拉酱很多圈友喜欢吃蔬菜沙拉、水果沙拉,在食用各种沙拉时,一般都会加上千岛酱、凯撒酱等不同口味的沙拉酱。很多圈友觉得这样吃有利于减肥,但是如果吃不对小心越吃越胖!因为沙拉里的沙拉酱616千卡/100克,脂肪更是高达63%。对于处于减肥期的圈友们,最好不要食用加有沙拉酱的蔬菜沙拉或水果沙拉,可以选择...

争来吵去,“乾隆白菜”的确是凉菜

这道菜跟乾隆白菜一样简单,罗马生菜加面包丁,再配上一点凯撒酱。“凯撒沙拉”当然与罗马大帝凯撒无关,不过它的名字倒比“乾隆白菜”合理一些,因为它的发明者就叫凯撒。墨西哥人凯撒·卡狄尼(CaesarCardini)是意大利餐馆的老板兼主厨。关于“凯撒沙拉”的诞生,最常见的说法是,某天,凯撒的餐厅来了很多朋友和客人...

比吃肉还容易胖!你天天吃的“伪健康食品”,也太坑钱了

蔬菜沙拉,在大家眼里是健康饮食的典范,但配上沙拉酱就是另一回事了。水果蔬菜的热量确实很低,各种营养元素也很丰富,但配合食用的沙拉酱,如千岛酱、凯撒酱、优格酱等,主要成分是植物油,含糖量也贼高,还加了不少盐,能量和脂肪堪比五花肉。所以,吃沙拉想健康,酱最好少加或者不加。