能抗氧化、控血压、护肠道……这种蔬菜你吃过吗?

羽衣甘蓝的胡萝卜素含量也很高,为4368微克/100克,这个量比胡萝卜(4107微克/100克)还高呢,更是西兰花的近29倍。其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,对缓解眼疲劳和预防夜盲症有帮助。5.钾和镁羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是我们常吃的香蕉钾含量的1.5倍,丰富的矿物质钾对平稳血压有帮助,很适合...

网友评选最难吃的蔬菜前五名,竞争激烈,我站香菜你站哪一边?

第五名:芹菜据说芹菜榨成汁是很刮油减肥的,但是哪位少女能受得了这个味道呢?简直要把脸都喝绿了啊!第四名:胡萝卜有很多小伙伴都挑食,不喜欢吃胡萝卜,不知道为什么,有时候放在菜里面也不是那么难吃,可就是不喜欢!所以当看到人家都直接生啃胡萝卜,都简直惊呆了啊!第三名:香菜大家对香菜的看法是这样...

入伏后能种萝卜了吗?7种蔬菜都能种了,耐热不说,管理也简单!

水萝卜就是指白萝卜,这是民间的一种叫法。水萝卜作为冬季一种常见的蔬菜,在我国南北方都有种植,并且还很受欢迎。其中在民间就有“冬吃萝卜,夏吃姜”,而这里的萝卜则是指水萝卜了。只是水萝卜的生长周期短一些,且温度高了对其出芽和生长都不利。一般就要比胡萝卜播种晚很多,就算是在北方地区,也是在立秋节气前...

脂肪最怕的8种蔬菜,低脂低卡低热量,营养高不长肉,我先吃为敬

一、西兰花推荐食谱:清炒西兰花胡萝卜光看这个配色就让人舒服愉悦,加入干辣椒花椒爆香后,会冲淡蔬菜本身的青涩,尤其最后的蒜末,是点睛之笔,风味十足～食材:西兰花,胡萝卜,葱,蒜,干辣椒,花椒做法:1、西兰花和胡萝卜切成小块之后,焯水1分钟捞出过凉水控干水分备用2、油热之后,放入葱,干辣椒,花椒爆香...

回顾:33吨胡萝卜过不了绿通,要交4700元过路费,负责人:卸下检查!

但就是因为这车胡萝卜让李师傅被气的够呛。原来在高速公路上运输货物是有着严格的规定的，不同类型的货物要遵守不同的规定。比如说公路汽车货物运输，必须实行计划运输，凡经公路汽车运输的整批货物，物资单位应按月向物资所在地公路运输部门提送货物运输计划。比如说新鲜的蔬菜运输车是可以免费在高速上通行的，不过在...

深色蔬菜种类多,怎么吃更健康?

常见的红色、桔红色蔬菜包括:西红柿、胡萝卜、南瓜、红辣椒等(www.e993.com)2024年11月9日。常见的紫红色蔬菜包括:红苋菜、紫甘蓝、紫薯、紫贝菜、紫苏、紫芦笋、马齿苋等。一般来说,叶菜类的叶子颜色愈深,其所含的钙、铁、胡萝卜素、维生素B2及维生素C也愈多。深色菜叶中钙和铁的含量比浅色菜一般要多1~2倍甚至10倍以上,胡萝卜素、...

什么蔬菜减肥快又营养

核心提示:减肥期间可以适量食用菠菜、西兰花、胡萝卜、黄瓜、花椰菜等蔬菜,因为这些蔬菜热量较低且含有丰富的膳食纤维,有助于促进消化,增加饱腹感,辅助减肥。需要注意的是,蔬菜并不能直接起到减肥的作用,控制热量摄入和坚持运动仍是减肥的基本原则。减肥期间可以适量食用菠菜、西兰花、胡萝卜、黄瓜、花椰菜等蔬菜,因为...

秋天,别忘记给孩子吃胡萝卜,富含维生素A,孩子吃了对眼睛好

胡萝卜是大家都很熟悉的蔬菜,大家也一定知道胡萝卜,常常被作为儿童的辅食来添加,那么胡萝卜到底有什么营养价值呢?我们先简单了解一下。胡萝卜有五大营养价值,1胡萝卜含有大量的胡萝卜素,有益肝明目的作用。2胡萝卜含有丰富的植物纤维,有宽肠通便的作用。3胡萝卜中的维生素A是骨骼生长发育的必须物质,对促进儿童...

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

市面上的茼蒿包括大叶茼蒿和小叶茼蒿,小叶茼蒿就是咱们俗称的蒿子杆。作为深绿色蔬菜,它们都富含β-胡萝卜素,不过草酸高,所以烹调前最好沸水焯1分钟。3、大白菜白菜最大的营养优势是富含Vc,含量是37.5毫克/100克,比橙子、橘子、柚子、柠檬等柑橘类水果都高,每天吃300克白菜就能满足每日的Vc需求。

立秋后要懂忌嘴,少吃“发物”,多吃3白2红,应季而食,清爽过秋

胡萝卜吃起来爽脆可口,营养价值也很高,富含维生素A,对身体生长和保护眼睛视力都有帮助。初秋时节,将胡萝卜和其他蔬菜一起做道小炒,补充营养又省时省力。推荐:蔬菜什锦小炒食材:胡萝卜、山药、木耳、青椒1、木耳提前泡发洗净,山药去皮切片备用,青椒、胡萝卜都洗净切片,另准备好蒜片。