世卫组织辟谣:“垃圾食品”是假的?只有垃圾吃法和垃圾搭配

所以白米饭也并不是完全的垃圾食品，反而因为大家的吃法，按照中国营养学推荐的数量，每人每天应该进食250克到400克的谷薯类，针对每个人吃白米饭的数量，更是以拳头大小为最佳。平时我们吃米饭有两种方式：一种就是将谷类粗粮组合，比如常见的绿豆，红豆，芸豆等等，另外的一种就是和优质的蔬菜相结合，例如山药，马...

它被称为“抗癌蔬菜冠军”,但千万别这样吃!易伤身

冬天是吃红薯的好时节,红薯富含蛋白质、淀粉、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、以及钙、钾等10余种微量元素,是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。红薯不仅好吃,功效也很多,早在明代,李时珍就将其列为“长寿食品”。红薯虽好,但吃红薯也有一些注意事项,一起来看看吧!红薯功效多红薯优点很多...

世界卫生组织推荐的“最佳蔬菜”!换种吃法,低脂健康,还促进消化!

它就是羽衣甘蓝,属于十字花科蔬菜中的一种,世界卫生组织推荐的“最佳蔬菜”,也被誉为天然“胃菜”。羽衣甘蓝具有蔬菜所特有的低脂、低热量、高膳食纤维的特点,高频出现在各种美食、健身、轻食、低脂食中,因此成为健身达人的宠儿。它含有大量的维生素A、C、B2以及多种矿物质,特别是钙、铁、钾含量很高,是普通甘...

世卫组织公布最佳食物 红薯居蔬菜之首

1.最佳水果:依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。2.最佳蔬菜:红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。3.最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋...

他被誉为天然的的“胃菜”,是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一!

许多胃不太好的小伙伴今天一定要看一下,甘蓝大家一定都吃过,就是我们所说的圆白菜,别看它价格不高,但它被誉为天然的“胃菜”,也是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜,把甘蓝和蜂蜜结合起来,对于胃不好的人具有非常好的调理养护作用。家里有胃部方面问题的小伙伴,一定要隔三差五给家人买点甘蓝吃。今天,我们大家一起来...

世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被误会是白菜的一种,你知道吗

当然外国人看重卷心菜也是“有理有据”的(www.e993.com)2024年11月10日。世界卫生组织推荐的最佳蔬菜中,就有卷心菜。经常吃卷心菜对皮肤美容也有一定的功效,能防止皮肤色素沉淀,减少青年人雀斑,延缓老年斑的出现。中医认为经常食用卷心菜能性甘平,无毒,有补髓,利关节,壮筋骨,利五脏,调六腑,清热止痛等功效。卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡,有...

世卫组织评选最健康食品:红薯为最佳蔬菜(图)

世界卫生组织经过3年的研究和评选,评出最健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果等6类。人们熟悉的红薯,被列为13种最佳蔬菜的冠军。红薯的故乡是南美洲,于16世纪末传入中国。不同地区,人们对它的称呼也不同,番薯、地瓜等都是它的“别称”。如今,除青藏高原地区外,中国大江南北皆有其踪迹。红薯品种颇多,形状有纺锤、圆...

十大垃圾及最佳食品大比拼

世界卫生组织公布的最佳食品榜(名单)最佳水果:依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。最佳蔬菜:红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

2021最佳饮食排行榜出炉!哪种适合你,来看这张表!

而且这样的饮食习惯也更容易遵循。日常生活中,可以食用杂粮饭来代替白米饭,以鱼肉或鸡肉、鸭肉等白肉替代红肉,水果蔬菜要按照膳食指南吃够,烹饪食品时多用植物油,少用动物油。最佳糖尿病饮食:弹性素食饮食、地中海饮食弹性素食饮食与纯素食不同,因此也更健康。它倡导多吃植物性食物,同时减少肉类食物,增加植物性...

中国人十大死亡危险因素公布!这些招可一一化解

6蔬菜和水果少《新英格兰医学杂志》发表了一项有关中国人吃水果的研究显示——中国每年56万人因不吃水果死于心血管病。研究结果发现,每天都吃水果的人不但血压和血糖较低,而且得心血管病的人也较少。预防建议:1.每天至少半斤蔬菜根据新发布的2016版《中国居民膳食指南》,普通人每天应该吃300-500克蔬菜,其...