秋天吃什么蔬菜?绿瘦盘点适合秋天吃的十大蔬菜

3、秋葵秋葵,秋季7-10月成熟,9月最佳食用,这时候的秋葵鲜嫩而且营养也高。同时,秋葵也是被公认为的“植物黄金”,素有蔬菜王之称,富含维生素和矿物质。绿瘦营养顾问表示,常吃秋葵可以起到保护肠胃、消除人体疲劳的作用,还可以滋阴补肾、补钙、补充维生素C。4、莴苣莴苣是一种低脂、低热量的蔬菜,且富含纤维,...

秋天包饺子:用这3种菜调馅,比韭菜、白菜还鲜,全家爱吃

茭白,又名茭瓜、高瓜,是江南水乡特有的水生蔬菜,以其洁白如玉、口感鲜嫩著称。秋天是茭白收获的旺季,此时的茭白肉质饱满,味道甘甜,是制作饺子馅料的绝佳选择。茭白含有丰富的蛋白质、维生素及矿物质,清热解毒、是秋季饮食调养的好帮手。茭白饺子馅的制作方法:选材与切割:选择新鲜、质地紧密的茭白,去皮后切成细丁,用...

秋天,打死都不要买这“4种”蔬菜,不仅吃了没营养,还会伤身体~

冬瓜虽然也是性寒,但其利水消肿的特性非常适合秋季调理身体。此外,冬瓜还能润肺清热,有助于缓解秋燥。2.南瓜南瓜含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维,有助于保护胃黏膜、促进消化。南瓜的天然甜味也适合做各种甜品或主菜。3.莲藕秋季莲藕脆嫩多汁,是非常理想的润燥食物。其富含维生素C和膳食纤维,能够促进消化、增...

平江县天岳芙蓉学校:世界粮食日 他们收获秋天里的第一把小白菜

“我们刚采摘完的菜当天中午就可以烹饪,我在这个白菜里面吃到的不仅是白菜的味道,还吃到了丰收的味道,不仅感受到了农民伯伯的不易,还知道了要珍惜粮食,节约粮食。”孩子们纷纷说。据该班班主任介绍,此次采摘的蔬菜一部分将被送至学校食堂,获得的经费将用于班级活动经费,另一部分则会被学生带回家并通过亲子劳动的形...

秋天,这5种不打农药的蔬菜使劲吃,再贵都要买,强身健体好处多

本文推荐5种秋天值得多吃的无农药蔬菜,附上美味的家常做法,让您在享受美味的同时收获健康。一.莲藕莲藕是秋冬季常见的根茎类蔬菜,富含膳食纤维、维生素C和钾。它具有润肺、养胃的作用,能够帮助消化、清热去燥,是秋天滋补身体的佳品。推荐食谱:小炒莲藕食材:莲藕1节,胡萝卜1根,青椒2个,盐,生抽,醋,白糖,...

秋季尽量不买这5种蔬菜,煮食需当心

秋季需小心的两种蔬菜1.黄瓜黄瓜在夏季是许多人餐桌上的常客,凉拌或作为水果食用,清脆可口,且热量低,令人愉悦(www.e993.com)2024年11月19日。然而,俗话说“秋瓜坏肚”,黄瓜属于寒凉食物,秋天食用过多容易导致肠胃受寒,尤其是肠胃本身就较为脆弱的人群,可能会引发腹痛和腹泻。此外,秋季气温下降后,黄瓜的成熟周期延长。为了追求经济利益,一些...

秋天是收获的季节,用玉米粒做幅秋收玉米手工吧!

秋天是丰收的季节…应旺10-0112:45又是一年好“丰”景·别样秋收季③丨秋收时节,这200亩土地为啥对产量不在意?四川在线09-0817:45秋天是收获的季节,五彩斑斓的农作物,绘就迷人的丰收昆明信息港09-2010:36秋日时节农事忙播种蔬菜正当时环球网08-2113:33白露时节秋收忙媒体滚动09-08...

秋天,不建议买这5种蔬菜,不仅没营养还伤身体,菜贩自己都不吃

4.发芽的土豆土豆是一种一年四季都能见到的蔬菜,但在秋季,特别是储存时间较长的土豆,容易发芽。发芽的土豆会产生一种叫做龙葵素的毒素,这种物质对人体有害,轻则引起恶心、呕吐,重则可能导致中毒。因此,秋天购买土豆时一定要注意挑选那些外表光滑、没有发芽的土豆,避免购买放置时间过久的土豆。

秋天菠菜什么时候播种?看准这3个时间,秋冬菠菜吃都吃不完!

菠菜，这一蔬菜品种，在唐朝时期自亚洲西部传入我国，其特点在于适应性强，既能抵御寒冷，又能耐受干旱，即便在温度极低的正腊月种植，也能顺利过冬。随着市场需求的不断增长，我国菠菜的种植规模和面积持续扩大，已逐渐成为南北方广泛种植的国民蔬菜，深受广大消费者的喜爱。近期，随着各地区温度逐渐下降，秋季蔬菜种植...

秋天不建议买这5种蔬菜,没营养伤身体,大多数人不同

虽然丝瓜本身富含营养,但过熟的丝瓜不宜食用。为了确保食物的口感和营养,建议消费者购买新鲜、表面光滑且没有明显裂纹的丝瓜。此外,适当选择时令蔬菜,不仅可以提高饮食的多样性,还能保证摄入足够的营养成分,从而促进整体健康。在秋天,挑选蔬菜时需要更加谨慎,避免购买那些营养价值低或对身体有害的蔬菜。尽量选择新鲜、...