3种蔬菜是“湿气王”,虚胖的人要少吃

黄瓜亦是如此,作为寒性蔬菜的代表,它虽爽口,却易锁住体内水分。而湿气重的人,本就因体内水分过多而苦恼,黄瓜自然也应少吃为妙。推荐“祛湿小金方”,由药食同源的材料组成:①赤小豆——健脾利湿,利水消肿;②薏苡仁——利水渗湿,健脾止泻;③芡实——健脾止泻,除湿止带;④茯苓——利水渗湿,健脾和胃...

“湿气”最怕的7种菜,建议多吃吃!

土豆的绵软与调料的香辣完美融合,每一口都是对味觉的极致享受。而更重要的是,这道菜还能帮助我们补充脾胃能量,增强脾胃的运化功能,让湿气无处藏身。五、山药:补脾健胃的“药食同源”山药,这个被誉为“药食同源”的神奇蔬菜,总是以它那温润如玉的质感征服着我们的味蕾。它不仅能够补脾健胃,还能帮助我们增强脾...

湿气重不可以吃什么水果蔬菜肉类

4.猪肚猪肚为助湿之品,湿盛中满及有积滞者慎服。猪肚含有的脂肪较多,多食易致血脂增高,故高脂血症患者忌食。5.肥猪肉肥猪肉含有丰富的脂肪,而湿气重的人群本身体内痰湿较重,再摄入过多的脂肪会导致痰湿更加严重,从而加重湿气重的症状。肥胖、高血压以及冠心病患者应尽量避免食用肥猪肉,以免不利于疾病的控制。

湿气就怕这4种菜,每周吃1次,健脾养胃,强免疫,健康过秋冬!

莲藕从古时候开始就是大家喜欢的水生蔬菜中的一种。它里面有好多营养成分,像维生素、膳食纤维、矿物质啥的,能健脾开胃、清热解毒、让免疫力变强,还能除湿呢。莲藕里的膳食纤维能帮着促进肠胃动起来,对消化和排泄有好处,这样就能减少湿气留在身体里啦。推荐菜谱:莲藕汤原料:莲藕、棒骨、姜片、高度白酒、胡椒粉、...

湿气最怕三种蔬菜-湿气最怕三种蔬菜豆腐

湿气最怕三种蔬菜湿气最怕的三种蔬菜是菠菜、豆芽和四豆。首先,菠菜是一种绿叶蔬菜,富含维生素C、维生素K和铁等营养成分。然而,菠菜在存和烹饪过程中容易产生水分,湿气也就会聚集在菠菜上。菠菜在潮湿环境中保存时间过长,容易发霉变质,且有可能滋生细菌,对茶叶的新度和质量产生不利影响。

湿气最怕4种菜!隔三差五吃1次,健脾祛湿,一身轻松,夏天要多吃

夏天来了,炎炎夏日不仅带来了热浪,也带来了湿气和内火(www.e993.com)2024年11月23日。在这样的季节里,选择合适的食物对我们的身体健康至关重要。像洋葱、冬瓜、芦笋和红薯,这四种看似普通的蔬菜,却是夏季餐桌上的宝贵财富。它们不仅能帮助我们祛湿降火,还能增强脾胃功能,而且价格亲民,好处多多。

一到夏天就想“摆烂”,或是湿气在作怪

北京中医医院顺义医院脾胃病科主治医师张立宏建议,可以食用一些药食同源的食物祛湿,如薏苡仁、赤小豆、陈皮、芡实、山药、大枣、绿豆等,饮食注意清淡,多食营养丰富的蔬菜、瓜果;如果已经有湿气重的临床症状,饮食上应注意减少甜食,杜绝寒凉、湿热等食物,如巧克力、冰激凌、冷饮、冰镇西瓜、生海鲜、火锅、烧烤等。“运动有...

春天使劲吃,一去湿气、二益肝明目、三清热,当季鲜嫩,别不懂吃

春天使劲吃,一去湿气、二益肝明目、三清热,当季鲜嫩,别不懂吃。阳春三月,清明前后气温变热,降雨也增多了,这个季节非常适合植被的生长,很多野菜都是鲜嫩的时候,适合春天吃的野菜也有很多,除了大家常见的荠菜、香椿、春笋等等之外,还有一种野菜也是春天三月不可错过的,那就是积雪草,我们当地人也叫它“雷公根”。

中秋过后的10个养生重点,详见→

中秋为易患泻痢之时,饮食不宜过于油腻生冷,生冷、油腻易伤脾胃,导致泻痢之症。建议多吃一些富含蛋白质和膳食纤维的根茎类蔬菜,比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等食物。②4.早上喝碗温热粥汤《礼记·月令》中记载:仲秋之月养衰老,行糜粥饮食。中秋节后最应多喝粥和汤,蔬菜可以做成粥,这样不仅能补充纤维素、呵护...

中秋过后的10个养生重点,为冬天打好基础!

中秋为易患泻痢之时,饮食不宜过于油腻生冷,生冷、油腻易伤脾胃,导致泻痢之症。建议多吃一些富含蛋白质和膳食纤维的根茎类蔬菜,比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等食物。②4.早上喝碗温热粥汤《礼记·月令》中记载:仲秋之月养衰老,行糜粥饮食。中秋节后最应多喝粥和汤,蔬菜可以做成粥,这样不仅能补充纤维素、呵护...