秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人

秋天到,南瓜俏。南瓜不仅香甜软糯,还具有不俗的养生作用。南瓜性温味甘,具有润肺益气、化痰排脓、润肠通便等功效,尤其对女性,还可美容养颜,是秋季蔬菜首推食材之一。将南瓜、鲜百合,加适量白砂糖上锅蒸熟,可止咳润肺、温润秋燥,适合因气候变化而引起的呼吸道疾病人群。南瓜的碳水化合物含量不高,主要以多糖淀粉为主...

除了白菜萝卜,入冬后,这6种蔬菜陆续上市,维C高又清爽,趁新鲜要多

秋天和冬天,是食用莲藕的最佳季节,秋季的莲藕适合炒食,而到了冬季11至12月份,这个时候的莲藕最适合炖汤,莲藕炖排骨不仅营养美味,而且还有助于驱寒。特别是武汉洪湖莲藕,富含铁、钙、植物蛋白质、维生素等营养成分,炖出的莲藕汤汤色红润、藕香扑鼻、汤汁鲜甜,既美味又有助于润燥止渴。“吃藕不忘挖藕人”,因全...

血糖高吃什么水果和食物最好,低糖生活:选择正确食物的重要性

1.绿叶蔬菜绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和芥蓝等,富含维生素和矿物质,且糖分极低。它们不仅对血糖有抑制作用,还有助于增强身体免疫力。这类蔬菜可以作为日常饮食的主要组成部分。2.蛋白质丰富的食物蛋白质能帮助维持血糖稳定,因为它能减缓糖分的吸收。瘦肉(如鸡胸肉、火鸡肉)、鱼类(如三文鱼)、豆腐以及豆类等都...

科学话“秋膘”

如果秋季你吃了油腻的肉类,不妨吃点洋葱解腻。番茄清肠排毒好帮手的番茄,含有丰富的纤维素,其无法被肠胃消化,但能吸收体内的胆固醇和脂肪、减少脂肪积聚,从而达到瘦身的目的。苦瓜苦瓜的热量很低,水分含量高,含有丰富的苦味素,减脂效果佳。苦瓜中含有钾,有利于消除水肿,抑制脂肪吸收,具有解毒排毒的功效。芹菜...

秋天吃什么蔬菜好?秋季养生应多吃这几种蔬菜

花菜正是秋天吃的最好的选择,我们也知道花菜中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。胡萝卜胡萝卜里面含有丰富的维生素,同时对眼睛也很有益处的。同时能胡萝卜还能够防止皮肤的老化的作用哦。菠菜菠菜的营养最丰富了,还能够促进消化的作用,同时还能有利于血糖的保...

秋季吃什么食物好 10种时令蔬菜必不可少

莴笋:莴笋清新可口(www.e993.com)2024年11月12日。莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效显著。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用,咳嗽痰多、乳汁不通、大小便不利者食后都有效,对儿童来说,还能起到帮助长牙、换牙作用。以上这10种蔬菜别忘了在秋季多吃。(综合)...

秋季是护肝黄金期,养肝护肝吃什么?我们应该如何养肝护肝?

秋天养肝护肝吃什么?秋季养肝宜用疏肝柔肝之法,秋天气候干燥,养肝多易生燥热,可从饮食入手,少吃刺激性强、辛辣、燥热之物,避免伤害津液,损害到肝脏;且可以多吃一些青色食物,如菠菜、冬瓜、芹菜等。这类蔬菜富含维生素B群和叶酸,可以帮助肝脏排毒,达到润燥疏肝的效果。

淋巴瘤多吃什么蔬菜好

核心提示:淋巴瘤多吃蔬菜一般没有太大禁忌,蔬菜通常都可以吃,比如西红柿、黄瓜、菠菜等。1、西红柿通常是一种比较常见的恶性肿瘤,可以适量吃西红柿,其中含有番茄红素、维生素等营养成分,适量食用一般不会对病情产生影响。2、黄瓜其中含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养成分,有利于补充身体所需要的营养,通常也不会对...

霜降养生注意事项 霜降节气吃什么水果蔬菜

一是“防秋燥”。秋天最主要的气候特点之一就是干燥,霜降时节秋燥明显,十分容易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象,燥易伤津。因此,可以适当多食用一些甘寒汁多的食物,如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果;蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。

秋天补钙吃什么好?胶原软骨素钙片、豆类、蔬菜!

胶原软骨素钙片、豆类、蔬菜!补钙是一项需要长期坚持的工作,一年四季都不能落下。那么在这个凉爽晴朗的秋季,哪些食物可以有效补充钙质呢?1、豆腐夏季天气炎热,人们食欲大减,喜欢吃凉快的食物例如冰激凌、西瓜、豆腐花、凉粉等等,很多人尤其是中老年人可能不太愿意食用肉类。到了秋季虽然胃口大开,但是老人担心血脂...