这种饮食坚持26周后,尿蛋白、尿素氮等全面改善了!食谱快分享给肾...

1.多吃植物性食物,增加应季蔬菜、水果,适量吃豆类和豆制品,可摄入充足的膳食纤维、维生素、矿物质、抗氧化物质等营养成分2.搭配适量肉食,各种肉换着吃。减少顿顿红肉比例(猪牛羊),增加鸡鸭、鱼虾等白肉频率,红肉吃太多会摄入过量的TMAO,不利于肾脏健康3.可每天一份奶制品(牛奶、酸奶等),补充优质蛋白、钙、维生...

减肥食谱大全 巧吃苹果还男人健硕身形

减肥时容易缺乏蛋白质,因此杂粮粥里最好放些蛋白质含量较高的杂豆,比如芸豆、红小豆、豌豆等。还可以适当吃1两肉,不但能补充蛋白质和铁、锌等,还利于*分泌延长饱腹时间的激素。清淡烹调的鱼肉、去皮的鸡鸭肉、酱牛肉、瘦羊肉都不错。杏仁、开心果等坚果也可适当吃些,不过坚果最好早上吃,或是按量放在菜里吃。

食谱营养搭配 一日三餐

1????富含绿叶蔬菜：我个人非常喜欢在日常饮食中加入各种绿叶蔬菜，比如菠菜和羽衣甘蓝。??这些蔬菜不仅颜色鲜艳，看着就让人心情愉悦，而且富含维生素K和抗氧化剂，对大脑健康非常有帮助！??我的一个舍友每天都会做沙拉，里面放满了各类绿叶蔬菜，她说这样能让她保持清醒，学习效率也提高了不少呢！??2??...

平淡无奇反复的食谱 今天起改变饮食习惯

燕麦+希腊酸奶如果需要饱腹感,补充更加健康低糖的蛋白质,可以搭配泡好的燕麦片和希腊酸奶,对于需要控制糖的朋友们来说,也可以放心的去吃。燕麦的热量非常低,是优质的鼓舞,搭配酸酸甜甜的酸奶,有着清爽的饱腹感。而且希腊酸奶相比于一般的酸奶,含糖量更低,而且口感也是十分浓稠的,搭配起来口感丰富满足。波奇饭...

4万人体检1/3查出高尿酸,减脂餐不等于低嘌呤饮食,这几个误区请...

一、高嘌呤食物。高尿酸血症与痛风人群要科学选择食材,以低嘌呤膳食为主,严格控制膳食中嘌呤含量。动物内脏如肝、肾、心等,嘌呤含量普遍高于普通肉类,应尽量避免选择。二、果糖含量高的食物。果糖可诱发代谢异常,并引起胰岛素抵抗,具有潜在诱发尿酸水平升高的作用,应限制果糖含量较高的食品,如含糖饮料、鲜榨果汁、...

老人糖尿病一日三餐食谱大全吃什么?雅培益力佳sr营养粉中秋好礼推荐

开启一天的美好,从一顿营养均衡的早餐开始(www.e993.com)2024年11月8日。全麦吐司搭配无糖豆浆或低脂牛奶,既满足了碳水需求,又补充了优质蛋白[1],蛋白质是细胞组成的主要成分,同时也是身体重要的能量来源,对于糖尿病老人来说,补充蛋白质很有必要。另外再加上一份清爽的凉拌蔬菜,不仅开胃,更摄入了利于肠道健康的膳食纤维。

吃够蛋白质,对透析肾友很重要!附一份透析肾友食谱

食物蛋白含量1两普通主食(所有食物均为生重)4g1斤蔬菜5g1个中等大小水果1g1个鸡蛋7g250ml奶8g2两北豆腐9g1两肉9g油脂0g下面,我们根据上面的食物,给出一份具体的,适合透析肾友的食谱:吃够肉蛋奶,满足透析对蛋白质的需求,让自己的体质快快提高起来吧～...

天凉好锻炼!送你一份高效练出肌肉的饮食指南

植物蛋白:杏仁、核桃、奇亚籽和亚麻籽等。2.膳食纤维蔬果:花椰菜、甘蓝菜、青椒、菠菜、蓝莓、樱桃、奇异果等;全谷物和豆类:燕麦、藜麦、玉米、毛豆、黑豆、鹰嘴豆等。有朋友会问,那脂肪该如何摄入呢?也不能完全不吃。其实,大部分肉中有脂肪,就算吃肉是为了摄取蛋白质,也顺带摄入了脂肪,所以建议不再需要...

高体脂减脂饮食食谱表

一、蔬菜类1.黄瓜:属于一种水分含量较多的瓜果类蔬菜,其中含有丰富的纤维素和多种矿物质元素成分,不仅能够补充人体消耗所需的营养物质,而且还可以促进肠道蠕动,有助于大便排出,避免出现便秘症状。2.西红柿:含有的碳水化合物相对较低,并且含有大量的水分及维生素C成分,还具有一定的膳食纤维素成分,不仅可以为人体代谢...

杜坎蛋白质减肥法食谱

1.鸡胸肉配米饭:鸡肉中含有大量蛋白质,配合主食一起吃,既增加了饱腹感又保证了营养均衡。2.鱼肉配糙米:鱼肉中含有的蛋白质丰富,而糙米则富含膳食纤维,二者结合既能满足减肥期间对营养的需求又能避免因高蛋白引起肥胖。三、晚餐1.牛肉炒西葫芦:牛肉中含有丰富的蛋白质,与西葫芦同食可以有效减少饥饿感,补充人...