卸货完第一餐,我该吃点啥?新妈妈一定要知道
如小米、薏米、玉米面、红豆、荞麦、紫米、黑芝麻都可以尝一尝。每日应增加总量100-150g的鱼、禽、蛋、瘦肉等。蔬菜每天要吃大约500g。半夜哺乳后,如果感觉饿也可以吃点夜宵,如小米粥等。要注意的是,新妈妈对鸡蛋的需求一天吃一个就OK啦,每天至多不要超过3个,不要多吃。想要母乳喂养的新妈妈怎么吃?①产后...
做完痔疮手术,我后悔了!!
于是陷入吃什么吃多少的悲痛中。buff3:新的疼痛——「肛门括约肌的自发性或反射性痉挛」。简单理解,你会在各种场合不自主地「菊花一紧」,还在恢复期的伤口会被拉扯,这种肌肉紧张又会加剧伤口的疼痛,形成一个恶性循环。小到被人不小心碰了一下,大到只是开车过了一个减速带,「菊花一紧」,浑身就跟放电一样...
冬季养生小常识 清晨必须做到九件事
即使没时间吃早餐,也要带一小块巧克力出门。巧克力中的可可碱能作用于血清素,让人充满幸福感,快乐的人自然更多美丽。同样一块巧克力,所含的热量也大不同,黑巧克力纯度越高,热量越低;纯正巧克力次之;含有各种果仁夹心的巧克力热量最高,不适合减肥的MM。9、告诉自己“我真的很漂亮”喷香水也是一种很好的心理暗...
【孕期备忘录】怀孕后你需要做的那些事!超详细整理
1、多了解孕产知识2、可能出现便秘,多喝水,多吃蔬菜3、学习记录测量胎动??孕16周:胎儿打哈欠1、注意补铁2、可以开始胎教了??孕17周:器官发育良好1、少食多餐2、唐筛/无创结果高风险的话,需要做羊水穿刺??孕18周:胎儿反转1、肚子变大,准备孕妇枕2、开始感受到吐泡泡的胎动??孕19周:...
顺产1-3天吃什么好 注意饮食误区
顺产后1-3天,产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥,为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜。另外,小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后,胃口渐增,才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻,根据个人身体状况,每天吃1—2个蛋,然后慢慢再酌加鸡...
一起来盘点:顺产1-3天吃什么好
顺产1-3天吃什么好,顺产后1-3天,要多喝蔬菜汤、小米粥、多吃新鲜蔬菜水果,如西红柿,补充蛋白质,有利于体质恢复(www.e993.com)2024年7月11日。顺产1-3天吃什么好,顺产后1-3天,应多食用一些清淡、易消化食物,比如面条、面片、馄饨之类的主食,多吃新鲜水果蔬菜,有利于肠道蠕动,可以防止便秘。还要多补充高蛋白的食物,比如豆制品、鱼、虾、...
产后多久可以洗头?剖腹产和顺产的时间,相差有点大
产后会大量流汗,必须大量补充水分,一天应补充2,000cc至3,000cc的水量,汤品等汤汤水水饮品,都可包含在一日建议量里。8.不可以不吃蔬菜、水果月子饮食应多方摄取营养,蔬菜、水果都要补充,以避免产后便秘问题;以柳丁为例,富含维生素C,可帮助伤口愈合。
你知道吗?顺产时先出来的不是孩子,场面太让人尴尬了
1.纤维多的蔬菜或水果不要吃富含纤维的果蔬给让我们产生很多的粪便,一旦产妇用力,随着肛门附近括约肌的麻痹,这些粪便就会毫无阻挡的一泻千里。这类食物包括:红薯、土豆、芹菜、韭菜,甚至粗粮等等。2.气味比较重的食物。什么大葱大蒜啊、黄豆粒啊,都不建议备产的孕妇食用,一旦储留在肠道里,形成脓重的气味,很容...
月子餐30天食谱完整版,收藏好!
产前一周准备期饮食建议早上点心:养肝汤。午餐:胡萝卜粥。下午点心:养肝汤。晚餐前空腹:生化汤(50ML)。晚餐:胡萝卜粥。晚上点心:养肝汤。产后1-3天排毒与修复月子餐食谱起床后空腹(约7:00):生化汤(50ML)。早餐(7:30-8:00):红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。
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早餐:1套鸡蛋灌饼(加配一根香肠一袋辣条)+1杯粥上午加餐:1杯奶茶午餐:四个菜(两肉两素)+一大碗米饭+1碗汤(食堂的菜一般都比较咸,导致主食吃的多)下午加餐:1袋薯片或者巧克力、威化饼晚餐:四个菜(两肉两素)+一碗米饭+1碗汤(队友做菜向来不少于3个,量还特别大,感觉不剩下就是没做够)...