纪实:研究血脂50年,院士的肺腑之言:这3种蔬菜,要少吃或不吃
何岳林不解,不是说他的高血脂是吃肉太多引起的吗,怎么吃素还不管用呢?医生耐心解释道,饮食的控制重点在于营养素的均衡。当长期只单一食用素食,会增加营养不良的风险,还会引发机体内源性的脂质代谢障碍,从而导致血脂的异常。其次,在何岳林常吃的食物中,有些蔬菜反而比肉类还能升血脂,这才是他血脂升高的罪魁...
高血脂不能吃香菜?医生提醒:除了香菜外,这几种蔬菜也要少吃
菠菜:虽然菠菜富含铁和维生素K,但它也高含草酸,这种物质会与体内的钙结合形成草酸钙,可能影响矿物质吸收,还可能加剧心脏病和其他血管疾病的风险。竹笋:竹笋虽然低热量,但其较高的纤维素含量在某些情况下可能导致消化问题,并且有研究显示,竹笋中的一些化合物可能会影响血脂水平。土豆:土豆是高淀粉的蔬菜,对于需要...
医生直言不讳:常吃的这两个蔬菜,血脂不高就怪了
医生直言不讳:李阿姨经常吃的这两个蔬菜,血脂不高就怪了1.香芋芋头是一种可以作为主食也可以作为炒菜的食物,比如芋头、土豆、南瓜等都是富含油脂的食物,尽管是植物,但是也可以作为主食,一般的做法就是将芋头做成菜肴,然后再配上其它的主食。这种食物的摄入可能会造成碳水化合物摄入过多,无法提供人体所需的维生...
糖尿病人血糖高?不要急着加药!这些饮食妙招降血糖很有效!
对于含热量较低的蔬菜,如白萝卜、青椒、西兰花等,糖友可以适量食用,同样能获得丰富的营养。然而,对于含热量较高的蔬菜,如芸豆、豆角、山药等,则需控制摄入量,以免热量过剩影响血糖控制。而土豆、芋头、百合等热量极高的蔬菜,则应尽量避免或严格控制食用量。03三、吃蔬菜的注意事项1.**种类多样化**:尽量...
93岁陈院士研究血脂多年,警示:除了肉这3种蔬菜尽量少吃!
体内的胆固醇和甘油三酯含量升高后,就会影响你的基础代谢,这会导致心血管疾病的发生,所以一直建议大家饮食要以清淡为主。打开网易新闻查看精彩图片我国93岁的陈院士一直在致力于研究血脂,他从实践中得到了许多重要的结论,他表示除了肉之外,这三种蔬菜也尽量少吃,具体是哪三种呢啊?
茄子吃多会诱发胰腺炎?这种茄子真要少吃,血脂高的人尤其危险!
鱼香茄子、肉沫茄子、油炸茄盒都是非常吸油的菜,吃了会使人体摄入过多油脂,促使胰腺分泌更多的胰液,如果排出不及时,造成胰液反流,确实会引发急性胰腺炎(www.e993.com)2024年10月23日。尤其是高血脂人群,如果短时间内吃了大量高油的茄子,诱发急性胰腺炎的风险会更大,但不能说一定会得胰腺炎。
央广营养课 | 高血脂患者必看!吃对食物,血脂稳稳下降
高血脂患者适宜多吃的食物有哪些?1.蔬菜高血脂患者应确保每天摄入足够的蔬菜,总量不少于500克。芹菜、生姜、香菇、山药、紫菜、黑木耳、白萝卜、海带等蔬菜富含膳食纤维,有助于降低胆固醇水平,是餐桌上的优选。2.水果水果中的维生素C和粗纤维对降脂有益。山楂、苹果等水果不仅美味,还能帮助调节血脂。建议每天摄...
3种蔬菜自带“他汀”,每天换着吃,有助降血脂,血管干净又透亮!
随着生活节奏的加快和饮食结构的变化,高血脂问题逐渐成为困扰现代人的健康难题。除了药物治疗,合理的饮食同样可以在降血脂的道路上发挥积极的作用。最近的研究发现,一些蔬菜中含有天然的“他汀”成分,每天轮流食用这三种蔬菜,可以有效帮助降低血脂,保护心脑健康。
查出高血脂后,这3种“素食”要少吃,做好4点帮助降血脂
那么高血脂病人该多吃些啥呢?新鲜蔬菜水果、鱼类、瘦肉、豆类、牛奶,这些都是不错的选择。坚果也可以吃,但得适量。至于主食,咱们得少吃那些精制的粮食,多吃点燕麦片、荞麦、糙米、玉米、小米这些粗粮。这些食物不仅味道好,还能帮咱们补充纤维素、蛋白质、维生素等营养元素。
血脂高五种菜不能碰 推荐多吃这6类食物
适合喝血脂高患者的食物推荐适合高血脂患者的菜品选择应当遵循低脂、低胆固醇、高纤维的原则。以下是一些适合高血脂患者的菜品推荐:一、蔬菜类富含膳食纤维的新鲜蔬菜:如芹菜、韭菜、油菜等,膳食纤维能吸附胆固醇,阻止胆固醇被人体吸收。含有降低胆固醇功效的蔬菜:如海带、香菇、冬瓜、胡萝卜、山楂等,这些蔬菜不仅味...