秋天时令蔬菜推荐,如何吃更健康?
这个菜吃的就是豆腐和青菜的原滋原味,调味也非常简单,就只有一点盐和耗油。三、菠菜推荐食谱:凉拌菠菜粉丝多吃菠菜可以补铁,凉拌菠菜粉丝好吃得很。食材:菠菜、木耳、龙口粉丝、干辣椒、蒜末、生抽、米醋、盐、鸡精、白糖做法:引用:wx-wl引用:dggcc引用:skillandwill引用:gegd.c...
秋天,这6种不打农药的蔬菜使劲吃,强身健体,好处多多
美食推荐:炒丝瓜食材:丝瓜、蒜末步骤:1、丝瓜去皮切成滚刀块,泡盐水避免变黑;2、热锅冷油爆香蒜末;3、倒入丝瓜后加一勺蚝油、半勺盐翻炒均匀;4、加半碗清水,大火收汁即可。丝瓜这样做真的非常好吃,蒜香浓郁,好吃??不胖,快手又简单!美食推荐:蒜蓉西蓝花食材:西兰花、蒜末、生抽、蚝...
好吃还不胖?绿瘦:分享8款神仙打架的早秋蔬菜
2、菱角菱角,又称水栗子,是秋季的水生蔬菜。它含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素,热量和碳水都比土豆高,可以替代一部分主食食用。菱角粉脆清甜,口感类似莲藕,复合了荸荠(马蹄)和板栗的风味,作为水生蔬菜的一员,为了避免生吃容易感染寄生虫,绿瘦营养顾问建议煮熟后食用。3、黑皮冬瓜黑皮冬瓜,以其独特...
秋天最不能忘记吃的菜,减肥、控糖都很合适!
现在秋葵是我们餐桌上的常见蔬菜了,用它烹调菜肴既简单又好吃,比如我们平时吃的秋葵酿肉、秋葵炒鸡蛋、白灼秋葵、凉拌秋葵等都不错。在营养价值上,秋葵也有不少优点。1膳食纤维秋葵的膳食纤维含量还不错,《中国食物成分表》中的数据显示,它的不溶性膳食含量为1.8g/100g,是大白菜的2倍[1]。美国农业部...
桂花飘香水八鲜,南京人秋天最爱吃的“鲜甜”来了
同样也是水八仙之一的茭白,南京人一般叫作茭瓜,如今一年到头都能买到。记者探访下来,菜场时价在每斤13元上下,茭白烧肉也是大家喜欢的家常菜。一家摊位的老板介绍,今年茭白价格不低,这个价从今年春节持续到现在。根据9月17日南京农副产品物流中心的价格数据,茭白批发价为每公斤9.5元。茭白在南京,荸荠一般以...
秋天,建议大家别只吃肉,八道蔬菜也别错过,营养美味,好处多多
一、鸡毛菜豆腐汤准备食材:鸡毛菜、豆腐、姜丝(www.e993.com)2024年10月11日。做法步骤:1、清洗干净鸡毛菜切碎,然后把豆腐切成小块备用,接着把姜丝准备好。2、热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,接着倒入适量的清水大火煮开。3、然后加入豆腐一起煮三分钟左右,接着加入鸡毛菜一起煮熟。
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
洋葱、茼蒿、大白菜、小白菜、萝卜都是秋季的应季蔬菜,它们营养有何优势呢?1、洋葱富含抗氧化的含硫化合物和黄酮类化合物。常见的有紫皮和黄皮,紫皮的含硫化合物和黄酮类化合物含量更高,辛辣味更重,好在烹调后基本就不辣了。但是也别吃太多,因为洋葱低聚果糖含量较高,它会被肠道微生物发酵产气,吃多了...
秋葵,秋天不能错过的蔬菜
现在秋葵是我们餐桌上的常见蔬菜了,用它烹调菜肴既简单又好吃。在营养价值上,秋葵也有不少优点。1.膳食纤维秋葵的膳食纤维含量还不错,《中国食物成分表》中的数据显示,它的不溶性膳食含量为1.8g/100g,是大白菜的2倍[1]。美国农业部营养数据库中的数据显示,秋葵的总膳食纤维含量为3.2g/100g[2]。
最适合春天吃的15种野菜,清香鲜嫩,水煮凉拌都好吃,吃起来吧!
在古代文献《吕氏春秋》中就有记载道“菜之美者云梦之芹”;由此可见野芹菜在古代就已经被人们视为美味佳肴了;野芹菜口感清脆带有几分甜味可以清炒也可以凉拌甚至还可以涮火锅等多种烹饪方式来满足食客们挑剔味蕾需求!07.车前草车前草是山野或路边常见的野草之一,在春天时节尤为茂盛。它的味道温和而不刺激,没...
秋季,这菜使劲吃,一养胃、二润秋燥、三肚腩变平了,不懂可惜了
秋季,这菜使劲吃,一养胃、二润秋燥、三肚腩变平了,不懂可惜了。秋天是丰收的季节,这个季节有很多农作物、瓜果蔬菜都成熟上市了,秋燥天平时多吃一些当季的蔬菜瓜果对身体非常好,适合秋天吃的蔬菜也有很多,秋葵就是其中之一,秋天的秋葵当季,鲜嫩营养,清爽脆嫩,秋天吃不仅好吃,营养也很高。