17年,55岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭降血糖,一年后身体如何?
从那之后,夏伟狠狠心把米饭戒了,他每顿只吃些蔬菜、凉拌菜、少量土豆等充饥。就这样坚持了半年,期间夏伟也在定期监测血糖,发现血糖控制得相当稳定,身体也没有出现过其他不适。他甚至开始沾沾自喜,也就慢慢地放松了警惕,甚至在半年后擅自把降糖药停了。突如其来的意外发生在2019年2月15日,这天夏伟刚吃完...
3类高糖菜需警惕,6个降糖菜必吃,血糖越来越好!
1.高淀粉类食物:土豆、芋头、红薯、莲藕、菱角等薯类及根茎类食物,虽然营养丰富,但其高淀粉含量不容忽视。淀粉在人体内会转化为葡萄糖,从而导致血糖迅速上升。因此,糖尿病患者应尽量避免或限制这些食物的摄入,即使食用也应作为主食的一部分进行替换,并控制总量。2.高糖蔬菜与水果:甜菜因其名字便透露出其高糖...
秋天,这菜使劲吃,一降血糖、二升免疫、三改善视力,不懂吃可惜
红薯叶不仅口感好,营养价值也非常高,富含多种营养元素,具有有降血糖、通便、利尿、止血、升血小板、预防动脉硬化、阻止细胞癌变、催乳解毒、保护视力、预防夜盲症、增强免疫力等作用,如果你有幸遇到别错过了哦!红薯叶一般都是加入蒜末炒着吃的,其实,红薯叶可以做出很多美食,今天就跟大家分享红薯叶的3种不一样的...
吃南瓜能降血糖……是真是假?|谣言终结站
一是选择低能量、高纤维的蔬菜,如菠菜、油菜、芹菜、空心菜、西蓝花、茼蒿、甘蓝等。这些蔬菜不仅所含能量低,还富含膳食纤维,能有效延缓碳水化合物的消化吸收过程,从而保持血糖平稳。此外,黄瓜、苦瓜等蔬菜也适合糖尿病患者食用。二是坚持少油、少盐的烹饪原则,采用清蒸、清炒、凉拌等烹饪方法,以最大程度保留蔬菜的...
5种“伪降血糖食物”,吃了真的不能降糖,第一个就是南瓜
网称白萝卜含有的“芥子油苷”,能帮助分解脂肪和淀粉,有助于降糖。不过白萝卜中芥子油苷含量有限,正常的饮食很难达到。其次,芥子油苷要发挥作用必须要有黑芥子酶,但蔬菜中的黑芥子酶在进入人体时基本失活,所以能够发挥的作用很有限。No.04西兰花
谣言终结站|吃南瓜能降血糖……是真是假?
原标题:吃南瓜能降血糖……是真是假?|谣言终结站多学一个知识点——选对、吃对蔬菜有助更好控糖为了更有效地控制血糖,糖尿病患者要选对、吃对蔬菜(www.e993.com)2024年10月23日。一是选择低能量、高纤维的蔬菜,如菠菜、油菜、芹菜、空心菜、西蓝花、茼蒿、甘蓝等。这些蔬菜不仅所含能量低,还富含膳食纤维,能有效延缓碳水化合物的消化...
糖尿病人血糖高?不要急着加药!这些饮食妙招降血糖很有效!
对于含热量较低的蔬菜,如白萝卜、青椒、西兰花等,糖友可以适量食用,同样能获得丰富的营养。然而,对于含热量较高的蔬菜,如芸豆、豆角、山药等,则需控制摄入量,以免热量过剩影响血糖控制。而土豆、芋头、百合等热量极高的蔬菜,则应尽量避免或严格控制食用量。
糖尿病最“怕”这5种蔬菜,不吃药也能降血糖?别再让爸妈受骗了
除了南瓜外,还有不少号称可以降糖的蔬菜,其实也不靠谱,不要再被骗了。1、苦瓜北京朝阳医院营养师宋新撰文指出,苦瓜内的苦瓜苷、苦瓜皂苷、蛋白质多肽成分被证实具有降糖作用,但这些物质只有大剂量食用时才会有作用。单靠吃苦瓜根本达不到剂量,自然也无法降糖。
吃南瓜能降血糖——是真是假?
吃南瓜能降血糖——是真是假?多学一个知识点——选对、吃对蔬菜有助更好控糖为了更有效地控制血糖,糖尿病患者要选对、吃对蔬菜。一是选择低能量、高纤维的蔬菜,如菠菜、油菜、芹菜、空心菜、西蓝花、茼蒿、甘蓝等。这些蔬菜不仅所含能量低,还富含膳食纤维,能有效延缓碳水化合物的消化吸收过程,从而保持...
提醒糖友:想要控制血糖,除了吃药,还可多吃这些蔬菜,有助降糖
洋葱在西方被称为“美容王后”,因此,洋葱最被人熟知的功效便是养颜美容。其实,洋葱除了具有美容的作用外,它还可以帮助降低血糖。科学家发现,洋葱中含有与降血糖药物十分类似的有机物质,所以,日常适当多吃洋葱,也能起到降低血糖的效果。而且洋葱中还富含微量元素硒,它能够起到保护胰岛细胞的作用,因此,便也能在一定...