【天府临床营养】 减肥,“蔬菜”到底应该怎么选?

番茄、黄瓜、茄子、辣椒、南瓜、冬瓜等,番茄中维生素含量虽然不高但是受有机酸保护,食用过程损失少,是人体维生素C的良好来源,辣椒富含硒、铁、锌,也是营养价值较高的蔬菜。※豆类包括大豆类和杂豆类,如黄豆、青豆黑豆、绿豆、红豆、蚕豆、豌豆等,孕妇和哺乳期妇女可以适当吃一些豆类蔬菜,与其它蔬菜相比,营养素...

这种蔬菜卖疯了!难吃却被茶饮界青睐,不少消费者为了减肥狂买?记者...

最近，一款难吃的蔬菜羽衣甘蓝算是彻底火出了圈，不少奶茶店纷纷推出独具特色的羽衣甘蓝茶饮。实际上，羽衣甘蓝吃起来不仅口感粗糙，还会有些发苦。为何其能成为茶饮界的新宠？为此记者实探了线下多家奶茶店。难吃却富含膳食纤维羽衣甘蓝受茶饮界青睐低GI的羽衣甘蓝、高VC的芭乐果泥，再加上牛油果的优质脂肪，每满...

这种蔬菜巨巨巨吸油,但很适合减肥吃!

所以茄子尽量不要生吃,选择成熟的茄子加热烹调,做菜的时候加点醋也能降低茄碱的含量。总之,茄子虽然吸油,但只要正确食用,结合饮食控制和体育锻炼,就能成为健康减肥的有力帮手。找个闲暇时间,做一道美味的茄子减肥餐尝尝吧!来源:人民网科普告诉小伙伴

早安·河东丨这种蔬菜巨巨巨吸油,但很适合减肥吃!

所以茄子尽量不要生吃,选择成熟的茄子加热烹调,做菜的时候加点醋也能降低茄碱的含量。总之,茄子虽然吸油,但只要正确食用,结合饮食控制和体育锻炼,就能成为健康减肥的有力帮手。找个闲暇时间,做一道美味的茄子减肥餐尝尝吧!原标题:《早安·河东丨这种蔬菜巨巨巨吸油,但很适合减肥吃!》...

真正的脂肪杀手,16样蔬菜,掉称巨快!

11.西兰花——排毒高手多吃不胖西兰花是一种营养密度极高的蔬菜,富含抗氧化剂和纤维。它能够帮助身体排毒,促进消化,且热量很低,适合在减脂期间大量食用。12.香蕉——优质碳水不要当水果吃香蕉富含易于吸收的碳水化合物和钾元素,能够为运动提供能量。虽然是水果,但它的热量相对较高,更适合作为运动前后的能量...

这种爱吸油的蔬菜,非常适合减肥!常吃还能清热、抗衰、消暑气

一直以来,茄子都被认为是种油腻的增肥菜,鱼香茄子、肉沫茄子、油炸茄盒……很多人在吃饭时,都抵挡不住这一口油润的“茄式诱惑”(www.e993.com)2024年12月19日。可你们知道吗?茄子本身并不油,反而是一种非常适合减肥的食物!1“吸油”的茄子有“三低”其实很适合减肥吃茄子的果肉组织疏松,就像一块海绵,烹饪时油和调味料很容易被吸入...

减肥吃的水煮蔬菜

核心提示:减肥期间可以适量吃水煮蔬菜,如西兰花、胡萝卜、芹菜、白菜、菠菜等,这些食物热量较低且含有丰富的膳食纤维,有助于增加饱腹感,促进肠道蠕动,改善便秘。需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制总热量摄入和均衡饮食结合运动才是减肥的关键。

减肥不能放纵吃什么蔬菜

核心提示:减肥期间不宜放纵食用油炸甘蓝、奶油生菜、西兰花、土豆、南瓜等高热量蔬菜。需要注意的是,尽管这些食物本身富含营养,但过度摄入仍可能导致体重增加,影响减肥效果。减肥期间不宜放纵食用油炸甘蓝、奶油生菜、西兰花、土豆、南瓜等高热量蔬菜。需要注意的是,尽管这些食物本身富含营养,但过度摄入仍可能导致体重增...

夏季,女人最不能缺的4类蔬菜,常吃可以瘦身,补水还美白

大约半头大蒜剁成蒜蓉,锅中烧适量的油,加入少量花椒粉、蒜蓉炒出香味,烹入2勺生抽,1勺陈醋出香。4.将焯过水的红薯叶倒入锅中,加入少量盐调味,翻炒均匀后即可出锅装盘。继续滑动看下一个轻触阅读原文鹤岗市妇联向上滑动看下一个原标题:《夏季,女人最不能缺的4类蔬菜,常吃可以瘦身,补水还美白》...

减肥不能吃主食?营养师:这些主食刷脂超猛,减肥期不妨换着吃!

许多人认为土豆不太适合减肥,其实这是因为平时都是将土豆搭配米饭吃,这样就导致摄入的热量和淀粉较多。但是将土豆作为主食,则可以帮助大家减肥,其同样含有较多的淀粉,而且其含有的营养非常丰富,所以所将土豆作为主食是可以起到刷脂的作用的。五、糙米糙米中含有比大米更为丰富的蛋白质、矿物质等物质,而且还含有膳...