比较了20多种深绿色蔬菜后,这8种真的推荐你多吃!尤其是女性!

羽衣甘蓝是第二种推荐的蔬菜。它含有大量的维生素K和钙,能够有效帮助女性维持骨骼健康。研究表明,女性进入更年期后,骨密度会逐渐下降,容易导致骨质疏松。而羽衣甘蓝中的钙质能够很好地补充这一缺失,帮助骨骼保持强健。小玲听到这里,忍不住问:“那如果我平时不喜欢吃这些菜,能不能用钙片代替?”医生笑了笑:“钙片...

研究发现:世界“最健康蔬果”,中国大白菜第二

环球时报综合报道据德国“海德堡24”网站报道,一项最新蔬果营养成分研究发现,柠檬是世界上最健康的水果,而名不见经传的西洋菜则是蔬菜水果营养总榜单的冠军。该研究挑选了41种高营养蔬果进行分析,统计其中维生素A、维生素B12等17种重要营养素,并将其与所含卡路里进行比较。结果显示,柠檬是所选水果中最符合营养标准...

这5种蔬菜吃前不焯水,轻则伤胃,严重的等于“吃毒”!为了家人健康...

鲜黄花菜鲜黄花菜中的含有秋水仙碱,会在体内转化成毒性极强的二秋水仙碱。焯水时间:清水浸泡5分钟,再沸水焯5分钟。鲜木耳鲜木耳含有一种卟啉物质,进入人体后,在光线照射下易损伤细胞或引起炎症等。焯水时间:清水浸泡5分钟,再沸水焯5分钟。豆角、豆荚类豆角、豆荚类植物,如扁豆、长角豆、四季豆等,...

钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康,很多人...

冰菜黄酮的主要成分是槲皮素,能帮我们清除体内多余的自由基,起到抗氧化和抗炎的作用,改善机体状态、提高免疫功能、延缓衰老,还能保护心血管健康,抑制肿瘤生长。另外,冰菜含有16种氨基酸,谷氨酸含量最高,因此具有较强的鲜味,生吃也很鲜美。冰菜怎么吃?冰菜既能洗干净后直接生吃,也能炒菜或做汤,经常被用作...

壹邦健康知识:秋季宜吃的营养蔬菜推荐

下面我们就来看看秋季适合食用的一些营养蔬菜。1.白菜白菜是秋季非常常见的一种蔬菜,它含有丰富的维生素C和膳食纤维,可以帮助消化,促进肠道健康。同时,白菜中的微量元素也能帮助提高人体的抵抗力。2.萝卜秋天是萝卜生长的最佳时节,新鲜的萝卜含有丰富的维生素C和多种矿物质,具有清热解毒、生津止渴的功效。此外...

抗炎、抗氧化、保护心血管健康 这种蔬菜你吃过吗?

冰菜黄酮的主要成分是槲皮素,能帮我们清除体内多余的自由基,起到抗氧化和抗炎的作用,改善机体状态、提高免疫功能、延缓衰老,还能保护心血管健康,抑制肿瘤生长(www.e993.com)2024年11月10日。另外,冰菜含有16种氨基酸,谷氨酸含量最高,因此具有较强的鲜味,生吃也很鲜美。冰菜怎么吃?

提醒:这8种蔬菜的“嘌呤”比肉还高,为了家人的健康,及早了解

作者最新视频3.0万|02:10这6种被吹捧的“伪健康食品”,实则热量非常高,很多人还天天吃2024-10-184.6万|02:02买胡萝卜,选干净的还是带泥的?老菜农:差别很大,下次不乱买了7评论2024-10-186588|01:35甘蔗“青皮”和“紫皮”有什么区别?口感差别大,下次别再买错了2024-10-18...

这4种蔬菜帮你降血脂、防癌症,平时常吃这些蔬菜有利身体健康

蕨菜又叫做龙头菜、如意菜，是山区很常见的山野菜。蕨菜富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素，营养价值很高。”蕨菜中的蕨菜素对细菌有一定的抑制作用，具有良好的清热解毒、杀菌清炎功效，对发热、湿疹、疮疡等病症都有一定治疗功效。食用时，用开水焯一下可去涩味。蕨菜性味寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。马齿...

这些蔬菜不宜生吃——日常营养的健康选择||2024年温州市全民营养...

草酸含量最高的几种蔬菜(见下面图文)带“毒”的蔬菜不宜生吃有些生的蔬菜自带“毒素”,生吃不利健康。鲜黄花菜鲜黄花菜含有一定的“有毒成分”秋水仙碱,会引起食物中毒,以恶心、腹痛、腹泻、呕吐等症状为主。需要沸水处理3分钟以上才可以安全使用。因为学校食堂属于大锅菜,不能保证食材均匀熟透,鲜黄花菜作为...

入秋后,这6种蔬菜切记要焯水,为了家人的健康,再懒也别省这1步

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-0f85b27b8fa553242b0327ac11c8015a入秋后,这6种蔬菜切记要焯水,为了家人的健康,再懒也别省这1步2024-08-0813:54发布于广东|14万观看93260824手机看味谷的厨房粉丝8.3万|关注1+关注...