它是蔬菜“通便王”,一周吃上3次,润肠通便还瘦身,一身轻松
今天重点来分享一种蔬菜,它是蔬菜中的“通便王”,一肚子的油水,就该来点润肠通便的食物刮一刮,它就是芹菜。芹菜中富含粗纤维,多吃有助于肠胃蠕动,水分也很充足,一周吃上3次,润肠通便还瘦身,一身轻松,干什么都有精气神。芹菜炒香干材料:芹菜、香干、红辣椒、葱花、盐、鸡精、生抽、食用油1、把芹菜...
“通便大王”不是香蕉,9月使劲吃,清肠、排出毒素,一身轻松!
茼蒿是一种营养价值极高的绿叶蔬菜,含有大量的维生素C、维生素A以及丰富的膳食纤维。茼蒿的特点是清热解毒、润肠通便,尤其适合秋天干燥的气候食用。茼蒿味道清香,带有一股独特的菊花香气,不仅能促进消化,还能够调理肠胃功能,防止便秘。推荐食谱:蒜蓉茼蒿材料:茼蒿300克,大蒜3瓣,盐适量,植物油适量。详细做法:...
再贵也要吃,3种公认的“蔬菜之王”,一养肝,二通便,三强免疫
一、菠菜菠菜是一种绿叶蔬菜,含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸、铁和钙等营养成分。它不仅可以帮助消化通便,还能够滋养胃肠,增强免疫力。因此,菠菜被誉为“蔬菜之王”之一。打开网易新闻查看精彩图片推荐食谱:菠菜黑木耳炒黄蛤肉准备材料:菠菜300克,黄蛤肉100克,黑木耳50克,大蒜3瓣,生姜1小块,食用...
3月必吃的蔬菜,美味还通便,错过又要等一年
而竹笋之所以保持独有的清香,也是因为它,所以不用担心。和冬笋相比,春笋的膳食纤维含量高出3倍多,是普通蔬菜的2倍多,对促进肠道蠕动缓解便秘有一定的帮助,对肠道菌群也是一顿大餐。但也别吃太多,不然可能会胃肠不适。另外,春笋的草酸含量比较高,烹调之前尽量焯煮一下,或者直接选购袋装的水煮笋。想吃笋...
公认的“蔬菜之王”,春天多吃这3菜,鲜嫩营养,养肝排毒又通便
二、菠菜:营养丰富,润肠通便菠菜,作为春季的绿叶蔬菜代表,以其丰富的营养价值和独特的口感备受推崇。菠菜含有丰富的铁、钙、维生素C和叶酸等营养成分,具有补血养颜、润肠通便的作用。在春天这个容易出现便秘问题的季节,多吃一些菠菜,可以帮助肠道蠕动,促进排便,缓解便秘问题。
维C含量排名前10的蔬菜,西兰花只排第10,第1名很多人都爱吃
羽衣甘蓝的维生素C含量是非常丰富的,每100颗中维生素C的含量大约是63毫克,微量元素硒的含量是甘蓝类蔬菜之首,钾含量是香蕉的1.5倍,有“抗癌蔬菜”的美称,还具有一定的养胃、消食通便等功效(www.e993.com)2024年9月24日。04小白菜小白菜富含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素,是一种有名的高钙...
这种蔬菜加肉一起炒,润肠通便,提高免疫力,还超级下饭
想要健康的养生,平时多吃这种地里长出来的蔬菜是非常不错的,这种蔬菜被称为天然的抗生素,具有杀菌降脂防血栓的功效,他的名字叫做蒜薹。蒜苔作为大蒜家族中的一员,这种食物富含大量的大蒜素和大蒜新素,而这两种元素,能够起到非常不错的杀菌效果。此外大蒜中还富含很多的蛋白质还有维生素,钙,铜等元素。这些元素最大...
营养又便宜的蔬菜,清肠通便好帮手,体重都降了,家里经常买
今天呢,小馋猫为大家分享一道美食,它就是韭菜炒扇贝,减肥期间吃一盘,有助于排出毒素,起到瘦身的目的,同时,配合运动来燃烧脂肪,韭菜炒扇贝一道普通的家常菜,这样搭配韭菜一起炒,味道鲜美,下饭可口,百吃不腻的一道菜,做法很简单,下面,详细的为大家介绍下韭菜炒扇贝的做法。
肠道垃圾的“克星”,不是香蕉红薯,而是它!随手一炒,润肠通便
一般能够促进排便的食物,大家能想到的就是香蕉和红薯,但其实肠道垃圾的天敌,另有蔬菜。这种蔬菜口感鲜香,随手一炒都非常的好吃,只是常常被人忽视,不知道这种蔬菜对于促进肠胃蠕动,那就是韭黄。韭黄当中含有丰富的维生素和粗纤维,这些成分进入到肠胃里之后,可以把肠道当中的垃圾包裹起来,一起排出体外,因此韭黄也有一...
春天吃这“蔬菜皇后”,胜过萝卜、白菜!通便、护血管、防感冒,好处...
解放军总医院第八医学中心营养科主任“蔬菜皇后”就是洋葱洋葱富含硫化物和一些葱蒜辣素硫化物可以降低胆固醇,辅助护血管葱蒜辣素可以杀菌消毒、防感冒还可以促进胃肠蠕动,增加食欲它也是唯一含天然前列腺素A的食物能稀释血液、扩张血管、促进血液循环...