日本:世界第一长寿国家的少子化难题
第二位是日本,为73.4岁,第三位是韩国,为72.5岁,而根据世界卫生组织在2023年发布的数据,按国家和地区划分的健康寿命排名为:第1位是日本(74.1岁),第2位是新加坡(73.6岁),第3位是韩国(73.1岁)。健康寿命是世界卫生组织在2000年首次提出的指标,指的是人们在“没有因健康问题而限制日常生活”的情况下的寿命。与...
最健康排名第一的饮食方法——地中海饮食
蔬菜:西红柿,西兰花,甘蓝,菠菜,洋葱,胡萝卜,黄瓜等。水果:苹果,香蕉,橘子,梨,草莓,葡萄,枣,无花果,甜瓜,桃子等。坚果和种子:杏仁,核桃,澳洲坚果,榛子,腰果,葵花籽,南瓜籽等。豆类:豆类,豌豆,小扁豆,花生,白云豆,鹰嘴豆等。根茎类:土豆,地瓜,萝卜,山药等。全谷物:全燕麦,糙米,黑麦,大麦,玉米,荞麦,...
4种蔬菜已被列入“致癌名单”,吃多了会致癌?这些才真的要少吃
佛手瓜是一种常见的蔬菜,但佛手瓜也有一个不为人知的秘密,那就是它含有一种叫做丙烯酰胺的物质,这是一种致癌物质,已被世界卫生组织列为2A类致癌物,即对动物有致癌性,对人可能致癌。那么,丙烯酰胺是怎么产生的呢?原来,佛手瓜中含有一种叫做天冬氨酸的氨基酸,当它遇到高温时,就会发生美拉德反应,生成丙烯酰胺。
红薯是“害人蔬菜”?升糖又致癌?医生直言:别这么吃就没事
根据他们发布的抗癌蔬菜排行榜来看,红薯排名第一,其中熟甘薯的抑癌率达到98.
这4种蔬菜被世卫组织列为“致癌”名单,还要不要继续吃?
有网文称,世界卫生组织将“娃娃菜、蕨菜、西葫芦和红凤菜”这4种蔬菜列入“致癌”黑名单,这是真的吗?这四种蔬菜到底还能不能吃?014种蔬菜被世卫列为“致癌”黑名单?事实上,世界卫生组织公布的致癌分类中并未包括上述4种蔬菜,网上相关的说法也只是博人眼球的一家之言。
肝癌大户被揪出!世卫组织:毒性是砒霜的68倍
黄曲霉毒素是寄生曲霉、黄曲霉菌等产生的双呋喃环类毒素(www.e993.com)2024年9月20日。早在1993年黄曲霉毒素已被世界卫生组织列为一类致癌物,其中黄曲霉毒素B1的毒性是砒霜的68倍,是氰化钾的十倍,可以说是毒王。黄曲霉毒素可能会引发急性中毒,也可能会引发慢性中毒,有着极强的致癌性,可能会诱发胃癌、肝癌等多种癌症。据统计全世界超20%...
世卫组织:红肉已经被列为致癌物,你还在吃吗?
需要提醒的是,在限制红肉摄入的同时还要严格限制加工肉的摄入,如香肠、火腿、腊肉等,这些食物是明确的1类致癌物,一定要少吃。2、注意搭配在吃红肉的同时要配合蔬菜、奶类、蛋类等食物,保证身体可摄入多样化的营养,而不是单一的只吃红肉。3、特殊人群可适当多吃...
碳水化合物,最该吃这4种!世卫组织建议
世界卫生组织强烈推荐这4种碳水化合物1.全谷物:中国居民平衡膳食宝塔推荐成人每天吃全谷杂豆食物50~150克,相当于一天谷物的1/4~1/3。2.蔬菜:保证每天摄入300~500克的新鲜蔬菜,深色蔬菜应占1/2。3.水果:保证每天摄入200~350克新鲜水果(大约一个中等大小的苹果),果汁等加工水果制品不能代替鲜果。
世界癌症日|全球第一大癌症竟是它!10大高发癌症筛查及预防指南请...
世卫组织建议每天至少从饮食中获取30克膳食纤维,尽可能每顿饭都包含全谷物、非淀粉类蔬菜、水果和豆类,每天至少摄入400克的各色非淀粉类蔬菜和水果。每周摄入红肉的量控制在350-500克的范围内,尽量不摄入加工肉类和腌制食品,如腌熏的腊肉香肠、爽口的泡菜腌菜,含亚硝胺、苯并芘,都是藏在日常生活中的致癌物,...
中国人死亡原因排名出炉,第一名是它
有统计,我国是全球中风率发生最高的国家,平均每6秒就有一人突发中风,每20秒就有一人因中而死亡。但在1990年,情况却并不是这样,中国主要的疾病负担是下呼吸道感染和新生儿疾病,中风排名第三,但在2017年中风却飙升第一。因下呼吸道感染和新生儿疾病死亡大幅下降的原因,与卫生环境、医疗技术的进步有莫大关系。