预洗绿叶蔬菜到底应不应该再次清洗?
“预洗的绿叶蔬菜直接从容器中拿出来100%安全可食。实际上,再次清洗可能弊大于利,因为由于水槽受污染或水不干净,你交叉污染的风险更大,”《美好家园与花园》测试厨房品牌经理莎拉·布雷克(SarahBrekke)硕士说。始终将生菜存放在冰箱中,并记住在处理预清洗的绿叶蔬菜或任何食物之前,用肥皂和温水洗手20秒。查...
四季皆宜!24 种芝麻菜沙拉食谱等你来
混合绿叶蔬菜配柠檬香槟醋汁简单又美味,这个香槟醋汁食谱跟混合绿叶蔬菜或者您所选的沙拉搭配得特别完美。——雷·乌耶达,加利福尼亚州山景城查看食谱大蒜虾和米饭沙拉对于这道易于制作的主菜沙拉,您可以提前把米饭混合物准备好,把蔬菜切碎。在最后一刻煮虾,然后将所有食材组装在一起,就能做出一顿清淡又令人...
绿叶菜中 α - 亚麻酸含量第一!它是我国首批的药食同源物质
2002年,马齿苋通过国家卫生部的批准,成为我国第一批药食同源物质。富含α-亚麻酸,绿叶蔬菜中含量第一马齿苋(PortulacaoleraceaL.),又名马芹菜、绿叶马齿菜、酸味长寿草和绿叶长寿菜等。《本草经集注》、《开宝本草》和《本草纲目》对这种植物均有过记载。因其叶与马齿相似,而性滑利与苋相似,故...
“吃草”吃出美味高级感,简爱液体沙拉果蔬酸奶绿色多健康
不论是莓果芳香的绵延,绿叶蔬菜的仙灵,还是真实蓬勃的橙香,简爱液体沙拉果蔬酸奶在保证风味浓郁的同时做到了对健康的双重把控。简爱液体沙拉果蔬酸奶对成分中的酸奶和果酱都进行了糖分把控和检测,降低糖分摄入与简爱控糖系列保持一致,蔗糖含量精心控制在≤4g/100g,让追求健康饮食的年轻人们能够无忧享受美味。为了进一步...
糖尿病友午餐吃对血糖稳一天,方法很实用也简单!
蒜蓉油麦菜是一道简单易做的菜肴,油麦菜富含膳食纤维,能延缓碳水化合物的消化吸收,有助于稳定血糖。凉拌苦瓜则是一道清爽开胃的菜品,苦瓜被称为“天然的胰岛素”,其提取物具有明显的降血糖作用,非常适合糖尿病患者食用。此外,菠菜、西兰花、芹菜等深色绿叶蔬菜也是午餐的好选择,建议午餐蔬菜的摄入量占餐盘的一半以上。
食谱营养搭配 一日三餐
1????富含绿叶蔬菜:我个人非常喜欢在日常饮食中加入各种绿叶蔬菜,比如菠菜和羽衣甘蓝(www.e993.com)2024年10月28日。??这些蔬菜不仅颜色鲜艳,看着就让人心情愉悦,而且富含维生素K和抗氧化剂,对大脑健康非常有帮助!??我的一个舍友每天都会做沙拉,里面放满了各类绿叶蔬菜,她说这样能让她保持清醒,学习效率也提高了不少呢!??2??...
周末美食DIY丨天气太热没胃口,试试三文鱼牛油果虾仁沙拉
三文鱼牛油果虾仁沙拉。新京报记者王思炀摄食材准备:三文鱼块、牛油果、虾仁、飞鱼籽、甜玉米粒、生菜(绿叶和紫叶)、紫甘蓝、小番茄、柠檬、黄芥末酱、蜂蜜、橄榄油、油醋汁制作步骤:1、将虾仁、甜玉米粒煮熟捞出;2、将三文鱼块用纯净水冲洗后,用厨房用纸吸干水分,切成边长1厘米左右的方块;3、将牛油...
90后、00后种菜充满“赛博朋克”风
2015年,解晓巍进入一家农业公司做产品线开发和品牌推广,积累了一定经验后,2020年解晓巍自己创业成立了一家农业公司,主攻绿叶菜的生产,水培沙拉菜、韭菜、茼蒿、白菜、小菠菜等品种。经过调研,解晓巍了解到,绿叶菜是一种非耐储蔬菜,对生长环境要求苛刻,只能在中等温度地区产出,中国大部分区域无法实现全年生产。
平均减重10.3公斤,“快速800饮食法”食谱大公开
1.在大平底锅中烧热油,加入蔬菜和桑葚翻炒。2.倒入汤汁煮开,盖上锅盖,小火煮约20分钟,或煮至蔬菜变软。3.将锅从火上移开,用手持式搅拌机将汤汁搅拌均匀。4.用盐和新鲜磨碎的胡椒粉调味即可。减肥沙拉:鳄梨鹰嘴豆沙拉(350大卡,4人量)
从白人饭到天价麻辣拌:“噱头”再多的减脂餐,不如一碗家常菜
更何况,无所不包的“黄人饭”,还能让打工人一周点餐不重样,不同地区的“黄人饭”也各有特色。比如广东版“黄人饭”讲究绿叶+碳水+蒸排骨或白切鸡;东北版的则是无米版菜包饭或轻食版蘸酱菜,四川版则用豆腐加上川味辣椒粉,减脂餐也能吃出烧烤味。