维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

B族维生素在动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等这些常见食物中都有。另一个主要来源是肠道微生物,所以在身体健康和饮食均衡的情况下,一般不会缺乏,长期抗生素治疗与长期饮酒可能导致B族维生素缺乏,建议配合益生菌补充维生素B。根据我国营养学会发布的关于备孕、孕期妇女膳食指南,确实有需要...

尿酸高=痛风?痛风,不只是海鲜啤酒惹的祸:这背后的「坑」,早看早避雷

建议你直接就大米饭配上富含维生素C的蔬菜(比如白菜、西蓝花、胡萝卜等)就行。它们能帮你溶解掉体内一些过度的尿酸,排出体外。同时要注意休息、多喝水、必要时做好局部冰敷。之前痛过,不想再痛的痛风饮食第一步:要看食品的加工方式一般情况下,炖菜(优于)炒菜(优于)清蒸(优于)刺身。加工方式对痛风的影...

高尿酸患者日常做好预防,小心高尿酸血症!5类高危人群要注意!

降尿酸药物:别嘌醇(Allopurinol):抑制尿酸生成,适用于尿酸生成过多的患者。非布司他(Febuxostat):同样抑制尿酸生成,适用于对别嘌醇不耐受的患者。苯溴马隆(Benzbromarone):促进尿酸排泄,适用于尿酸排泄障碍的患者。止痛药:非甾体抗炎药(NSAIDs):如布洛芬、吲哚美辛等,缓解急性痛风发作的疼痛和炎症。秋水仙碱(...

隐形“嘌呤大户”被揪出!不想尿酸升高,这3种食物少碰

虽然这类饮品嘌呤含量不高,但过多摄入也会刺激尿酸水平上升,因此尿酸高的人最好少喝。3、咖啡研究表示,咖啡含有的咖啡因被人体摄入后,会抑制尿酸生成,但现在很多市面上的咖啡都加入了糖和奶精,导致热量迅速攀升,刺激血尿酸含量进一步提升。4、骨头汤等浓汤这类汤往往脂肪含量非常高,过多摄入会导致油脂含量提...

嘌呤比肉还高的4种蔬菜!痛风人群真的要少吃!

是的,紫菜也是个不逊于肉类的嘌呤大户!每100g紫菜,就含有274mg的嘌呤。过度摄入容易增加体内尿酸含量。不过考虑到干紫菜的重量比较轻,如果只是用来煮汤的话,缓解期偶尔吃几片是不会有事儿哒。豌豆ANUAN-EATING豌豆的嘌呤含量没有前面几种蔬菜那么夸张,但是也可以达到86mg/100g,和烧鹅...

为什么现在很多人都尿酸高?食物中这种成分被忽略了

《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识(2023年版)》中也介绍,高尿酸血症患者可食用含果糖较少的水果,如樱桃、草莓、菠萝、桃子等(www.e993.com)2024年11月14日。2、蜂蜜医生提醒,蜂蜜中果糖含量高达50%左右,建议痛风患者尽量少吃甚至不吃。3、含糖饮料甜饮料是果糖最丰富的来源之一,如含糖可乐、果汁、奶茶、功能性饮料等。

9月“科学”流言榜发布 尿酸高的人不能喝茶?

另外,有研究发现,茶水中的没食子酸、茶多酚等成分,可以抑制体内尿酸的生成。其中发酵程度低的茶,抑制作用会强于发酵程度高的茶。所以,尿酸高的朋友,可以适当饮用绿茶、白茶和乌龙茶。蜉蝣大量聚集是地震前兆流言:大量蜉蝣聚集如“下雪”,这是当地要发生地震的前兆。

两种偷偷升高尿酸的食物,假期你可能每天都在吃

●控尿酸饮食,就是健康饮食。01甜饮料和酒,能不喝就不喝果糖和酒精,都是饮食中促进尿酸生成的罪魁祸首,是高尿酸人群真正一口都别吃的东西。甜饮料最容易被忽视,甚至不少人当水一样一天好几瓶的喝。它不含嘌呤,但多含有丰富的果糖,会诱发代谢异常,还会引起胰岛素抵抗,诱发尿酸水平升高。

体检查出它别不在意,小心拖成癌!这5种“菌”能帮到你,秋季养生...

2.菌类中药含有嘌呤,尿酸水平较高的人,可以加20～30克生薏仁一起煮,帮助利湿,降低尿酸水平,喝的时候还可以把灵芝渣子去掉。2.灵芝甜杏仁茶:功效:止咳化痰、润肠通便。制作方法:取灵芝10克、甜杏仁20克,加大约800毫升清水及适量冰糖煮制代茶饮,每天分两次饮用,早晚各200毫升,煮一次可以喝两天。

提起尿酸,全国人民都头疼

可以说,目前至少有超过五分之一的中国成年人,体力活动水平没有达到上述的最低标准。相比之下,根据《柳叶刀-全球健康》发布的一项大型研究,在澳大利亚、英国、美国等28个西方高收入国家,2000~2022年成人体力活动不足的情况,呈下降趋势。当增加风险的事情干得更多了,减少风险的事干得更少了,整个群体尿酸升高的现象,...