热量超级低,含水量高达97%,这种蔬菜不吃真的亏了!
总体看来,冬瓜具有其高水分、低热量、富含钾元素的特性,不仅满足了人们对健康饮食的多元化需求,更在维护心血管健康、辅助减肥方面展现出了非凡的实力。对于高血糖人群而言,冬瓜同样友好,其极低的碳水化合物含量(每100克仅含2.4克),且以果糖为主,辅以少量的葡萄糖与蔗糖,确保了血糖的稳定,让人们在享受美味的同时,...
热量低,含水量高达97%!这种“报恩”蔬菜不吃太亏了
总体来看,冬瓜具有水分充足、热量低、补钾、有益于心血管健康以及能帮助减肥的作用。即便是高血糖人群也能放心吃冬瓜,因为冬瓜的碳水化合物含量很低,只有2.4克/100克,主要为果糖,其次为葡萄糖和蔗糖。如何挑选冬瓜?购买冬瓜的时候可以选外形匀称、表皮光滑、没有斑点、没有伤痕,带有一层粉末状白霜的冬瓜较为新鲜。
含水量高达97%,热量超低,错过这种蔬菜太可惜
论热量超低的蔬菜,非冬瓜莫属!尽管个头庞大,但对于需要控制体重的人来说,它是理想的选择——热量低、水分足,多吃也不怕发胖。冬瓜为什么叫冬瓜?冬瓜是葫芦科的一种植物,它是一种常见的蔬菜,在亚洲地区尤其受欢迎。冬瓜之所以被称为“冬瓜”,并不是因为它在冬天成熟或收获,而是由于其表皮坚硬,保存期长,即使在...
钦州科普日历丨热量超级低,含水量高达97%!这种蔬菜不吃真的亏了!
澎湃钦州澎湃新闻广西壮族自治区钦州市资讯平台2024-09-2815:58广西主播苏文钦州市融媒体中心主持人一级播音员图片制作丨黄琼琳播音丨苏文文字整理丨梁文辉编辑丨梁文辉校对丨颜兴审核丨罗立彬(钦州发布出品未经授权不得转载)原标题:《钦州科普日历丨热量超级低,含水量高达97%!这种蔬菜不吃真的亏...
热量低,含水量高达97%!这种“报恩”蔬菜不吃太亏了
说到热量超级低的蔬菜,非冬瓜莫属!虽然个头儿长得有点大,但对需要控体重的小伙伴们却非常友好,热量低、水分足,猛吃不胖人。关键是“冬瓜”的名字,给人的感觉就很清爽。虽然它的名字叫“冬瓜”,但却是夏秋时节成熟的蔬菜。那为啥会叫“冬瓜”呢?有说法称是因为冬瓜外皮上白白的蜡质很像冬天的白霜,并且这层...
控糖从孩子抓起|低糖|无糖|全谷物_网易订阅
以下是一些常见的低糖或无糖食品选择:蔬菜??:大多数蔬菜都含有较低的糖分,同时富含纤维和维生素(www.e993.com)2024年10月15日。水果??(适量):虽然水果中含有天然糖分,但整体而言糖分含量较低,且富含纤维和维生素。建议选择低糖水果如草莓、蓝莓等,并注意控制摄入量。全谷物??:与精制谷物相比,全谷物含有较低的糖分和更多的纤维。
这蔬菜低热量、粗纤维,是养胃的绝佳早餐,比芋头鲜甜,别不懂吃
红薯饼1、材料准备:红薯、糯米粉、黑芝麻。先将红薯去皮切块蒸熟后捣成泥,加入适量糯米粉揉成面团,搓制成小饼,烙至金黄出锅,香甜可口。2、独特美味:烙制的红薯饼呈现出金黄色泽,外脆内软,黑芝麻点缀,增添香气,口感酥脆,是一道早餐的理想选择。每一口咬下,都能感受到红薯的甜美与糯米的细腻,一种...
糖友们注意!这种夏季常见的低糖蔬菜,竟根本压不住血糖
冬瓜是个低热量蔬菜,每100g仅为10-20千卡,此外冬瓜中还含有丙醇二酸、胡芦巴碱等[3]能抑制体内脂肪生成的物质,特别适合减肥人群食用。此外,冬瓜还有两个宝贝不要扔:冬瓜皮:大家夏天可以喝点冬瓜皮煮水,能够利水消肿、清热解暑,尤其对于晨起眼睑浮肿,腿沉腿胀或小便费力之人,可以有效增加体内水液循环,缓解暑...
减肥低热量的食物有哪些
苹果是一种低热量水果,且含有一定的水分,有利于增加饱腹感。同时,苹果中的果胶和膳食纤维可以促进肠道蠕动,进而起到辅助减肥的作用。但需注意的是,苹果中含有较多的糖分,不宜过量食用。上述提及的所有食物均较为健康且适宜于减肥期间食用。但是需要注意的是,为了确保饮食均衡,应避免长期单一地食用某一种食物,而是要...
含糖量低减脂蔬菜有哪些
含糖量低且有助于减脂的蔬菜包括西兰花、花椰菜、菠菜、黄瓜和秋葵。需要强调的是,尽管这些食物对减脂有益,但并不能直接用于治疗。1.西兰花西兰花是一种低热量、高纤维的蔬菜,其含有的膳食纤维可以增加饱腹感,延缓胃排空速度,从而减少对其他食物的需求。适量摄入西兰花有助于控制饮食中的糖分摄入。此外,西兰花...