【刘长伟】1岁以后宝宝喂养食谱!

猪肉荠菜馄饨营养比较均衡,有利于摄入充足的蛋白质,预防宝宝缺铁。3虾滑蒸蛋(图片来源:《宝宝辅食黄金计划》配图)准备好:大虾5只鸡蛋1个胡萝卜1段鲜玉米粒1小把葱花、玉米淀粉、盐、生抽、香油各适量这样做:①大虾洗净,去壳取虾仁,挑去虾线,剁成泥;胡萝卜洗净,去皮切小丁;玉米粒洗净。②...

5种让你很会拉屎的蔬菜,隔三差五吃,肠道滑溜溜、便秘也绕道走

这道菜制作简单,蒜蓉和辣椒的搭配提升了菠菜的鲜美感,同时辣味还能帮助肠胃更好地消化,吃起来开胃又顺畅。二、空心菜肠道的天然吸尘器空心菜的茎部富含粗纤维,能有效清除肠道积存的毒素和废物,还具有清热解毒的功效,非常适合在夏季食用。推荐食谱:空心菜虾仁鸡蛋汤食材:空心菜200克、粉丝50克、虾仁100克、鸡蛋1...

五颜六色的蔬菜,你吃对了吗?

在汤羹中,我们也可以加入蔬菜,如土豆肉丸汤、猪肝菠菜汤、苋菜鱼丸汤、丝瓜豆腐汤、牡蛎海带汤、菠菜鱼片汤、猪骨冬瓜汤、鸡毛菜土豆汤等。在煮面条、馄饨、水饺时,也可以加入青菜、香菇等各种蔬菜,这样既保证了荤素搭配,也可以通过色彩搭配来增进食欲。03当孩子不爱吃蔬菜时,家长们应该引起足够的重视,并注意及...

晚饭吃错了,胃癌找上门!这4个坏习惯,再不改就晚了

一定要有意识地吃蔬菜(深绿叶青菜更好)最好能吃够两个拳头(熟的)③高蛋白低脂肪的肉类晚餐尽量选择高蛋白低脂肪的肉类(如水煮虾、清炖鸡、清蒸鱼等)还可以和大豆类(如黄豆、青豆、黑豆及其制品)优质植物蛋白质灵活搭配要注意量别超无论鱼虾水产肉还是畜禽肉两大类各自最好控制在40克~75克内[...

【903营养】五颜六色的蔬菜,你吃对了吗?

1.叶菜类蔬菜叶菜类蔬菜是我们最常见也是最常吃的蔬菜之一,可以食用的主要部位是植物的叶或者叶柄。常见的有大白菜、鸡毛菜、菠菜、小青菜、娃娃菜、生菜、芥蓝类、苋菜、荠菜类、空心菜、茼蒿、杭白菜、塌菜、油麦菜等。2.根茎类蔬菜这一类蔬菜可以食用的部位是植物的根或茎,由于含有较多的淀粉,一般可以当...

【刘长伟】「10~11个月」宝宝辅食喂养食谱~(内附:评估表和重点...

这样吃身体好山药味道甘甜,口感绵软,含有B族维生素和多种矿物质等,能够为宝宝补充身体所需的营养成分(www.e993.com)2024年11月10日。5萝卜虾泥馄顿(图片来源:《宝宝辅食黄金计划》配图)准备好:馄饨皮15张,去皮白萝卜、胡萝卜各20克,虾仁40克,鸡蛋1个,香油、植物油各适量。

肌酐高不能吃哪些肉类蔬菜

3.虾虾属于海产品,其嘌呤含量较高,肌酐高的患者食用后可能会导致尿酸水平上升,加剧痛风症状。肌酐高的患者如果长期大量食用虾,可能会出现关节红肿、疼痛等症状。4.紫菜紫菜是一种富含碘元素的食物,而肌酐高的患者体内可能存在甲状腺功能减退的情况,此时摄入过多的碘元素会加重甲状腺负担,影响病情恢复。肌酐高的患...

孩子一周早餐食谱推荐,这几种伪健康食物不要给孩子吃了

1谷薯杂豆这类食材多以主食形式出现,比如米饭、面包、面条、红薯、玉米粥等。很多肥胖孩子的家长为了控制孩子的体重,往往直接省掉了早餐中的主食,其实这样做是不对的。因为主食中的碳水化合物是大脑运转的唯一能量来源,不吃主食的孩子,一上午都会感觉到困倦、疲乏,影响听课效率。

6~24月龄宝宝的辅食攻略

谷薯类:含铁米粉1~2勺蔬菜类:菜泥1~2勺水果类:水果泥1~2勺肉、蛋、禽、鱼、豆类:红色肉类1~2勺■油盐油酌情适量,不加盐备注:以上辅食选择并非固定不变,家长可根据宝宝的实际情况灵活喂养。经典食谱食谱一:米粉用料:婴儿营养米粉、水...

“天水麻辣烫”火了,怎么吃才不发胖?馋嘴必看

二、如何搭配一份400卡路里的“减脂版麻辣烫”?可以根据5份蔬菜、1份菌菇、1份豆制品、2份配肉/鱼类、2份主食为依据进行搭配,以下为每份食物所提供的热量以及总热量。蔬菜:10kcal/份菌菇:30kcal/份豆制品:40kcal/份肉/鱼类:50kcal/份主食:90kcal/份...