缓解春困,多吃春天应季的4种“碱性蔬菜”,让你“身轻”气爽
阳气是人体的根本,阳气不足就容易虚弱,进而产生诸多症状,韭菜还是碱性蔬菜,所以春季春困的时候适当吃些韭菜是个不错的选择,同时韭菜含有大量的膳食纤维,能改善肠道,润肠通便。下面和大家分享一个韭菜炒香干的做法,是很常见的家常菜,味道好,做法简单。———韭菜炒香干———原材料韭菜、豆干、大蒜、小...
春天这种蔬菜要多吃,5块钱一盘,简单下锅一炒,开胃下饭又驱寒
下面来说其中一个非常适合春季食用的绿色蔬菜——韭菜,它有驱阴散寒,增强脾胃、补肾温阳的功效,所以春天要多吃一些韭菜。“春食韭则香夏食韭则臭”,春天的韭菜口感是最好的,不仅口感好,营养价值也高,含有丰富的钙、镁。钾、铁、维生素C、叶绿素等等,而且韭菜含有丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,还能减少胆固醇的...
春天多吃这3种碱性蔬菜,少吃大鱼大肉,养肝护肠助代谢,解春困
把红椒段、豆芽和韭菜一起放进锅中,用大火快速翻炒,炒至蔬菜变熟且散发出香味。把之前调制好的料汁倒进锅内,持续用大火快速翻炒均匀,让蔬菜完全吸收料汁的味道。4、当豆芽和韭菜炒至断生,且料汁被完全吸收后,即可出锅装盘。撒上葱花作为点缀。三、莴苣——肉片炒莴笋制作过程:1、把切好的瘦肉片放进...
春天减肥吃的蔬菜
春天减肥可以适量食用菠菜、芹菜、西兰花、黄瓜、花椰菜等蔬菜。需要强调的是,虽然这些食物对减肥有益,但并不能直接起到治疗作用,控制饮食结合适量运动才是关键。1.菠菜菠菜含有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感并促进肠道蠕动。此外,其含有的维生素C、叶酸等营养素有助于新陈代谢,对减肥也有一定帮助。2.芹菜芹菜...
春天,遇见这3种绿叶菜敞开吃,都是“养肝高手”,营养高又鲜美
菠菜是大家最熟知的“养肝菜”了,春天正是菠菜的季节,大家可以敞开了吃。不过菠菜草酸含量高,吃菠菜最好先焯水,去掉草酸,吃起来才更健康。下面分享菠菜的做法:菠菜猪肝汤第一步,首先把菠菜洗净切段,锅中烧开水,加勺盐,放入菠菜焯水烫1分钟,再捞出备用。
春天抓住补钙“黄金期” 这些蔬菜是“好帮手”
这两种蔬菜春天可以常吃每100克牛奶含有107毫克钙,是含钙量比较高的食物,也是重要的钙来源(www.e993.com)2024年10月15日。以下这两种蔬菜,比牛奶的钙含量还高,春天可以常吃。1.荠菜每100克荠菜含有294毫克钙,是100克牛奶钙含量的近3倍。2.油菜薹每100克油菜薹含有156毫克钙。
春天的应季蔬菜,肾友们要擦亮双眼选择!
春季的芦笋口感脆嫩鲜甜,享有“蔬菜之王”的美誉,一口就能吃到“春天的味道”。芦笋中的芦丁、山奈素、槲皮素等黄酮类化合物含量丰富,比一般的蔬菜高,紫芦笋还含有丰富的花青素。这些成分都具有抗氧化、抗炎的作用,能帮身体预防慢性炎症,也能保护心血管的健康。
春天哪些野菜值得吃?怎样烹饪营养价值高?了解一下
平时吃腻了家常菜的朋友喜欢在春季品尝各种鲜嫩的野菜野菜虽好但有5种野菜千万不能吃!究竟是哪些野菜呢?而鲜嫩可口的野菜究竟有何营养?又应该如何正确食用呢?一起来了解一下01吃野菜这些问题要注意!1容易发生误认的野菜不要吃许多野菜本身就是药用植物,比如蒲公英、鱼腥草、马齿苋等。也有些野菜...
把春天炫进嘴里~这些时令菜你吃了吗
吃的是一口新鲜除了青团、螺蛳小编再给大家推荐青浦人春天常吃的5种时令蔬菜看看有没有你的心头好~香椿推荐指数:★★★推荐理由:香椿是春天长在树上的第一批嫩芽,最佳赏味期只有1个月,如果不抓紧采下来吃掉,它便会长成树枝和树叶,因此常被称为“树上蔬菜”。喜欢吃的人感受到的是香椿的清香,假如...
吃春菜,尝春天!这些菜抢“鲜”占据“C位”
“香椿、荠菜、蒜薹、芦笋、春笋等时令菜都已上新啦!”朴朴相关负责人表示,今年入春,平台除准备了丰富的应季常见蔬菜外,还备有野韭菜、鲜茉莉花等春季特色野菜。该负责人透露,从目前销售情况来看,“春菜”在整体蔬菜类中销量占比已经超过10%。此外,“春菜”也以预制菜形式“走”上了市民餐桌。记者从盒马鲜...