糖尿病人想吃红薯,一天可以吃多少?怎么吃?
建议每天可吃的红薯量,占一日三餐主食总量的三分之一为宜,同时减去相应的米面量,这样既能满足想吃红薯的欲望,又不会对控制血糖产生影响。此外,为了让红薯更加适合糖尿病患者食用,可以在红薯的烹饪方法上做一些改变,比如可以将红薯切成小块,按照一份红薯配三份大米的比例,用电饭锅或蒸锅做成红薯米饭。这样的做法不...
糖尿病患者最适合吃的肉,鱼肉倒数,第一很多人不吃!
其实,糖尿病患者可以吃猪肉,但要选择瘦肉部分,像猪里脊、瘦肉丝这些。关键在于避免高脂肪的部位,比如五花肉、肥肉。猪肉中的蛋白质含量也很高,但脂肪相对多,所以选择瘦肉可以避免摄入过多脂肪。”“不过,你可能没想到,糖尿病患者最适合吃的肉类其实是兔肉。”张医生话锋一转,抛出了一个让李大勇意想不到的答案。
糖尿病人:早餐少吃这类食物,一吃血糖就高,正确早餐食谱给您!
一口包饭中含有主食和多种蔬菜,加上酸奶,特别适合上班的糖尿病人们。04|燕麦粥燕麦养胃润肺、预防餐后高血糖。燕麦粥是有名的“长寿粥”,很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米,做成燕麦小米粥,喝起来清香绵柔,还有安神助眠、养胃润肺的效果。而且因为燕麦是高膳食纤维,吃起来很有饱腹感,但不会升高血...
糖尿病人想要吃米饭不升血糖?牢记“五个字”,可以放心吃
如果你是个体重标准,干活也不太累的人,那每顿饭大概吃个70到100克米饭就差不多了。但如果你是体重有点超标,或者工作中体力消耗大的人,那就可以适当多吃点,100到130克左右应该就比较合适。举个例子,比如你是个体重70公斤,工作不算太累的朋友,每天按照每公斤理想体重来算,应该摄入25到30千卡的热量。按照这个...
糖尿病人怎么吃米饭不影响血糖?医生建议:2种吃法,放心吃!
王师傅平时就爱吃米饭,觉得香喷喷的米饭配上什么菜都美味无比,一顿能吃两大碗。最近,他被诊断出患上了2型糖尿病,这可把他愁坏了,整个人都失去了往日的活力,连说话都变得有气无力。前段时间,王师傅总是觉得口渴,喝多少水都不解渴,而且经常半夜起来上厕所,睡眠质量直线下降。
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
确诊糖前期后,施诗开始只吃水煮青菜、水煮鸡胸肉和蒸红薯(www.e993.com)2024年10月23日。一方面是出于确诊糖尿病的恐惧,另一方面是,既然现在还有办法通过调整饮食去控制血糖,那一定要试一试。这些是她为数不多会做的食物了。有时出差,施诗会点一个麦当劳,去酱去吉士多蔬菜,面包换松饼...
糖尿病人一天吃多少菜对血糖好?这10种菜一定要少吃,血糖会更好
2.选择低糖蔬菜:蔬菜的含糖量各不相同,糖尿病人应该选择含糖量较低的蔬菜,如青菜、芹菜、黄瓜、生菜等。3、多吃叶菜:叶菜类蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,对糖尿病患者有很好的营养补充作用。如菠菜、油菜、芹菜叶等。4.适量食用根茎类蔬菜:根茎类蔬菜如萝卜、土豆、山药等,含有较高的淀粉,应该适量食用...
糖尿病人早餐决定一天血糖,五类早餐一吃血糖就高,营养又稳血糖的...
适合糖尿病人吃的早餐01|蛋羹+拌蔬菜海鲜鸡蛋羹(鸡蛋60克,虾皮10克,香油2克),五彩拌菜(紫甘蓝、青椒等叶菜150克),全麦面包2片(50克),牛奶1杯(250毫升)。这个餐单有丰富的蔬菜,也有优质蛋白质,营养很全面。02|西兰花+鸡肉凉拌西兰花(西兰花150克,盐1.5克,香油少许),拌鸡胸肉片(鸡胸肉50克,生抽2毫...
回顾:65岁男子因血糖过高死亡,科普:2种素食,糖尿病人尽量少吃
甜菜是生活中常见的一种素食,然而甜菜其中含有大量的糖,糖分比一般的蔬菜要高出许多。它一般被人们用于制作砂糖。当人体长期过量进食甜菜之后,会造成体内的血糖迅速上升,从而加重患者的病情,不利于血糖的控制。在生活中,糖尿病病人不仅要遵医嘱按时服药,在饮食方面还要注意量的控制,避免进食大量的高脂肪、高糖的...
糖尿病患者饮食知多少
在外面吃饭聚餐不太容易控制油盐,也容易吃多,所以建议自己烹饪食物,烧菜的时候可以用葱、姜、蒜、花椒、柠檬等天然食材给菜肴增鲜。糖尿病饮食其实也可以很简单,只要坚持做好上面几点,配合运动和药物,那么我们的血糖就可以稳稳的!文:马妮娜苏健光审核:邵春海...