秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
如果说要为秋天找一种水果来代言,那肯定首先推举梨。1.含水量超高梨的水分含量很高,各个品种几乎都在85%以上,含水量高就能起到润喉、缓解嗓子干燥不适的作用。2.有润肠通便的作用除了补水,梨还能起到润肠通便的作用,比如来自新疆的库尔勒香梨,它的不溶性膳食纤维的含量达到了6.7g/100g,是一般苹果的近4...
“通便大王”不是香蕉,9月使劲吃,清肠、排出毒素,一身轻松!
茼蒿是一种营养价值极高的绿叶蔬菜,含有大量的维生素C、维生素A以及丰富的膳食纤维。茼蒿的特点是清热解毒、润肠通便,尤其适合秋天干燥的气候食用。茼蒿味道清香,带有一股独特的菊花香气,不仅能促进消化,还能够调理肠胃功能,防止便秘。推荐食谱:蒜蓉茼蒿材料:茼蒿300克,大蒜3瓣,盐适量,植物油适量。详细做法:...
维C是苹果10倍!换个新花样吃,一健脾养胃,二润肠通便,三补钾
而一年四季,我家吃得最多的蔬菜,就是土豆,不管是炖土豆、炒土豆、做土豆泥,家人都非常爱吃。而土豆也是我建议大家长期吃的食物,因为据研究,土豆中维C含量是苹果的10倍,而且它还有健脾养胃、润肠通便、补钾等功效,所以在我家,我会用土豆做各种美食给家人吃。而每年土豆只要便宜,我就一次买上六七斤,然后把它们全...
什么茶可以通便润肠最快?大便拉不出来怎么办?快速解决便秘问题...
例如,洋菊、薄荷、马齿苋等都具有通便润肠的之一作用。这些花草茶可以促进肠道蠕动,增加大便的清除排出。此外,花草茶中富含丰富的病情纤维素,可以增加肠道蠕动,加速排便过程。2.果味茶:很多水果所含有的分析纤维素和果胶有助于润肠通便。常见的罗汉果果味茶有苹果茶、柠檬茶、莓茶等。这些茶饮中的大便干燥果实经过...
冬天要多吃苹果,教你一个神仙吃法,清爽可口,润肠通便,全家都喜欢!
这是一个缓解便秘的黄金组合,无花果有补充营养、润肠通便、清热降火的效果,不仅能恢复体力、增强人体免疫力,无花果含有大量的膳食纤维和果酸,可以促进胃肠道蠕动达到润肠通便的目的。马蹄有增强机体免疫力、维持酸碱平衡、杀菌消毒等作用,不过马蹄性寒,肠胃脆弱的人过量食用会出现拉肚子的现象,所以脾胃寒冷的、大便较稀...
春天的“通便王”来袭,这四种菜5天吃2次,排毒润肠,轻松迎春天
三、菠菜:营养丰富,润肠通便菠菜,是一种常见的绿叶蔬菜,其营养价值极高,被誉为“营养模范生”(www.e993.com)2024年9月25日。菠菜中富含的膳食纤维和维生素能够促进肠道蠕动,帮助消化和排便,对于缓解便秘问题有很好的效果。菠菜猪肝汤材料:新鲜菠菜一把、猪肝适量、姜片几片、盐适量、油适量...
科普|熬过炎炎夏日,普及一下秋燥的知识|便秘|咳嗽|清肺|阴润|润肺...
1、水果类:①梨:梨是秋季防治秋燥的佳品,具有清热解毒、润肺止咳的功效。梨中含有丰富的水分和多种维生素,能有效缓解口干舌燥、咽痛等症状。此外,梨还有润肠、通便、去火的功效,对于肺虚症出现的干燥咳、少痰、痰黏的病症也有很好的缓解作用。②苹果:苹果可以健脾气、养胃阴,而且生津、止咳,对于润燥也起到了一...
屯汇|大雪至,冬季应多食新鲜果蔬,欢迎来屯汇采购!
白菜是大雪养生的最好时蔬。白菜性平、清热,且无寒无温,白菜含有丰富的粗纤维和维生素C,能润肠、促排毒,又刺激肠胃蠕动,利于大便排泄、助消化,对于冬季润肠通便非常有好处。冬天室内外空气干燥,蔬菜水果必不可少,它们可以帮助补充身体维生素可以预防上火引起的疾病。此外,日常饮用水量也要足够,不可以觉得自己不渴就...
一种让你“大便通畅”的水果,润肠又通便,趁新鲜吃几斤调理肠胃
西梅是欧美国家中备受推崇的一种水果,被誉为通便神器,并且也是唯一一个可以获得医嘱的通便食品。研究人员进行了一系列有关西梅、火龙果和香蕉等食物的通便实验,结果发现西梅的功效最为明显。西梅的通便作用主要在于其拥有两个特点:第一是富含膳食纤维,第二是富含山梨糖醇。
6大水果能帮你润肠通便
6大水果能帮你润肠通便1、熟香蕉香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。每天饭后半小时吃一只香蕉,坚持吃一个星期,能有效缓解便秘症状。不过,有专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。2、生苹果生的苹果中含有一种水溶性食物纤维,叫做果胶。果胶可以很好的保护肠壁、...