7天61例心梗!天气转凉这10个生活细节一定要当心|每日健康

膳食纤维可以促进排便,所以应该多吃新鲜的绿叶蔬菜和膳食纤维高的水果。主食可以选择一些粗杂粮、全谷物,比如玉米、小米、燕麦、红薯等。6、外出之前别饮酒酒精会扩张皮肤的血管,让你感到温暖,但实际上会使你身体重要器官的热量减少,因此,在出门前要避免饮酒。⑥7、天气冷时别逞强下雪后,很多人会用雪铲来铲雪...

太原市人民医院心血管内科专家提醒:心梗患者术后莫大意

调脂稳斑、降压及控制血糖等药物，对预防再次心梗至关重要；术后初期，适当运动有助于恢复体能，建议可以从每天10分钟散步开始，逐渐递增至每周5次，每次至少30分钟的步行锻炼；低盐低脂饮食，糖尿病患者要严格控制血糖水平，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，每日推荐摄取500克蔬菜、250克水果，糖尿病患者要视情况酌情...

腿是心梗的“放大镜”,出现这些表现要警惕

尽量多吃蔬菜,一般来说蔬菜的叶子颜色越深,营养成分就越丰富。黄瓜、茄子、冬瓜等都是不错的蔬菜选择。3、多吃全谷物建议全谷物要占到主食的四分之一,尽量粗细搭配来食用。4、少吃盐盐吃多了会增加高血压、心脑血管疾病等的风险,另外还要注意生活中的各种酱料、罐头、火腿肠、面包、薯片、话梅等食物,都...

58岁心梗患者险丢性命,原因竟是“任性”…

(1)低盐、低脂、低糖:减少食盐、油脂和糖分的摄入,多吃富含纤维素的蔬菜和水果。(2)适量蛋白质:选择优质蛋白,如鱼、禽、蛋、奶及豆制品。3.规律运动(1)有氧运动:如快走、慢跑、游泳、骑自行车等,每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度的运动。(2)力量训练:增强肌肉力量,提高基础代谢率。4....

“降脂针”在我国正式上市,可预防心梗、脑梗,普通人能打吗?

减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果、全谷物、鱼类等食物。其次，适量运动也非常关键。运动可以提高身体的代谢率，有助于消耗多余的脂肪，包括血液中的脂质。像快走、慢跑、游泳等有氧运动都是很好的选择。最后，定期体检。通过定期的血脂检查等体检项目，及时了解自己的血脂水平和心血管...

医声丨中国医大说科普——远离心梗从心肌缺血开始!

选择健康食物:多吃水果、蔬菜、全谷物和富含omega-3脂肪酸的鱼类(www.e993.com)2024年11月8日。这些食物可以帮助降低胆固醇,减少动脉堵塞的风险。减少盐和糖的摄入:过多的盐会导致高血压,而高糖饮食可能导致体重增加和糖尿病。控制脂肪摄入:尽量选择健康的脂肪(如橄榄油、坚果),避免反式脂肪和饱和脂肪。

浙江人还是吃得太油,蔬菜水果吃得不够,开学后,“三减”行动进校园

浩浩妈妈知道奶油蛋糕面包里糖分不少，面条水饺之类的面食都是碳水，“但一来我们这一代也没有一早吃蔬菜、水果的习惯，就不会想着早上炒菜洗水果，二来早上时间很紧张，准备这些相对方便快捷，像蛋糕牛奶，他一拿在路上就能吃。”浩浩妈妈坦言，不过，为了孩子健康，也为了全家人的健康，会去调整饮食结构，注意餐...

腿部是心梗的“放大镜”?提醒:腿部出现这4种表现,尽早检查

1、多吃水果膳食指南推荐每人每天要摄入200—350克的水果,建议饭后1—3小时后食用水果,尽量换着颜色吃,但最后不要用果汁替代,因为果汁的含糖量高,而且维生素也会大大减少。2、多吃蔬菜尽量多吃蔬菜,一般来说蔬菜的叶子颜色越深,营养成分就越丰富。黄瓜、茄子、冬瓜等都是不错的蔬菜选择。

突发心梗、脑梗时,第一时间不是打120,很多人可能做错了!

那么究竟什么事比拨打120还要重要呢?一、脑梗心梗,有何关系?经常能看到脑梗和心梗相提并论,分明是两种不同疾病,为何两者总是共同出现。这其实就要说到两病共同的源头冠心病了。冠心病,全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病。从名字就能看出,这种病是一种冠状动脉粥样硬化导致的疾病。

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蔬菜包括嫩茎、叶、花菜类、根菜类、鲜豆类、茄果瓜菜类、葱蒜类、菌藻类及水生蔬菜类等。深色蔬菜是指深绿色、深黄色、紫色、红色等有颜色的蔬菜,推荐每天占总体蔬菜摄入量的1/2以上。水果多种多样,包括仁果、浆果、核果、柑橘类、瓜果及热带水果等。推荐吃新鲜水果,在鲜果供应不足时可选择一些含糖量低的干果...