早餐吃什么减肥

一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富,所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克,水果100~200克。第三层:鱼、虾、肉、蛋(肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类。主要提供优质蛋白质,脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。第四层...

肌酐高的人不能吃什么水果蔬菜

1.高钾含量水果高钾含量水果包括香蕉、橙子等,摄入过多可能导致体内电解质失衡。过量摄入高钾含量水果可能会导致肌肉痉挛或心律不齐等问题。严重时甚至会导致心脏骤停。2.高嘌呤含量蔬菜高嘌呤含量蔬菜如紫菜、蘑菇等,对于肌酐高的患者来说,进食后会加重肾脏负担,不利于病情恢复。此外还可能诱发痛风发作,使尿酸水...

开学季,孩子早餐吃什么?这7款,简单快手营养美味,款款都不同

如果喜欢口味重一点的,可以调个酱料,蒸饺蘸着料汁吃,味道更好哦!五,五红粥+蒸玉米+荷包蛋+水果蔬菜。这是我们南方人最平常的早餐,玉米是秋季采摘下来保存好的,蔬菜的自己菜园子里的,做五红粥的食材,也都是自己种的。做这样的早餐,看似不简单,其实也是非常容易的。首先把煮五红粥的食材全部淘洗干净,食材...

在物质缺乏的古代,古人的主食、蔬菜、水果一般都吃什么

最知名的南方水果是我国特有的荔枝,汉武帝破南越之后荔枝传入北方,与龙眼一同种植在上林苑,并为此建造了挟荔宫。然而北方温度偏低,荔枝难以成活,盛夏中为能食此美味,汉武帝、汉和帝、唐玄宗均组织过驿马昼夜兼程运送荔枝。龙眼与荔枝产地相类,但相对果小味淡,被南方人称为“荔枝奴”。荔枝难以北移,橘树的北移却相...

霜降养生注意事项 霜降节气吃什么水果蔬菜

一是“防秋燥”。秋天最主要的气候特点之一就是干燥,霜降时节秋燥明显,十分容易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象,燥易伤津。因此,可以适当多食用一些甘寒汁多的食物,如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果;蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。

10个月宝宝吃什么?水果、蔬菜和肉类都不能少!推荐营养丰富辅食

水果、蔬菜和肉类都不能少!推荐营养丰富辅食一、百香果鸡蛋布丁(10个月以上宝宝)1.食材:百香果、鸡蛋、配方奶、糖2.百香果取出果肉,将果汁过滤到碗中(www.e993.com)2024年11月14日。3.将鸡蛋打入果汁中,再加入少量白糖,搅拌均匀。4.倒入配方奶混合均匀。5.碗上盖上一层保鲜膜,扎几个小孔,上锅蒸熟。

盘点那些鹿晗最喜欢吃的食物,除了水果蔬菜外居然还有这些

第一个就是水果，鹿晗可以说是非常的喜欢吃水果了，经常在综艺节目里面看到他在吃水果，怪不得鹿晗的皮肤可以这么好，都是爱吃水果的功劳。第二个是棒棒糖，大家肯定想不到吧，鹿晗作为一个男生，竟然喜欢吃这么具有少女心的食物物，不过一个男生吃这么甜的糖，也不长胖，真是让人羡慕呀。接下来一个就是蔬菜，...

女人补气吃什么好这些蔬菜水果要多吃!

在南方的人们都比较喜欢吃米。小米味甘,有健脾益气的作用,含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉,尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用,但脾胃虚寒者不宜食用。黄米黄米味甘,性温,能益气补中,还有除烦止渴、解毒的功效,有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。

这5种“臭烘烘”的蔬菜水果,一般人闻着就跑,但营养价值可真高

今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:这5种“臭烘烘”的蔬菜水果,一般人闻着就跑,但营养价值可真高。1、这种“臭烘烘”的食物,你喜欢吃吗:榴莲榴莲应该是大家知道最多的“臭味”食物,这种原产于泰国的水果在当地算得上是“网红水果”,榴莲号称“水果之王”富含维生素C、B族维生素,以及矿物质锰含量丰富,还...

葡萄、西瓜、草莓都是外国传来的,那古代人吃什么水果?

据说康熙皇帝特别喜欢吃,还专门派官员去种植。到了近代,人们发现欧李是一种富含钙质的水果,因此人们开始将其称之为“钙果”。在我国的南方,有一种历史悠久的水果叫黄皮果,又名黄弹、黄枇。它是著名的“岭南佳果”之一,素有果中之宝的称号。这种果子营养丰富,而且黄皮果果树的叶、树皮都可以入药。