犯困、头晕……你中招了吗?节后综合征如何破

《膳食指南》建议,天天吃水果,保证每天摄入200-350g新鲜水果,果汁不能代替鲜果。樱桃、猕猴桃、黑莓、柚子等水果含糖量相对较低,可以适当食用。还可多吃点新鲜的沙拉,因为生吃蔬菜水果可以保证最大的营养含量。坚持日常身体活动每天6000步除了饮食调整,节后还要逐渐恢复运动,因为运动对增强消化系统功能有好处。"...

流感高发季打点滴扎堆 感冒时应多吃水果蔬菜

其次在饮食方面,冬天空气干燥,小孩会感到全身燥热,口唇、皮肤干裂,这时候要多增加水分和纤维素,要给孩子多吃些水果、蔬菜,多喝白开水,还可以多来点菜汤、瘦肉汤,但一定要避免油腻,不能大鱼大肉地吃,否则会影响孩子消化。同时,王主任建议平时小孩要加强锻炼,增强自身的体质。“冬天,许多家长减少了孩子的户外活动,...

感冒了吃什么菜好 18种蔬菜可对抗感冒

辣椒大辛大热,辛能发散,热能祛寒,因此具有散寒发汗的功用,对于感冒风寒尤其适宜。《药性考》中指出:辣椒“温中散寒,除风发汗”。因此,风寒感冒食用辣椒是适宜的,而风热感冒最好不要食用。16、冬菇冬菇中含有铜,它是人体不可或缺的微量元素,对人体的免疫系统有重要的影响,可以起到预防感冒的作用。因此,人们在...

感冒了不能吃什么?列出这2种食物,还是敬而远之为好

1、辣椒辣椒作为生活中常见的食物,虽然适当进食可以开胃、祛湿,但是患上感冒时,最好不要吃辣椒,特别是出现风热感冒的人,此时患者多有咳嗽、多痰、咽喉疼痛的表现,如果还进食辛辣的辣椒,可能会加重咽喉部位炎症的发展,对感冒病情不利,因此在出现感冒后,最好不要进食这些辛辣刺激性食物。2、榴莲榴莲是常见的水果...

宝宝感冒以后吃什么,日常饮食4吃6不吃

新鲜蔬菜和水果含有多种微量元素、膳食纤维和维生素,有利于提升宝宝自身抵抗力,缓解病情。如果宝宝咳嗽有痰,不要吃酸味的水果,不利于止咳化痰。2、适合吃豆类、鱼类、肉类食物宝宝感冒期间热量消耗过多,这时候多吃一些含优质蛋白多的豆类、鱼类、蛋类食物,可以补充蛋白质,修补组织细胞。

孩子冬季感冒咳嗽,这5类食物都不能吃,宝妈别还不知道

2.热性水果孩子咳嗽,大多都是阴虚火旺引起的,如果这个时候吃了热性的水果,很容易加重热症,结果就会导致孩子的程度加重,时间延长(www.e993.com)2024年11月16日。孩子生病多吃水果是有利于康复,但是也要注意区分是什么类型的水果,比如荔枝、龙眼之类的热性水果,最好是不要给孩子吃。咳嗽期间给孩子吃水果,最好是加热一下。

别再乱吃维C了!不仅不能预防感冒,吃多了还有害健康

总之,维生素C对人体有好处,但是不能过量使用,对普通人不能预防感冒。对于正常且健康的人群来说,均衡饮食,多吃水果和蔬菜就可以补充身体所需的维生素C。

孕期感冒到底的能不能用药?医生表示:用比不用要好

o多吃新鲜蔬菜、水果新鲜的蔬菜、水果中富含大量的维生素,对于感冒的治疗和预防都有很好的辅助作用。感冒期间应远离冷饮、煎烤油炸类及油腻的食物。孕妇是比较容易患感冒的人群,所以在日常生活中需要特别注意营养摄入,做好预防感冒的工作,每天出门散散步、热水泡脚、注意保暖,尽量避免感冒的发生。

水果虽好并非多多益善 女人虚寒不能多食乱吃

杨志敏指出,之所以不主张狂吃水果,尤其是虚寒之人更要慎吃水果,是因为水果虽营养价值高但普遍性寒,寒上加寒问题自然多。特别是肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃太多寒凉水果。如果一定要吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。水果极少性温者,至多平性,即使像榴莲这样性温近热性的,又会偏湿。比如...

降温降雨,孩子体质差易感冒,如何调补?

冬季防感冒,多吃蔬菜水果无论是在什么季节,宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化。粮食、蔬菜、水果、动物性食品、乳类制品和豆制品,这五类食品一样都不能少。在冬季,尤其要让宝宝多吃蔬菜。相比于其他季节,冬天的水果、蔬菜的种类相对比较少,而且宝宝对蔬菜和水果的兴趣也不如夏天、秋天时大,为此更容易导致宝...