别再榨汁喝了!这些关于水果的谣言你还在信?
例如,桃子等易于消化的水果,果肉柔软,对胃较为友好;而李子等含有较多鞣酸类物质的水果,可能使胃排空变慢,产生不适感。因人而异脾胃虚寒,十二指肠溃疡、胃溃疡、胃蠕动功能不好的人不建议空腹吃水果。无论什么时间吃水果,其营养成分都能被身体有效吸收,而胃也能正常地进行消化工作。专家建议:选择吃水果的时...
一个月不吃水果会怎样?
镁:蔬菜完全可以替代水果我整理了镁含量>50毫克/100克的新鲜蔬菜和水果,符合条件的蔬菜有10种,分别是口蘑、海带、绿苋菜、金针菜、毛豆、木耳菜、菠菜、芹菜叶、水发木耳、豇豆,符合条件的水果只有椰子一个。4、生物活性成分:蔬菜完全可以替代水果花青素蓝莓、桑葚、葡萄富含,但可以吃紫甘蓝来补。β-胡萝卜...
那些一个月不吃水果的人 最后都怎样了
镁:蔬菜完全可以替代水果我整理了镁含量>50毫克/100克的新鲜蔬菜和水果,符合条件的蔬菜有10种,分别是口蘑、海带、绿苋菜、金针菜、毛豆、木耳菜、菠菜、芹菜叶、水发木耳、豇豆,符合条件的水果只有椰子一个。4、生物活性成分:蔬菜完全可以替代水果花青素蓝莓、桑葚、葡萄富含,但可以吃紫甘蓝来补。β-...
这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥
推荐食物:鹰嘴豆、豌豆、大豆、黑豆、小扁豆、红豆、绿豆、斑豆。早上可以喝豆浆,两餐之间可以吃鹰嘴豆或豌豆作为零食。主食注意增加杂豆。比如煮米饭时加入红豆、绿豆做成红豆饭、绿豆饭等。小贴士:豆类单独食用容易造成胃部胀气。可将大米与豆类按照1:0.3的比例做成米饭或粥食用,豆类需要提前泡一夜。这样既保证口感...
吃素半年,女子减肥减出中重度脂肪肝
有脂肪肝者可以每天吃低糖水果,并控制在250克左右,如柠檬、柚子、樱桃、雪莲果、番石榴、梨、苹果等,也可吃点山楂消食去脂、保肝。适量运动,避免久坐不动。可通过有氧运动消耗掉体内多余的脂肪,如练瑜伽、游泳、慢跑、快走、骑行等。要科学认识脂肪肝,如果存在高危因素,不管有没有症状,都要到医院按时体检,明...
Cell子刊:临床试验证实,这种水果能帮助改善脂肪肝
存在于水果和蔬菜中的一些天然生物活性化合物,已被确定有希望逆转非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)(www.e993.com)2024年10月28日。卡姆果(Camu-camu)是一种产于亚马逊地区的水果,尤其富含多酚类物质,例如原花青素(PAC)和鞣花单宁,具有抗氧化和抗炎活性。该团队之前的研究表明,卡姆果能够防止饮食诱导的肥胖小鼠体重增加和肝脏脂肪变性,并使肠道微生物...
平安好生活抽iPhone16,小保单解决大烦恼
多吃蔬菜水果,为身体补充丰富的维生素和矿物质,增强免疫力,减少油腻和高热量食物,避免给身体带来过多的负担,预防肥胖和心血管疾病。3.定时活动对于长时间对着电脑的人,要定时起身活动,放松眼睛和身体各部位。每隔一段时间就站起来活动一下颈部、腰部和手腕,做一些简单的伸展运动。
超重?小心这十大 “健康炸弹”!|癌症|脂肪肝|控制体重|心血管疾病...
合理饮食是关键,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。同时,要加强运动,每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳等,还可以结合力量训练,增加肌肉量,提高基础代谢率。此外,保持良好的生活习惯,如规律作息、减少压力等,也有助于控制体重。
以茶代水增加老年痴呆风险;优质蔬菜水果前5名已出炉;阿司匹林再添...
对于庞大的MASLD群体来说,阿司匹林具有治疗脂肪肝的潜在作用,确实令人鼓舞。低剂量阿司匹林能使患糖尿病风险降低15%一直以来,阿司匹林作为最广泛的解热镇痛抗炎药和抗血小板药,而为人们熟知。但万万没想到,该药物还能进军2型糖尿病治疗界,与另一“神药”二甲双胍抢位置?
肝不好的人,一定要学会化瘀、排堵!教你1招,养肝、净肝、疏肝
“当然有。”李医生微笑着说,“饮食上,除了我刚才提到的多吃蔬菜水果,还可以适当增加一些富含蛋白质的食物,如鱼肉、豆制品,它们能为肝脏提供必要的营养支持。同时,避免过度饮酒,酒精是肝脏的大敌,长期大量饮酒会导致脂肪肝、肝硬化等严重疾病。”“此外,您可以尝试一些传统的养肝食疗方,比如枸杞菊花茶,枸杞...