揭秘太空果蔬选择门道:要有益于航天员肠道健康 吃起来方便开胃

70秒回看神十八回家:返回舱成功着陆三名航天员依次出舱01:10热点8247阅读国际|西班牙国王夫妇视察洪灾区被扔泥巴:民众高呼“凶手”00:55世面西班牙洪灾中2名中国公民遇难2人失联失联者家属:母亲被冲走01:37紧急呼叫多地市民拍到神十八返回舱画面:犹如一条火龙飞向地球照亮夜空00:52热点...

便秘最怕你吃这个“通便王”,堪比“天然泻药”!吃一次就能排出...

中医认为,红薯叶味甘性平而微凉,有生津润燥、健脾宽肠、养血止血、通乳通便、补中益气、祛火解毒等功能,可治疗上火、消渴、便血、便秘尿赤、疔疮肿毒以及妇女崩漏、乳汁不通等病症。除此之外,红薯叶中的胡萝卜素、多酚类物质、黄酮类物质以及绿原酸也含量丰富,因为诸多的作用红薯叶都被称为“蔬菜皇后”。便秘的...

男子连吃3根生香蕉+1瓶牛奶,突发肠梗阻!医生:这些水果也要当心!

想要润肠通便,吃这些——●水果类:火龙果、西梅、牛油果、猕猴桃;●薯类:如红薯、土豆、山药、芋头;●蔬菜类:芹菜、羽衣甘蓝、红薯叶、西兰花、蒜苔;●菌菇类:金针菇、口蘑、香菇、木耳;●豆类:黑豆、菜豆、芸豆、青豆、花豆、黄豆。综合整理自东莞时报、广东台触电新闻、新浪微博等本期编辑:狄佳倩...

不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?不准确,二者有这些区别

深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜,具有营养优势,尤其是富含β-胡萝卜素,是膳食维生素A的主要来源,应注意多选择。常见深色蔬菜水果3.多“品”挑选和购买蔬菜时要多变换,每天至少达到3-5种。夏天和秋天属水果最丰盛的季节,不同的水果甜度和营养素含量有所不同,每天至少1-2种,首选应季水果。常见...

7种表现说明你蔬菜没吃够!后果很严重,没吃够一斤的人请自觉反思

有研究指出,在饮食中增加蔬菜和水果与体重减轻有关。皮肤易出油发表在营养学杂志《Nutrients》上的研究发现,水果和蔬菜摄入少的女性患脂溢性皮炎的风险增加了47%,随着饮食中水果摄入的增加,风险降低了25%。经常会便秘纤维是植物性食物中的一种碳水化合物,有助于促进肠道有益细菌的生长。

秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类...

一个让你很会拉屎的水果,润肠又通便,后悔没早点知道!

如果真要通便,给大家推荐一种叫西梅的水果,西梅里虽然含有膳食纤维,但真正的通便神器,是西梅里还含有山梨糖醇。山梨糖醇是一种不易被消化的碳水化合物,它会在肠道局部形成高渗环境,吸收更多水分到肠道,同时被肠道细菌分解,产生气体。在水分和气体的共同作用下,便秘就容易缓解了。

这样吃,身体越来越好

虽然冷米饭听起来有点特别,但它对肠道健康确实有帮助,可以让你更好地获取丁酸。4.水果和蔬菜富含膳食纤维的水果和蔬菜对身体有很多好处,像苹果、胡萝卜、亚麻籽等都是非常好的选择。这些食物能帮助肠道有益菌生长,让肠道产生更多的短链脂肪酸。5.发酵食品发酵食品如酸奶、泡菜、酸菜等富含益生菌,能够帮助...

煮熟的水果胜过药?水果吃不对会伤身,这些情况注意

近日,一名男子连吃了三根未熟透的香蕉,又喝了牛奶,导致肠梗阻的消息登上热搜。水果对我们的健康有很多益处,但吃错了也会致病。通便的香蕉会堵肠?自治区人民医院胃肠·疝·肠瘘外科副主任李雷表示,成熟的香蕉具有润肠通便的作用,但未成熟的香蕉含有大量鞣酸和草酸,与含钙量高的牛奶结合,容易导致钙盐沉积。如果短...

1个让你超会拉屎的水果,很多人都不知道!(不是西梅)

乳果糖是专门用于治疗便秘的药物,只要使用规范,是不容易出现依赖的。而开塞露则是帮助大家排出在肠道里已经干硬的便便。如果上面这两种方法试过都没有用,还是不行,那就要及时去医院的消化内科就医了,这已经不是吃点啥就能解决的问题了。咨询医生总的来说,只要规律饮食,保证日常蔬菜水果和水分的摄入,普通的便秘...