【健康】钙含量高、维生素丰富,还能抗氧化,这种坚果现在吃正好!

每100克榛子中含有大约9.6克的不溶性膳食纤维,这一数值确实比许多常见的水果和一些蔬菜要高得多。5、抗氧化物质丰富,原花青素比红葡萄酒还要高除了维生素E,榛子中还含有其他的抗氧化物质,如原花青素、类黄酮、多酚等。每100g榛子含有原花青素490.8mg,是红葡萄酒的1.7倍,李子的2.4倍。这些抗氧化物质可以帮助身体清...

巴斯夫工厂爆炸,维生素价格暴涨,盘点含维生素A、E较高的水果

除了桑葚，山楂、猕猴桃、柿子、梨、苹果、石榴、樱桃、青梅、红玫瑰葡萄等水果也含有相对较高的维生素E。不过，如果单论维生素E含量，坚果和某些蔬菜可能更胜一筹。说到这里，可能有人会问，既然水果中的维生素含量这么高，我们是不是可以完全依靠水果来满足维生素需求呢？答案是，没那么简单。首先，水果中的维生素含...

对呼吸道友好的维生素A、E,不同年龄的孩子对表来补

2.植物性食品含有维生素A原,以绿叶蔬菜和红黄色水果中含量最为丰富,如胡萝卜、菠菜、番茄等,这些蔬菜中的类胡萝卜素(包括胡萝卜素、叶黄素等)被人体摄入后可转化为维生素A。维生素E增强呼吸系统的免疫力维生素E是一种脂溶性维生素,爱美的宝宝都知道它是人体极为重要的抗氧化剂,还具有抗衰老、抗炎等生理功能。

猕猴桃:含有丰富的维生素,被称为“水果之王”

只是在维生素含量的对比上,芒果很显然是比不过猕猴桃的。因为猕猴桃中的丰富维生素简直可以用大满贯这个词语来形容。因为猕猴桃里除了含有丰富的维生素C、A、E以及钾、钙、纤维素之外,还含有其他水果所没有和比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等等。更为致命的是,猕猴桃不仅在广度...

新鲜水果与蔬菜!支撑你的整个夏天

-**抗氧化保护**:菠菜中的维生素C和维生素E有助于保护免疫细胞免受氧化损伤,增强免疫反应。**叶黄素和玉米黄质**-**抗炎和抗氧化**:这些抗氧化剂能减轻体内的炎症和氧化应激,支持免疫系统的健康功能。夏季新鲜水果和蔬菜如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、红椒和菠菜等,通过提供丰富的水分、维生素、矿物质和抗氧...

不同色彩的蔬菜和水果营养价值有差异

蓝莓富含花青素,它有强大的抗氧化能力,其抗氧化能力是维生素C的20倍,是维生素E的50倍(www.e993.com)2024年11月20日。花青素还有维持眼睛毛细血管的正常结构和功能,防止眼动脉退行性变化,降低眼压,缓解眼疲劳和抗视力衰退的作用。因此对改善近视眼、远视眼、夜盲症、青光眼、白内障症状及防止病情进展有一定作用。它还能活化视网膜上的感光物视紫质,...

这种水果营养丰富,但却很少有人直接吃……

沙棘中含有丰富的沙棘多糖,具有抗氧化、抗炎作用,能够有效清除自由基,降低氧化应激,减轻炎症对细胞的损伤,抗衰老,也具有调节免疫的作用。除了以上营养成分之外,沙棘中的维生素E、钙、镁、锌、硒等营养含量也很不错。2沙棘鲜果看起来好吃但真下不去嘴...

碱性蔬菜和水果有哪些?会吃,助身体酸碱平衡!

5.青椒:青椒是一种富含维生素C和E的碱性蔬菜,它还含有丰富的营养物质,如叶酸、胡萝卜素等。青椒有助于提高免疫力、预防癌症和心血管疾病,同时还具有抗氧化和抗炎作用。碱性水果:1.苹果:苹果是一种非常健康的碱性水果,它富含多种维生素和矿物质,如维生素C、钾、膳食纤维等。苹果有助于降低胆固醇、预防心血管...

茶叶中是否含有维生素:探究维生素C与维生素A的存在

茶叶是一种自然植物,含有多种维生素。茶叶中的提神维生素主要包括维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B3和维生素E等。下面将对茶叶中的毫克这些维生素逐一进行介绍:1.维生素C(抗坏血酸):茶叶中含有丰富的维生素C,其是绿茶,其维生素C含量更高。维生素C是一种强效的抗氧化剂,具有维持正常免疫功能、促进铁的吸收以及...

这种蔬菜水分高达95%?保湿、抗老、提高免疫力!很多人没吃过它!

1.丰富的维生素C冰草中富含维生素C。能够抵抗自由基的损害,增强身体免疫力,促进胶原蛋白的合成,有助于促进皮肤、骨骼和血管等组织的健康。每100克冰草中维生素C的含量约为20毫克左右,虽不是最优秀的,但仍处于蔬菜中上等水平。2.一定量的维生素E维生素E具有保护细胞免受氧化损伤、维持细胞膜的稳定性等作用。同...