五大食物,每天吃一点,清肺润肺

绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝等富含维生素C和抗氧化剂,有助于减轻肺部的炎症和损伤;鱼类如三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸,有助于降低肺部炎症的风险;水果如柠檬、柑橘类水果等富含维生素C和抗氧化物质,有助于增强身体免疫力;坚果和种子类食物如核桃、杏仁等富含健康脂肪和抗氧化剂,有助于保护肺部免受自由基的损害。亲...

十大秋天必吃的水果,你喜欢吃哪几种?

十、番茄:意想不到的水果之王最后要介绍的这位“水果之王”,可能会让许多朋友感到意外,那就是番茄。虽然通常被当作蔬菜来食用,但番茄实际上是一种水果。它们以其丰富的营养价值和广泛的食用方式而受到喜爱。番茄含有大量的维生素C和抗氧化物质,对身体健康有着诸多益处。记得有一次,我在制作沙拉时,特意加入了一些...

...皮吃什么水果好,手脚皮肤干燥起皮?试试这些适合血热体质的水果!

1.百合茶:百合具有清肺、滋阴润燥的作用,可减少体内的热。适合体内有血热导致的干咳、便秘等症状的人饮用。2.玫瑰花茶:玫瑰花有凉血、解热、消肿止痛的作用,可清除体内的热,并具有调节内分泌的作用。适合体内有血热导致的口干、嗓子干痒等症状的人饮用。3.丹参茶:丹参具有清热降火、凉血止血的作用,能够减少...

今年冬天,少吃牛羊肉多吃它!天然化痰水果,还能清肝养脾胃

今天,我给你推荐一个既是水果又是蔬菜的食物——马蹄。马蹄能化痰,能生津清热润燥,还能清肝消积,又是冬天应季的水果。只要吃得对,今年冬天是可以适当多吃一些的。马蹄,性味甘平身体的热和痰却最怕它马蹄,又叫荸荠,皮呈紫黑色,肉质纯白,既可以生吃,又可以煮熟了喝汤,甘甜清香。马蹄广受欢迎,全国各地都...

明日白露,吃这6种肺部“大救星”,润燥清肺,整个秋冬少生病

银耳又名白木耳,被人们誉为“菌中明珠”,在山珍中一向与鹿茸、人参齐名,其营养价值不可小觑。在民间还有一句话叫做“外行人吃燕窝,内行人吃银耳”,银耳是很适合在白露时节食用的,搭配清香的蔬菜做小炒或和百合、莲子、水果等。推荐食谱:银耳羹食材:新鲜银耳、红枣、枸杞、雪梨(看自己喜号)、冰糖(白砂糖也可以...

科普|熬过炎炎夏日,普及一下秋燥的知识

2、蔬菜类①百合:百合清肺、润肺,而且百合还可以安心神、助眠(www.e993.com)2024年11月19日。秋季食用百合,有助于缓解秋燥引起的咳嗽、失眠等症状。②莲藕:莲藕富含多种营养成分,具有清热润燥、滋阴养血的功效。秋季食用莲藕,有助于改善皮肤干燥、毛发枯萎等问题。③银耳:银耳富含多种氨基酸、蛋白质和矿物质,具有滋阴润肺、养颜美容的作用。秋...

呼吸道疾病来势汹汹,营养食疗左右护航

5.蔬菜和水果[1-3]蔬菜水果是多种维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源,建议多吃新鲜蔬菜和水果,学龄前儿童每日蔬菜摄入量100-300g以上,水果100-250g。蔬果多选深色,因为橙黄色和深绿色蔬果可提供大量β胡萝卜素,其可在人体内转化为维生素A。当维生素A充足时,皮肤和黏膜才能维持正常的抗感染能力,起...

立秋后,这几种水果要多吃,清肺排毒,缓解秋燥,好处不请自来

此外,柿子的口感鲜美多汁,非常适合干燥季节食用。以上就是为大家推荐的三种适合立秋后多吃的水果。在秋季这个干燥的季节里,多吃这些水果能够有效地清肺排毒、缓解秋燥,带给我们健康和舒适的身体状态。当然,除了这些水果之外,我们还可以多吃一些其他新鲜的蔬菜水果来帮助身体适应季节的变化。

立夏吃什么传统食物 立夏节气养生水果蔬菜+10种常见美食

夏天后,天气热,自然会有上火的可能,所以,这个时候,多吃一些苦瓜,可以预防上火。苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温。生食清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气。尽管夏天天气炎热,但人们也不可吃太多苦味食物,并且最好搭配辛味的食...

雾霾天止咳 专家建议饮食宜清淡多吃蔬菜水果

雾霾天止咳专家建议饮食宜清淡多吃蔬菜水果遇到雾霾天,吃什么能止咳,吃什么清肺?济宁市第一人民医院营养科营养师耿雪介绍,这种天气状况下,科学的饮食能减轻雾霾带来的不良后果。饮食要以清淡为主,多吃蔬菜和水果补充维生素C,也可以进食百合、雪梨、莲藕、蜂蜜等,提高自身免疫力。