哈佛新研究:这19种蔬菜水果能预防慢性疾病,你和家人值得拥有
不同人群蔬菜水果推荐摄入量2~3岁幼儿,每天150-250克蔬菜,100-200克水果;4~6岁儿童,每天200-300克蔬菜,150-200克水果;7-10岁儿童,每天300克蔬菜,150-200克水果;11-13岁儿童,每天400-450克蔬菜,200-300克水果;14-18岁青少年,每天450-500克蔬菜,300-350克水果;18岁以上成年人,每天300-500克蔬菜...
患有肾病能吃的水果蔬菜
梨含有丰富的水分和多种维生素,对于促进尿液排出有一定的帮助作用。但是梨属于寒性水果,不建议过多食用,以免引起腹泻等不适症状。3.西瓜西瓜含水量高且有利尿作用,有助于排除体内废物和多余的液体。但肾病患者需注意控制摄入量以避免因利尿过度导致电解质失衡。4.胡萝卜胡萝卜富含β-胡萝卜素,可在体内转化为...
喝果蔬饮真的能减肥吗
选用果蔬饮时需注意查看其成分表,确保不含过多糖分和脂肪。同时,单纯依赖果蔬饮并不能达到理想的减肥效果,还需配合适当运动和均衡饮食。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
很多人当零食吃的“果蔬干”,可能会让你悄悄变胖……
为了“拯救”不爱吃水果的人商家也是绞尽脑汁山珍香菇脆、青柚豌豆脆菠萝蜜果干脆片、冻干无花果……近年来,号称“健康零食”的果蔬干开始抢占零食市场。从水果干到综合果蔬干,不仅香甜脆口,还宣称“保持水果蔬菜原味、锁住营养”“健康、低脂、低卡”,让不少宝妈和减肥人士将其作为居家常备零食。可是,这种有...
吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!能避免很多夏季皮肤疾病
番茄中含有丰富的番茄红素,具有较强的抗氧化功能,可以增强皮肤防御紫外线的能力,减少被太阳晒过后,出现的皮肤发红、发炎等症状。02猕猴桃猕猴桃最突出的营养就是维生素C,含量是橙子的近2倍,更是苹果的近21倍[1],维生素C不仅能参与胶原蛋白的合成,保持皮肤紧致,还能减少黑色素形成,保护皮肤不被紫外线灼伤。
甲状腺癌不能吃的蔬菜水果
甲状腺癌不能吃的蔬菜水果核心提示:甲状腺癌患者不宜食用白萝卜、卷心菜、西兰花、紫菜、海带等蔬菜水果,因为这些食物可能会影响甲状腺癌的治疗效果或加重病情(www.e993.com)2024年7月28日。需要强调的是,上述提及的食物在食用时需谨慎,若患者对某些食物过敏则应避免食用。甲状腺癌患者不宜食用白萝卜、卷心菜、西兰花、紫菜、海带等蔬菜水果,因为...
鼻炎忌口的蔬菜水果
鼻炎患者应避免食用韭菜、香菜、大蒜、葱、芹菜等具有刺激性气味的蔬菜和水果,因为这些食物可能会诱发或加重鼻炎症状。需要强调的是,食物并不能治疗鼻炎,若症状持续或加重,应及时就医。1.韭菜韭菜中含有丰富的挥发油,具有辛温发散的功效,能够促进血液循环,扩张血管,改善鼻腔通气。但同时也会刺激呼吸道黏膜,使病情加...
这些水果蔬菜谣言太害人!真相在这里!
真相:草莓是一种营养价值较高的水果,但历年上市前后关于“激素草莓”“膨大剂草莓”致癌的说法便在网上盛行,其中对个头较大、外观均匀的空心草莓质疑最多。草莓的个头与很多因素相关,如通过杂交选育、疏花疏果都能得到果实更大的草莓。而某些异常大的草莓确实存在使用膨大剂的可能,但并没有“致癌”那么恐怖。
坐飞机到底哪些东西不能带?
虽然牛奶不能带,但奶粉还是可以带的。2.自热功能食品包括自热米饭、自热火锅等,既不能携带,也不能托运。3.水果蔬菜新鲜的蔬菜、海鲜,以及各种水果等,这些物品保质期很短,很容易腐烂,像榴莲、菠萝蜜等水果还带有特殊气味,因而禁止携带和托运。
3岁娃被喂成痛风,“罪魁祸首”是奶奶天天给娃喝的汤,你要警惕
所以,果蔬干是不可以代替新鲜水果蔬菜的,偶尔作为零食吃还行,千万别当成主食。◎“儿童”调味料:更重口一些家长比较注重孩子的饮食健康安全,在知道重口味对于孩子的健康不利之后,便想着给孩子准备一些适合儿童吃的调味料。而这时候人们就会发现市面上有一些儿童“专属”调味料,比如儿童酱油等等。