紫色尖叫被奉为助眠神器?食品业掘金睡眠赛道

地中海饮食富含全谷物、蔬菜、水果、坚果、豆类和海产品、奶制品和橄榄油等，有助于神经递质（如5-羟色胺和褪黑素）的合成，从而达到改善睡眠质量的目的。另外，食用富含蛋白质的食物、摄入富含色氨酸的食物如牛奶、鸡、鱼、鸡蛋、南瓜籽、豆类、花生和绿叶蔬菜等，规律适度锻炼，多晒太阳，适当补充维生素D，也是很...

多吃蔬菜水果有助改善睡眠

研究人员解释说,睡眠时间正常者和短睡眠者、长睡眠者在绿叶蔬菜、根茎蔬菜和水果蔬菜(如西红柿、黄瓜)的摄入量上存在显著差异。水果和蔬菜摄入越少,就越可能睡眠时间过短或睡眠时间过长。

3种 助眠 水果,经常吃一吃

3种助眠水果,经常吃一吃2024-08-2212:40:39甘肃芳姐四川举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败甘肃芳姐171粉丝80农村宝妈记录自己在农村的真实生活02:26经济学家卢麒元讲述如何避免新殖民主义压迫01:01国内收钱国外花,中国退休...

菠菜解疲劳 鲜藕最助眠

殷海霞告诉记者,莴笋中有一种乳白色的浆液,这种浆液没有毒性,还有很好的改善睡眠的作用,尤其适合神经衰弱失眠者食用。“吃的时候,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效。”殷海霞说。●缓解疲劳为了能让大家假期里玩得痛快,假期后能更投入地工作,殷海霞给大家推荐了一些有助缓解疲劳的水果和蔬菜。

从「消费者体验」到「消费者口味」,解锁2025食品饮料风味趋势

班丹则是一种带有牛奶、香草和榛子香味的独特风味,能让人仿佛置身于烘焙后的厨房之中。而Sultana则以它的甜味和轻微的水果香气,以及一抹焦糖味而让人印象深刻;最后,青苹果以其鲜明的酸甜结合,给味蕾带来了清新而又略带刺激的感觉。而简约的高品质口味中,如蛋白酥皮、肉桂面包、布朗尼、越橘、饼干和奶油、巧克力饼干...

大吃大喝“上火”了?食补来灭“火”_长沙市中医医院(长沙市第八...

上火后身体不适,可以通过食补灭“火”(www.e993.com)2024年11月18日。饮食应注重营养均衡,不宜过量摄入肥甘厚味,尽量做到谷物、肉类、蔬菜等均衡摄入,勿暴饮暴食,积食也容易“上火”。发现“上火”后可进食下火的食物,如雪梨、山竹、火龙果、香蕉、荸荠、甘蔗、柚子等水果,及鸭肉、银耳、山药、百合等滋润食物。

年货咋买最合适咋吃最健康 专家为你"私人订制"

1.首先以年夜饭原材料为主,可去超市买一些熟菜或半成品,如熟牛肉、猪肉、培根、鲈鱼、冻虾等;蔬菜(菠菜、西蓝花、胡萝卜、西红柿、柿子椒、南瓜、紫甘蓝等),杂粮和薯类(紫薯、芋头、杂粮若干);新鲜水果(橙子、猕猴桃、草莓、香蕉、苹果等)。2.准备些春晚零食(巧克力、瓜子、开心果、小核桃、枣夹核桃等)。

秋天正上市,这水果含大量“寄生虫”,万不可直接生吃,别大意了

秋天是个收获的季节,各种作物,蔬菜,水果都进入收获的时刻,这给我们的餐桌提供了更多的选择,也为我们的秋日“进补”创造了条件。俗话说“秋吃果,药不抓”,秋天收获的食物中,果实占据了很大的一部分,不仅有枝头的,还有地下的,比如今天就要跟大家分享一种,眼下正当季,很多人都喜欢买,那就是马蹄,不少人喜欢称之为...

经常这样睡觉的人代谢紊乱、全身都有炎症!4个方法把伤害降到最低!

(4)蔬菜和水果:菠菜、油菜、芹菜、西兰花等深色蔬菜,以及苹果、梨、橘子等水果。果蔬中含有丰富的维生素和矿物质,具有较好的抗炎活性。3.午睡——中午午睡半小时适当午睡也有助于缓解睡眠不足带来的危害。2021年美国麻省总医院的研究人员在《自然》子刊上发表的研究发现,人类基因组中123个与白天午睡有关的区域...

高考倒计时5天,冲刺阶段给考生的饮食、睡眠、心理调整建议 | 助力...

蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维,维生素C既可促进铁在体内的吸收,更重要的一点是,它可增加脑组织对氧的利用。4.适当吃些粗杂粮红豆、绿豆、糙米等食物中含有丰富的维生素B1和膳食纤维,维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用,还可以帮助大脑利用血糖产生能量,使大脑更好地学习和工作。