杜子逸道系辟谷:复食需要注意的4个方面

每次完成一个周期的道系辟谷之后,最期待就是复食第一天的五行蔬菜汤。五行蔬菜汤是,道系辟谷专家杜子逸老师的独家复食菜谱,清甜可口,香气扑鼻。每次喝都感觉蔬菜的营养快速在身体里散开,到了每一个细胞之中。线下辟谷班的同学们之前我们说到过,在辟谷之前需要逐渐减少进食进行清肠,辟谷之后也是需要有正确的复食方...

减肥怎么吃水果?6个坑千万别踩!

具体的做法是:前三天每餐只吃苹果,每次可以吃两三个,第四天开始复食,不过也得清淡饮食,不能多吃,更不能吃零食。网上一搜就是「3天减5斤,7天狂瘦10斤,月减30斤不反弹」的描述,不过这简直是赤裸裸的谎言,因为快速减肥极易反弹。再说了,水果的蛋白、脂肪、铁、锌、维生素B1等营养含量很低,用其代餐容易出...

蛋断减肥复食食谱

1.早餐:可以选择燕麦片加牛奶或酸奶,再搭配一些坚果类食物,如核桃仁、杏仁等,还可以选择玉米、全麦面包等主食,配合豆浆或者小米粥,以及煮熟的西兰花、胡萝卜等蔬菜。2.上午加餐:如果感觉有饥饿感,可以适量食用一个猕猴桃、橙子、柚子等水果,以缓解饥饿感。3.午餐:可选用鸡胸肉、牛肉等肉类进行烹饪,尽量采用蒸...

159素食全餐的正确吃法及注意事项(最新版)

首先使用159素食全餐代餐一个星期左右(早餐吃159,中午正常吃饭多食用蔬菜水果,晚餐只吃159),这样能让你适应对美食的诱惑。然后再建议您做7天或者14天的换食,也就是一日三餐只吃159,不摄入其他食物,之后复食注意饮食清淡,继续每天用159代餐一餐或两餐,以一个月为周期,次月再做159换食(提示:换食每月最多一次)...

假如生活在唐朝,餐桌上会有哪些美食?

此秋葵非彼秋葵,它是具有宽大的叶片,因为茎叶有黏液的缘故,是种滑嫩的口感,当时会用于汤羹中。到了明代,李时珍在《本草纲目》中说到葵,就已经是:“今人不复食之,亦无种者。”今天在四川、湖北等地偶尔还能见到这种菜,叫作“冬苋菜”。6芋圆?奶茶?蛋糕?唐朝人的甜品可比这高级多了...

解锁断食养生|不吃饭只喝果蔬汁到底有没有问题?

根据瑜伽论,断食的意义是灵修锻炼(www.e993.com)2024年11月27日。而无独有偶,道家养生中的“辟谷”(即“不食五谷”),也是古人常用的养生方式。抛开一切有待论证的理论依据,按常理我们都知道:大鱼大肉后吃几天素,通过少量、清淡的饮食来缩小节日里弹性得到了极大释放的胃和食量,为身体减轻消化负担。通过蔬菜、水果的膳食纤维和果肉粗纤维,清理...

3款减食法 帮你排毒又养生

这种方法属于净食排毒,比较温和,适合经常忙碌、常常吃大餐、没有好好休息者。为期三天的疗法,周六减食,周日断食,周一复食。周二开始就可以恢复正常餐饮。Day1Day1早餐:与平常一样,正常餐,量减半,吃五分饱午餐:绿色蔬菜+水果,吃到五分饱晚餐:豆浆或奶品+燕麦片,吃到五分饱...