这种小众蔬菜硒含量极高,还有助于抗衰老!这个季节不吃会后悔
①矿物质硒:在民间,佛手瓜被誉为“蔬菜中的硒库”,它的硒含量高达1.45微克/100克,这含量比绝大多数的常见蔬果都要高,比如西瓜、哈密瓜、苹果、桃子、黄瓜、南瓜的硒含量分别为0.36微克/100克、1.1微克/100克、0.1微克/100克、0.47微克/100克、0.38微克/100克、0.46微克/100...
科普小知识 | 抗衰老最佳生活方式来了!研究发现:做好这3件事,抗衰...
3.肉类——多吃优质蛋白质鱼类、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等,尽量少食用加工肉类。4.果蔬——多吃新鲜的果蔬水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,具有较好的抗炎活性。5.喝茶——日常适当喝点茶绿/红茶中可分离出没食子、儿茶酸、黄酮、多酚等成分,其对多种肿瘤有明确的预防...
性价比之王|原知因时光纯NAD+靶向抗衰老
NAD+在人体与日常食物中都有,比如在毛豆和西兰花中,但是水果和蔬菜中NAD+的含量很难满足人体的需求,并且不易吸收,这种情况下,补充非食物来源的NAD+成为了非常重要的一种途径。科学试验证明,口服NAD+不仅不会给人体带来伤害,而且可以被人体迅速吸收,进入人体后,NAD+不仅具有明显的抗衰老功效,同时在改善如失眠、提...
最新发现!抗衰老的最佳生活方式
3.肉类:多吃优质蛋白质鱼类、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等,尽量少食用加工肉类。4.果蔬:多吃新鲜的果蔬抗炎饮食中蔬菜和水果应占总食物重量的2/3。水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,具有较好的抗炎活性。5.喝茶:日常适当喝点茶绿/红茶具有抗炎生物活性,可依据个人健康状况...
【科普营养】抗氧化、抗衰老、提高免疫力、减少内脏脂肪 ...PQQ...
与传统的抗氧化剂(如:维生素C和E)不同,PQQ不仅能够中和自由基,减少氧化应激,还能够通过其独特的方式影响细胞信号传导和生物途径,从而起到抗氧化、抗衰老、提高免疫力等重要功能[2][3]。PQQ天然存在于某些食物中,包括水果(如猕猴桃、柚子)、蔬菜(如青椒、欧芹、番茄和菠菜)、肉类、发酵食品(如纳豆、奶酪)、茶...
重阳节特辑 绿瘦推荐抗衰老生活方式 做好这三件事
鱼类、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等,绿瘦营养顾问提醒,尽量少食用加工肉类(www.e993.com)2024年11月7日。4.果蔬——新鲜的果蔬不能少抗炎饮食中蔬菜和水果应占总食物重量的2/3。水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,具有较好的抗炎活性。蔬菜水果中的β-胡萝卜素,维生素A、B6、C、D、E、锌,镁的膳食炎症指数较低...
抗衰老最佳生活方式来了!研究发现:做好这3件事,抗衰又延寿
鱼类、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等，尽量少食用加工肉类。4.果蔬——多吃新鲜的果蔬抗炎饮食中蔬菜和水果应占总食物重量的2/3。水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，具有较好的抗炎活性。蔬菜水果中的β-胡萝卜素，维生素A、B6、C、D、E、锌，镁的膳食炎症指数较低。蔬菜水果的摄入...
专家称无证据表明橄榄油可防癌抗衰老
“科学松鼠会”成员、食品工程博士云无心说,其实这些地区的“地中海饮食”中“多蔬菜水果、五谷杂粮、鱼类”本身就是健康的食谱。据介绍,橄榄油主要成分为55%—83%油酸(ω—9系列),属于ω—3系列的α—亚麻酸,低于1.5%。“ω—3脂肪酸与癌症的关系目前尚不明确。况且橄榄油中ω—3脂肪酸含量极少。”王兴国指...
抗衰老的生活方式来了!做好这3件事,抗衰又延寿!
鱼类、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等，尽量少食用加工肉类。4.果蔬——多吃新鲜的果蔬抗炎饮食中蔬菜和水果应占总食物重量的2/3。水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，具有较好的抗炎活性。蔬菜水果中的β-胡萝卜素，维生素A、B6、C、D、E、锌，镁的膳食炎症指数较低。蔬菜水果的摄入...
这么吃真的老得慢!8 种抗氧化食物不仅抗衰老,还能……
富含维生素C的食物维生素C大家太熟悉了,它除了能帮我们抗氧化,还有助于维持免疫力、促进铁吸收、预防心血管病等。新鲜的蔬果中含有丰富的维生素C,比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等,其中最推荐的蔬菜是甜椒、最推荐的水果是猕猴桃。吃大约半个甜椒或1~2个猕猴桃就能满足一般人群...