秋季最佳减肥水果,你不可不知!

柚子是“体重友好水果”,它的热量很低,每一百克只有42千卡热量,葡萄柚热量还更低一些,为33~40千卡/100克。热量比同期水果低无论是柚子还是葡萄柚,它们的热量都比同为秋冬季水果的鲜枣、猕猴桃、葡萄、石榴、柿子等更低。有助控制血糖和体重柚子含水量近90%,能增强饱腹感可在加餐时吃或当零食解馋,有助于...

...兰州·可生食鲜甜百合,味香!肉厚!脆甜!中国唯一的食用水果级...

兰州百合对于肺病患者有一定的辅助治疗效果,在兰州,很多人都用百合炒菜、煮水等形式增强肺活力,达到防病抗病的能力,更是很多吸烟烟民用来“洗肺”的最佳尚品。兰州西果园百合保护区范围海拔1800至2600米,由于是高海拔地区种植,兰州百合抗病虫害能力极强,不会有病虫害侵袭,造就了无需打药杀虫的有机生长。为了让...

【健康科普】过量吃蔬菜也长“秋膘”

我们身体所需的维生素B1主要来自于加工较粗的谷类、豆类以及硬果类,维生素B2主要来自于乳类、蛋类和各种肉类等,在蘑菇、草菇、金针菇、金针菜、茄子、西兰花、荠菜、海带、芹菜叶、菠菜等蔬菜中含量也不少;而尼克酸则在蔬菜水果中含量也十分丰富,尤其是蘑菇、香菇、金针菇、黄花菜以及蚕豆、豇豆、刀豆、毛豆等含量较...

这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥

除了米饭、面条、馒头等主食,蔬菜、水果等也属于碳水化合物食物。摄入碳水化合物是必不可少的,但是碳水化合物也分为“好碳水”和“坏碳水”,应该怎么吃?多吃“好碳水”这类碳水化合物当然就包括“抗性淀粉”。同时,还要增加绿色碳水化合物的摄入。蔬菜和水果富含纤维素,同时含有一定的碳水化合物,也可视为“好碳...

能减肥的蔬菜和水果

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吃蔬菜和水果会增加体重吗?正在减肥的人群请看完!

吃蔬菜和水果会增加体重吗?正在减肥的人群请看完!2024-09-2211:21:40姗妮日常生活四川举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败声明:个人原创,仅供参考姗妮日常生活22粉丝进步的路可以慢慢走,别停,就会赢19:09司马南:普京阐释特别军事...

减肥吃的蔬菜水果

核心提示:减肥期间可以适量食用西兰花、菠菜、苹果、草莓、猕猴桃等蔬菜水果。需要强调的是,虽然这些食物对减肥有益,但并不能直接起到治疗作用,控制饮食结合适量运动才是关键。减肥期间可以适量食用西兰花、菠菜、苹果、草莓、猕猴桃等蔬菜水果。需要强调的是,虽然这些食物对减肥有益,但并不能直接起到治疗作用,控制饮...

夏天,说说最关心的减肥问题丨贤医健康说

2.适量多吃水果、蔬菜夏季是吃减肥食物的好时节,这个季节时令蔬菜瓜果品种繁多,而且水果和蔬菜中含有大量的膳食纤维和维生素,且普遍热量较低,非常适合减脂期食用。3.优质蛋白不能少肉类含蛋白质丰富,一般在10%-20%之间。所以,减重期摄入适量肉类,可以帮助长肌肉,而且瘦肉比肥肉含蛋白质多,尽量选择去皮的肉类...

BBC生命实验:双胞胎一人只吃糖一人只吃肉,终于找到肥胖真凶!

嘴馋的时候，尽量选择未经过过多加工的天然食材作为零食，例如新鲜水果、蔬菜、全谷物等。这样能够减少摄入过多的添加剂和高糖高脂成分。吃正餐的时候，也应该少点外卖。一些不合格的餐馆为了追求利润，会直接使用速冻食品。在有条件的情况下，最好可以自己动手做饭。自己做饭不仅可以为生活多加一点情趣，而且可以更好地...

为什么你总要比别人饿得快?告诉你事实真相,或许是你减肥的关键

如果拿水果与蔬菜相比,水果抗饿的时间更短,这也是为什么不建议肥胖、超重的人群拿水果当饭吃,或者每天只食用水果度日,这样只会让反弹的概率更大。而蔬菜,如韭菜、菠菜、花椰菜、红薯、紫薯、山药、芋头等等,膳食纤维含量较高,饱腹感较强,特别是根茎类蔬菜,可在胃内停留50分钟左右的时间。