重阳护老 养肺降血糖正当时

每餐应该吃一捧蔬菜,如芹菜、菠菜、白菜等。每天应该吃两只手能够抓住的蔬菜量。这里要注意,土豆、山药、红薯、莲藕等根茎类的蔬菜含淀粉较多,属于主食类。脂肪类脂肪类是在饮食中最需要控制的,每天吃一个大拇指第一关节大小的脂肪就可以了。这里要注意,坚果类也要算进去。水果类水果中的维生素能很好地保留,...

秋季养肺正当时

莲藕清热生津、润肺止咳,可凉拌或煲汤;杏仁润肺止咳、平喘,可煮粥或制成杏仁露;枇杷润肺下气、止咳化痰,可直接食用或制成枇杷膏。秋季,应少吃辛辣、油腻、刺激性食物,以免损伤肺气。饮食均衡,多摄入富含维生素、蛋白质的食物,如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等,以增强身体的抵抗力。运动养肺秋季适...

谁才是蔬菜水果营养总榜单的冠军?不是大白菜,而是常见的蔬菜

常吃西洋菜,增强肺部抵抗力:在民间,西洋菜有着“润肺菜”的称号,不仅是在中医上认为,西洋菜性寒,味甘微苦,可入肺,具有润肺止咳、利尿、稳定血压等功效,还有西洋菜,含有丰富的维生素C含量,有助于机体抗氧化、清除体内自由基、增强抵抗力,起到养肺的功效。尤其到了春季换季,气温变化大,人体抵抗力弱,更易增加病...

止咳养肺吃什么比较好?全面解析食物选择

一般情况下,止咳润肺有益的食物包括蜂蜜、梨、鱼类等。具体分析如下:蜂蜜:蜂蜜具有抗炎和抗微生物的特性,可以缓解喉咙痛和咳嗽。可以将蜂蜜加入水或非浓茶中饮用。临床上并没有所谓的十大润肺养肺食物,比较常见的具有润肺养肺作用的食物有梨、蜂蜜、银耳、莲子、枇杷等。梨:梨是一种常见水果,维生素以及矿物质、...

重阳至,如何守护老人们的健康?秘籍来啦

一养肺|防流感天气渐凉,流感、肺炎等呼吸道疾病高发,可及时接种疫苗,预防感染。在饮食中,增加滋阴润燥的食物,如秋梨、百合、蜂蜜、银耳、莲藕、荸荠等。适当增加饮水,每天1500-2000毫升。每天可以做呼吸操,使吸气时胸腔扩大,呼气时胸腔缩小,促进胸廓运动,改善肺功能。

中医养生|养肺食谱,这8种“白色”食物不要错过

中医认为,不同颜色的水果、蔬菜其性味归经功效主治各有不同(www.e993.com)2024年11月11日。本期的健康正前方,我们邀请到四川省第二中医医院针灸康复科医生李兴梅给大家分享“养肺食谱”。一般来说,五行之金、木、水、火、土各以白、绿、黑、红、黄五色代表,人体脏腑五官等也按五行属性归类。例如:肺、大肠和鼻配属金性;肝、胆囊配属木性...

肺癌-死亡率最高的癌症!养肺迫在眉睫!要怎么做才能拒绝肺癌上门?

SCEP肺希普不仅能够辅助清除肺部积累的有害物质,减轻肺部负担,还能增强肺部的自然防御能力,帮助抵御外界侵袭,促进肺部长期保持健康状态。虽然健康偏高,但是却是独有的,能将这两种提取物融合协同与肺部,是我们肺部健康的福星。4、健康生活方式+积极心态饮食应富有营养,多吃富含维生素A、D的新鲜蔬菜和水果,有助于增强...

肺气不足易咳嗽 专家教你日常养肺

“食疗也有助于养肺,建议多食用低脂肪、高蛋白、富含维生素的食物,如瘦肉、家禽、鱼、蛋、奶、豆制品及蔬菜水果等。”韩娟建议,可根据个人体质,多食用些滋阴润燥、养肺生津的药食同源物质,如银耳、百合、莲子、梨、蜂蜜等。韩娟表示,运动养肺也是一个很好的选择,尤其是深呼吸运动。具体操作如下,找个空气质量好...

立秋养肺如“养命”,肺脏最爱的5种食物,建议多吃!

立秋养肺如“养命”,肺脏最爱的5种食物,建议多吃1.银耳银耳当中含有丰富的酸性异多糖物质,进入人体之后可以提高免疫力和抵抗力,尤其是对于支气管嗓炎或者是肺部传染,有着明显的效果。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。

死亡率最高的癌症:肝癌和肺癌!护肝养肺-拒绝当癌症的接班人应该...

4、健康生活方式+积极心态饮食应富有营养,多吃富含维生素A、D的新鲜蔬菜和水果,有助于增强身体抵抗力。避免食用发霉、变质、烟熏、烧烤等食物。规律作息:保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于身体恢复和增强免疫力。适量运动:坚持体育锻炼,如散步、慢跑、游泳等有氧运动,有助于增强体质和提高心...