患糖尿病后不知道吃什么?医生推荐这10种食物

3选择纯净的特级初榨橄榄油,以获得所有的健康益处,并将其撒在沙拉上,在腌制中使用,或与肉类和蔬菜一起烹制。其他有助于控制糖尿病的天然脂肪包括椰子油,鳄梨油,任何类型的坚果油,猪油,牛油,鸡脂肪,鸭脂肪,椰子奶和不加糖的椰子奶油。7.苹果醋苹果醋在健康食品狂热者中很受欢迎,这有充分的理由。与富含碳水...

北大研究糖尿病多年,发现:除了鸭肉少吃,这2种蔬菜也要少吃

北大附属医院的营养科主任赵教授建议，糖尿病患者可以选择富含优质蛋白的鸡胸肉、鱼肉替代鸭肉。菠菜可以用其他深绿色叶菜如油麦菜、芥菜替代，竹笋则可以用莲藕、山药等代替。值得注意的是，《中国临床营养》杂志近期刊登的研究显示，采用科学的烹饪方法也能降低食物中某些有害物质的含量。通过焯水、合理搭配等烹饪技巧，可...

这些常见的糖尿病饮食误区要记牢

实际上：高油、高盐饮食都会增加糖尿病患病风险，甚至其危害不亚于高糖饮食。欧洲糖尿病协会2017年的研究显示，成年人每天摄入盐分的量超出正常范围后，每增加2.5g（相当于小半勺盐），患2型糖尿病的风险将增加65%；而高油饮食则会导致高甘油三酯血症，从而加重胰岛素抵抗、增加患2型糖尿病风险。因此，糖尿病患者...

这种肉吃多了,心血管病、糖尿病都找上门

每天多吃50克加工红肉则可以使2型糖尿病风险增加44%。(来源:Soogif)考虑到不同国家和地区,有着不同的饮食习惯。这项研究还分析了不同的饮食模式下,红肉对健康的影响,比如以谷物、蔬菜等植物性食物为主的东方饮食,和以肉、蛋、奶等动物性食物为主的西方饮食。结果发现,在西方饮食模式中,多吃红肉普遍会导致...

这3类食物很多人天天吃!研究发现:吃太多,糖尿病风险增加!

不吃加工红肉以及少吃未加工红肉,有助于预防糖尿病。在西方人群中,每天食用50克加工肉制品会增加51%的2型糖尿病发病风险。对策:加工肉制品是指经过腌渍、烟熏、发酵及其他用于增强口味或防腐处理方式制成的肉制品,如火腿、培根、香肠、熏肉、牛肉干等。健康成人偶尔少量吃一些问题不大,一定不要长期或大量吃。

完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半

其中一项研究里,16名2型糖尿病患者对比了先吃、后吃碳水化合物和混着吃的差别(www.e993.com)2024年11月23日。结果与前文相似,先吃碳水化合物(面包加橙汁)后吃蔬菜和肉(油醋汁沙拉和去皮烤鸡胸肉)时血糖升高最快。最后吃碳水化合物时血糖升高最少,餐后60分钟血糖比先吃法降低了30.2%。后吃法的血糖峰值增量最低,餐后血糖曲线下面积比先...

这类肉每天多吃一口,更容易得糖尿病、心脏病

具体来说,每天多吃50克加工红肉,患心血管疾病风险增加26%,患糖尿病风险增加44%;每天多吃100克未加工红肉,患心血管疾病风险增加11%,患糖尿病风险增加27%。另外的研究也指出,每日摄入100克未加工红肉,心血管疾病风险会增加11%,冠心病风险会增加17%,而2型糖尿病的风险甚至高达27%。对于加工红肉,每增加50克的摄入...

吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住3个重点

·鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量,平均每天120-200克;·每周最好吃鱼2次或300-500克,蛋类300-350克,畜禽肉300-500克;·少吃加工肉制品;·优先选择鱼肉,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。二、用白肉代替部分红肉对于想控制红肉摄入量的人,以及有高血脂、糖尿病、心血管疾病的人群,可以适当用白肉代替部分...

糖尿病友4种肉一定要吃:稳血糖、补充营养和微量元素

鸭肉补脾,营养高,比对鸡肉更加适合糖尿病人食用,常吃鸭肉还可以增强免疫力,糖尿病人如果有气虚精神不太好的症状,可以炖老鸭汤,作用是非常好的。3、鱼肉鱼肉作为糖尿病特定的肉类,是最适合糖尿病食用的肉类,糖尿病人每周食用两次鱼肉,不但对血糖好,而且对糖尿病并发症也有好的防治用途。

这类肉多吃一口,糖尿病、心脏病、患癌风险会增加

1.红肉是哺乳动物的肉,白肉是海鲜水产、禽类的肉。2.每天多吃一口红肉,糖尿病、心脏病、患癌风险会增加。3.控制合理的摄入量,适量食用牛羊猪等红肉对人体是有益的。4.建议每周食用红肉不超过3次,每次不超过75g,最好选择精瘦肉,少吃肥肉和内脏,同时还要注意烹饪方法,不要吃油炸、熏制和烧烤的红肉。