重阳护老 养肺降血糖正当时

每餐应该吃一捧蔬菜,如芹菜、菠菜、白菜等。每天应该吃两只手能够抓住的蔬菜量。这里要注意,土豆、山药、红薯、莲藕等根茎类的蔬菜含淀粉较多,属于主食类。脂肪类脂肪类是在饮食中最需要控制的,每天吃一个大拇指第一关节大小的脂肪就可以了。这里要注意,坚果类也要算进去。水果类水果中的维生素能很好地保留,...

【山东科协每日科普】秋天多吃这种水果,养肝润燥还补肺

石榴果恰好是味酸、甘,性温的一种水果,在初秋季节食用,一来酸味入肝,秋季饮食中增加酸味食物,可避免因秋季肺气过盛而伤肝;二来“酸甘化阴”,石榴果具有的生津止渴功效,应对“秋老虎”肆虐也是恰到好处。张锡纯在《医学衷中参西录》记载石榴有助于减轻喘咳、改善睡眠,这也与它能补肺虚、治肝虚的功效有关。现...

秋分·养生|保持神志安宁 外出备件秋装外套 多吃一点酸味果蔬

”酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽可能少食葱、姜、辣椒等辛味之品,适当多食一点酸味果蔬,如养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等;水果如秋梨、山楂、苹果、橘子、香蕉、猕猴桃等。

秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人

石榴具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效,主治津亏口燥咽干、烦渴、久泻等,对于慢性咳嗽或老慢支引发的咳嗽,有一定的食疗作用;经常吸烟的人,吃点石榴也是有好处的。石榴性温,适合脾胃虚寒及吃水果容易拉肚子的人群食用,但要注意别吃多,以免温热积聚、痰火内生。胃溃疡、便秘、糖尿病患者尽量少食用或不食用,3...

立秋后,是“养肺黄金期”!建议多吃“4菜1果”,清肺火,去秋燥

五、雪梨——生津润燥的水果之王推荐食谱:雪梨汤最近吹空调把我给干燥的,感觉体内要喷火了,嗓子特别不舒服!多喝白开水都没用,得立马煮一锅雪梨汤才行,喝完后润肺润肠,清热祛燥!皮肤也巨滋润～食材:雪梨1个、黄冰糖15克、红枣、枸杞、清水做法:...

吃大蒜、番茄、木耳能抗癌?真的有抗癌食物?

吃全谷物,蔬菜,水果和豆类吃全谷物可以预防结肠直肠癌,并且食用含有膳食纤维的食物可以预防结肠直肠癌以及肥胖,蔬菜和或水果的摄入也有助于防止一些其他癌症(www.e993.com)2024年11月15日。不要每天只吃白米饭、白馒头等精制主食,不妨多吃点全谷物、粗杂粮,每天至少能吃300~500克新鲜蔬菜,以及200~350克水果,特别是绿叶蔬菜,同时还要适当吃不同...

【山东科协每日科普】秋天宜进补,这几类食物要多吃

即橙黄色蔬果和绿叶菜。夏天人们所吃蔬菜水果以瓜豆为主,这类食物中胡萝卜素含量较低。所以,秋季来临时,人们体内维生素A储备容易减少,如果不及时补充,到了冬春季节容易出现暗视力下降、眼睛干涩、呼吸道感染之类的问题。因此要多吃橙黄色蔬果,比如南瓜、胡萝卜、西红柿等。此外,多吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要...

今年冬天,少吃牛羊肉多吃它!天然化痰水果,还能清肝养脾胃

那应该吃什么呢?今天,我给你推荐一个既是水果又是蔬菜的食物——马蹄。马蹄能化痰,能生津清热润燥,还能清肝消积,又是冬天应季的水果。只要吃得对,今年冬天是可以适当多吃一些的。马蹄,性味甘平身体的热和痰却最怕它马蹄,又叫荸荠,皮呈紫黑色,肉质纯白,既可以生吃,又可以煮熟了喝汤,甘甜清香。

中医养生|养肺食谱,这8种“白色”食物不要错过

中医认为,不同颜色的水果、蔬菜其性味归经功效主治各有不同。本期的健康正前方,我们邀请到四川省第二中医医院针灸康复科医生李兴梅给大家分享“养肺食谱”。一般来说,五行之金、木、水、火、土各以白、绿、黑、红、黄五色代表,人体脏腑五官等也按五行属性归类。例如:肺、大肠和鼻配属金性;肝、胆囊配属木性...

体检查出它别不在意,小心拖成癌!这5种“菌”能帮到你,秋季养生...

帮助治疗肺结节药用真菌不仅可以帮助消结节,即使是癌症也可以通过药用真菌配合中医经典方进行治疗,在两者的共同作用下,可以起到更好散结、抗癌作用。需要注意的是,想要通过药用真菌治疗相关疾病,需要在专业医生指导下进行。1.桑黄功效:利五脏、软坚排毒、止血止痛、活血、和胃止泻。