冬季坐月子,想要远离“月子病”,这些注意事项快收藏!

03多吃蔬菜水果虽然冬天新鲜蔬菜水果较少,但仍需保证足够的维生素摄入量。可以选择耐储存的白菜、萝卜、苹果等,这些食物不仅能够补充维生素C,还能促进消化。冬季太干燥,坐月子期间,一定要多喝温热水,避免产后便秘、上火等情况出现。04注意补钙◆产后哺乳期每天适宜钙摄入量为1000毫克,而食疗是最安全可靠的方法。

高龄产妇猛吃这种食物,生下10斤胖娃!医生:无知,娃大脑已损伤

蔬菜尽量多吃,水果,孕妈要选那些低糖的水果,比如苹果、柚子、梨,一天一两个就足够了,别贪多。吃其他饭菜和食物,也尽量选择低糖的。下面的图是水果的升糖指数表,大家有需要可以下载,选择低糖的水果吃,血糖不容易有问题。3、富含蛋白质的食物,不能少像鱼、肉、蛋、奶,这些都是优质蛋白的来源,孕妈在孕...

坐月子的“五个误区” 你踩坑了吗?

误区五:多喝浓汤,不能吃蔬菜、水果“浓汤、猪蹄”等此类食物多是低蛋白质含量却含过量嘌呤和脂肪,会加重产妇的肠胃负担,并会导致乳汁的脂肪含量上升,宝宝因消化道发育不完全而易发生腹泻;坐月子期间产妇胃肠蠕动较差,不吃水果会影响维生素的摄取,加重产妇便秘的情况。正确做法:坐月子期间,产妇的饮食不适宜过度...

孕妈必看!发现怀孕后,孕妈们先要注意些什么?

如鸡肉、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆类及豆制品、干果类、水果及蔬菜等。营养原则是合理适当,在孕早期及孕前注意摄入叶酸,口服叶可以有效预防到胎儿的神经系统发育异常。许多天然食物中含有丰富的叶酸,如各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、小白菜等),及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等。维生素的供给也要...

广西推动应季水果蔬菜顺产顺销

广西推动应季水果蔬菜顺产顺销本报南宁讯（记者/陈静）我区农业农村部门以落实各种促销补贴、推动“点对点”对接、吸引全国客商来桂采购为突破口，推动广西应季水果蔬菜顺产顺销、农业企业复工复产。目前，广西砂糖橘已售535万吨，占总量的99.5%。2月20日，自治区农业农村厅与中国农产品市场协会联手开展“百家中国农...

怀孕时“多吃蔬菜”还是“多吃水果”,生孩子时,差距会凸显

水果的口感确实要比蔬菜好,因为水果中含有大量的水分,吃水果的时候可以补水,而且水果中还有果糖,吃起来味道会比较好(www.e993.com)2024年11月20日。但是我们建议,在孕期要多吃蔬菜,少吃水果。中国营养学会发布的《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》中,建议妈妈在孕期建议每天300~500克的蔬菜,200~400克的水果,相当于每天一斤的蔬菜,半斤的水果。也就...

广西推动应季水果蔬菜顺产顺销 砂糖橘已基本售完

其中,直接采购广西砂糖橘18万吨,带动销售砂糖橘70多万吨。目前全国20多个批发市场每天正在以3000-4000吨的速度对广西砂糖橘进行采购,以日均2500吨的采购量对沃柑和辣椒、冬瓜等十几种广西果蔬进行“南菜北运”。二是各柑橘主产县区出台奖补政策或采取多种形式促销。永福、象州、武鸣、平南等地通过开展“县长带货...

婆婆赶来伺候她月子,不准洗头洗澡吃蔬菜水果,更奇葩的是……

都市热报消息,最近,吕青青成功顺产儿子,婆婆便从四川老家赶来为她伺候月子。这本是一件好事,但婆婆的传统坐月子观念让她有些犯愁,不能洗头洗澡不说,还不能吃蔬菜水果,每天面对油腻的汤水,令她食难下咽。婆婆赶来伺候她月子昨日,记者联系上了26岁的吕青青,她家住在九龙坡区白桃路2号,1月30日晚,她成功顺产儿...

流产后不能吃什么水果,小产后吃什么补身体

流产后不能吃生冷寒凉属性的水果,如梨、柚子、柿子、枇杷、无花果、苹果、香蕉、草莓、柠檬、甘蔗、桑椹、芒果、甜瓜、西瓜、猕猴桃。流产后不宜吃油腻的食物,以免出现消化不良的症状,不利于流产后的身体恢复。PWRH修复营养素中富含多种抗氧化营养元素包含:(阿胶、燕窝酸、血红铁素)修复子宫恢复期所需的维生素、矿...

顺产30天月子食谱,超详细整理!产后必备

午餐:红豆汤,麻油猪肝,新鲜时蔬炒瘦肉(牛肉,鸡肉为宜),薏仁饭(其他粗粮饭也可以)晚餐:蔬菜汤,粗粮主食,可带少量瘦肉,产后前四天尽量不要碰凉水果。禁忌:茶,酒,太烫的汤水,过多的荤油,生白萝卜,过凉的食物等。二、第二周(产后恢复)坐月子第一周后,新妈妈的伤口基本愈合,可以吃一些补品来恢复气元,促...