7天61例心梗!天气转凉这10个生活细节一定要当心|每日健康

膳食纤维可以促进排便,所以应该多吃新鲜的绿叶蔬菜和膳食纤维高的水果。主食可以选择一些粗杂粮、全谷物,比如玉米、小米、燕麦、红薯等。6、外出之前别饮酒酒精会扩张皮肤的血管,让你感到温暖,但实际上会使你身体重要器官的热量减少,因此,在出门前要避免饮酒。⑥7、天气冷时别逞强下雪后,很多人会用雪铲来铲雪...

腿是心梗的“放大镜”,出现这些表现要警惕

尽量多吃蔬菜,一般来说蔬菜的叶子颜色越深,营养成分就越丰富。黄瓜、茄子、冬瓜等都是不错的蔬菜选择。3、多吃全谷物建议全谷物要占到主食的四分之一,尽量粗细搭配来食用。4、少吃盐盐吃多了会增加高血压、心脑血管疾病等的风险,另外还要注意生活中的各种酱料、罐头、火腿肠、面包、薯片、话梅等食物,都...

腿部是心梗的“放大镜”?提醒:腿部出现这4种表现,尽早检查

尽量多吃蔬菜,一般来说蔬菜的叶子颜色越深,营养成分就越丰富。黄瓜、茄子、冬瓜等都是不错的蔬菜选择。3、多吃全谷物建议全谷物要占到主食的四分之一,尽量粗细搭配来食用。4、少吃盐盐吃多了会增加高血压、心脑血管疾病等的风险,另外还要注意生活中的各种酱料、罐头、火腿肠、面包、薯片、话梅等食物,都...

突发心梗、脑梗时,第一时间不是打120,很多人可能做错了!

多吃蔬菜水果以及富含纤维的粗粮,全麦谷物强烈推荐。6.学会减压现代医学认为心脏健康和长期压力高也有一定关系。所以我们一定要学会释放压力,当感到压力过多,可以试着做做冥想、外出散散步、通过打游戏转移注意力等等。结语综上所述,心梗或脑梗发作听起来很吓人,实际上只要得到及时救治保住性命问题不大。在此...

健康青海 健康体重

蔬菜包括嫩茎、叶、花菜类、根菜类、鲜豆类、茄果瓜菜类、葱蒜类、菌藻类及水生蔬菜类等。深色蔬菜是指深绿色、深黄色、紫色、红色等有颜色的蔬菜,推荐每天占总体蔬菜摄入量的1/2以上。水果多种多样,包括仁果、浆果、核果、柑橘类、瓜果及热带水果等。推荐吃新鲜水果,在鲜果供应不足时可选择一些含糖量低的干果...

中秋佳节,心血管病人如何健康赏月?

③吃蔬果粗粮:适当增加饮食中钾元素的摄入,多吃橘子、柚子、芹菜、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果,以及红豆、蚕豆等豆类食物(www.e993.com)2024年11月9日。同时,食用糙米、荞麦、玉米等富含食用纤维的全谷物粗粮,也有助于保持心血管健康。三、注重心理平衡,预防心梗中秋佳节,亲朋好友相聚,难免会有情绪波动。然而,情绪的波动可能引发血管收缩、心率加快...

心梗最忌讳吃什么水果

心梗一般指急性心肌梗死。临床上并没有明确表明急性心肌梗死患者最忌讳吃的水果,但建议急性心肌梗死的患者少吃或不吃高糖、坚硬、刺激性等性质的水果。1.高糖:如桂圆、荔枝、甘蔗等,容易导致血糖升高,加重心脏负担,不利于疾病的恢复。2.坚硬:如西瓜子、开心果、杏仁等坚硬类干果,可能会对胃肠道造成损伤,影响食物...

男子同学聚会后突发心梗离世!医生提醒:保持3个习惯,远离心梗

2、排便不宜过于用力便秘是困扰很多人的烦恼,有时大便干燥难排,有的人会选择迎难而上,经常过于用力导致脸色涨红,医生提醒,这是一种不好的习惯,排便过于用力会诱发心肌梗死。所以说,平时多吃富含膳食纤维的粗粮或蔬菜水果,多喝水加上适量的运动,大便自然顺畅,当大便难排时,也可用开塞露等辅助用品,切记盲目用力...

明起,正式进入!持续40天→

①果蔬不能少:多吃点富含钾的蔬菜水果,如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。②来点汤开胃:菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等,餐前少量饮用还能增加食欲。③蛋白质一定有:适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。④谷物不可少:出汗会丢失B族维生素,而谷类是B族维生素的良好来源。

高温模式开启,这些问题你以为是中暑?当心延误治疗

夏季防缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,如瘦猪肉、鳝鱼、海带,新鲜蔬菜如菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等,水果类如草莓、杏、荔枝、桃子、香蕉、苹果等,茶叶中亦含有较多的钾,可多饮茶。急性心梗与中暑小王今年32岁,是一名从事长途运输的司机。一天,他在出车途中突然出现胸痛、胸闷、出冷汗、气喘等症状,以为是...