【健康】秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

如果说要为秋天找一种水果来代言,那肯定首先推举梨。1.含水量超高梨的水分含量很高,各个品种几乎都在85%以上,含水量高就能起到润喉、缓解嗓子干燥不适的作用。2.有润肠通便的作用除了补水,梨还能起到润肠通便的作用,比如来自新疆的库尔勒香梨,它的不溶性膳食纤维的含量达到了6.7g/100g,是一般苹果的近4...

秋季水果怎么吃?一吃冷水果就不舒服的小伙伴,有救了→丨静宝聊天...

猕猴桃维生素C、镁、膳食纤维、微量元素的含量极高,被誉为“水果之王”。猕猴桃性酸、味甘寒,能够改善口渴多饮、干咳、消化不良、便秘等多种问题。柿子:润肺化痰、清热生津柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。此外,柿子含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量...

三款润肠通便水果饮品,守护肠道健康

盛夏是丰富的水果季,其中像火龙果、牛油果和西梅等,都具有润肠通便的功效。在现代都市人群中,不少人因为饮水、运动偏少,作息时间不规律而出现便秘的问题。而对于这些人群,适时食用一些具有润肠通便作用的水果,对缓解便秘症状会有所帮助。本期“健康煮张”我们就选用火龙果、牛油果和西梅这三种水果,请营养师给...

一个让你很会拉屎的水果,润肠又通便,后悔没早点知道!

如果真要通便,给大家推荐一种叫西梅的水果,西梅里虽然含有膳食纤维,但真正的通便神器,是西梅里还含有山梨糖醇。山梨糖醇是一种不易被消化的碳水化合物,它会在肠道局部形成高渗环境,吸收更多水分到肠道,同时被肠道细菌分解,产生气体。在水分和气体的共同作用下,便秘就容易缓解了。遗憾的是,西梅的名气远没有香...

这水果对眼睛好,还能润肠通便、增强免疫,不做给孩子吃,就亏了

芒果不仅香甜多汁,而且营养丰富,富含糖分、多种维生素,包含维生素B族、维生素C等,还含有丰富的膳食纤维,其中维生素A和维生素C的含量尤其丰富,适当进食,具有促进视紫红质再生功能,对孩子的眼睛是很有好处的。还能润肠通便,提高免疫,改善心血管症状等功效。芒果一般都是直接吃的,但是用芒果做成的小甜点,让你吃完还想...

“通便大王”不是香蕉,9月使劲吃,清肠、排出毒素,一身轻松!

茼蒿是一种营养价值极高的绿叶蔬菜,含有大量的维生素C、维生素A以及丰富的膳食纤维(www.e993.com)2024年11月12日。茼蒿的特点是清热解毒、润肠通便,尤其适合秋天干燥的气候食用。茼蒿味道清香,带有一股独特的菊花香气,不仅能促进消化,还能够调理肠胃功能,防止便秘。推荐食谱:蒜蓉茼蒿材料:茼蒿300克,大蒜3瓣,盐适量,植物油适量。

湿气重不能吃什么水果和蔬菜

西瓜是凉性的水果,如果一次性吃太多容易损伤脾胃阳气,使水湿运化失常,进而导致湿邪内生。这可能会导致身体浮肿、舌苔厚腻、食欲减退、消化不良等不适症状发生。4.香蕉香蕉具有润肠通便的作用,但其性质偏寒,长期或大量食用易导致体内的寒湿之气增多。可能出现手脚冰凉、畏寒怕冷、面色苍白、精神萎靡等情况。

煮熟的水果胜过药?水果吃不对会伤身,这些情况注意

近日,一名男子连吃了三根未熟透的香蕉,又喝了牛奶,导致肠梗阻的消息登上热搜。水果对我们的健康有很多益处,但吃错了也会致病。通便的香蕉会堵肠?自治区人民医院胃肠·疝·肠瘘外科副主任李雷表示,成熟的香蕉具有润肠通便的作用,但未成熟的香蕉含有大量鞣酸和草酸,与含钙量高的牛奶结合,容易导致钙盐沉积。如果短...

男子连吃3根生香蕉+1瓶牛奶,突发肠梗阻!医生:这些水果也要当心!

想要润肠通便,吃这些——●水果类:火龙果、西梅、牛油果、猕猴桃;●薯类:如红薯、土豆、山药、芋头;●蔬菜类:芹菜、羽衣甘蓝、红薯叶、西兰花、蒜苔;●菌菇类:金针菇、口蘑、香菇、木耳;●豆类:黑豆、菜豆、芸豆、青豆、花豆、黄豆。综合整理自东莞时报、广东台触电新闻、新浪微博等...

孕妇喝通便茶的影响:危害与可能的后果

除了多喝水之外,孕妇还可以采取其他措缓解便秘,如增加膳食中的纤维摄入量,食用富含纤维的食物(如水果、蔬菜、全谷食物);适量增加体育锻炼,有助于***肠道蠕动;保持良好排便惯,避免久坐和憋便等。对于孕妇喝通便茶的危害,需要根据具体的茶叶成分来定。一些通便茶中含有大黄、芒硝等成分,这些成分具有***肠道蠕...