秋冬季节吃啥可以强免疫?本文带你了解

胡萝卜、菠菜、西兰花、娃娃菜……这些蔬菜不仅口感鲜美,更是富含维生素A、C和多种矿物质。特别是胡萝卜中的β-胡萝卜素,它可以在体内转化为维生素A,有助于增强免疫系统的功能。记得小时候,妈妈总会在秋冬季节给我做各种蔬菜汤。那时候的我并不太喜欢蔬菜的味道,但妈妈总是耐心地告诉我:“多吃蔬菜才能身体好哦...

风热感冒吃点什么水果

核心提示:风热感冒患者可以食用梨、枇杷、西瓜、猕猴桃和橙子等水果,这些水果具有一定的清热解毒功效,但并不能替代药物治疗。1.梨梨具有清肺润燥的功效,对于缓解风热感冒引起的咳嗽、痰多等症状有一定的作用。适量食风热感冒患者可以食用梨、枇杷、西瓜、猕猴桃和橙子等水果,这些水果具有一定的清热解毒功效,但并不能...

对抗感冒怎么吃?山一大一附院专家提示:少食多餐,并多摄入深颜色蔬菜

可选择富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、奶类和鱼类。3足量蔬菜水果足量的新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果富含维生素和矿物质,有助于增强免疫力,缓解感冒症状,对抗感冒。每日的蔬菜摄入总量应该达到300到500克,特别注意深色蔬菜如胡萝卜、紫甘蓝、西红柿、西蓝花等蔬菜的摄入,这些蔬菜含有的胡萝卜素、维生素B2和C以及钙铁更高,...

秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

蔬果中含有大量的水分,每天吃点水果有利于防“秋燥”,梨、瓜类都是不错的选择;不宜食用辣椒等辛热食物,更不宜吃烧烤食物。入秋想要补充水分推荐多喝粥通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟...

换季感冒嗓子不舒服,建议多吃这3样,润肺清咽,美容养颜气色好

2.锅中加适量清水,放入木瓜、梨和适量冰糖,大火煮沸后转小火炖煮30分钟,撒上枸杞,继续炖煮2分钟,即可食用。四、春季养生要点在3至4月份的换季时节,除了饮食调理,我们还需要注意以下几点养生要点:1.多喝水,保持水分平衡,帮助排毒;2.合理饮食,多吃新鲜蔬菜水果,适量摄入蛋白质,增强抵抗力;...

维生素C真的可以治感冒?

维生素C的摄取源很广泛,它存在于新鲜水果和蔬菜中,柠檬、橙子、绿色植物及番茄中的维生素C含量最高(www.e993.com)2024年11月15日。日常生活中,我们完全可以通过均衡饮食来补充足量的维生素C。然而,维生素C的理化性质不稳定,在食物贮藏或烹调过程中,甚至是切碎新鲜蔬菜时,维生素C都能被破坏。例如,储藏时间长,食盐加入量多,炖煮时间久,均会造成...

科普| 维生素C可以预防感冒吗?

维生素C存在于新鲜水果和蔬菜中,柠檬、橙子、绿色植物及番茄中的含量最高。在日常生活中,我们可以通过均衡饮食来摄取足够的维生素C。然而,维生素C的理化性质并不稳定,如储存时间长、加入大量食盐、炖煮时间过久等因素都会使食材中的维生素C流失。因此,在加工维生素C含量高的蔬菜时应该注意以下几点:...

太可怕!福建28岁女子感冒后做错一件事,引发生死大抢救!丈夫崩溃...

心肌炎有潜伏期,如果感冒、腹泻后出现没力气、心悸、胸闷、长期乏力等状况,很有可能是心肌炎发出的信号,要引起重视,及时去医院就诊。建议广大市民近期要做好防护,保持规律作息,少熬夜。饮食上多吃新鲜的水果蔬菜,增加蛋白质的摄入。如果有不幸感染病毒要注意休息,...

今年冬天,少吃牛羊肉多吃它!天然化痰水果,还能清肝养脾胃

那应该吃什么呢?今天,我给你推荐一个既是水果又是蔬菜的食物——马蹄。马蹄能化痰,能生津清热润燥,还能清肝消积,又是冬天应季的水果。只要吃得对,今年冬天是可以适当多吃一些的。马蹄,性味甘平身体的热和痰却最怕它马蹄,又叫荸荠,皮呈紫黑色,肉质纯白,既可以生吃,又可以煮熟了喝汤,甘甜清香。

立秋时节,不可盲目“贴秋膘”!顺时养生从这几点做起

水果梨:秋季容易出现嗓子干痒、疼痛等症状,梨有利于润肺化燥、化痰止咳。可以洗净后直接吃,也可以榨成梨汁饮用。枇杷:枇杷能润五脏、滋心肺。吃枇杷不仅可以祛痰止咳,生津润肺,还可以止渴、除烦。蔬菜菜花:季节交替,气候变化无常,补充足够的维生素C是预防感冒的好办法。菜花中含有较高的维生素C。