追踪1400多名百岁老人后发现:长寿“秘诀”是这3点,照着做准没错...

1.适量的全谷物、水果、鱼、白肉;2.大量的牛奶和奶制品、蔬菜、坚果和豆类;3.较少的红肉、含糖饮料;4.少量的精制谷物、加工肉类。其中,多吃豆类、全谷物和坚果,少吃红肉、加工肉类和含糖饮料,对延长寿命的益处最大。最后,从今天开始行动起来,改变生活习惯,迎接更加健康和长寿的未来吧!更多精彩...

不同色彩的蔬菜和水果营养价值有差异

白色的大蒜不但是烹饪时不可缺少的调味品,其含有的蒜氨酸、大蒜辣素、大蒜新素等成分还有降低血脂,防治冠心病,杀灭多种球菌、杆菌、霉菌、原虫、滴虫,阻止胃内亚硝酸盐与二级胺生成致癌的亚硝胺等功效,故有降低胃癌发生的作用。萝卜中维生素C含量比苹果、梨高出8~10倍。萝卜的辣味来自芥子油,它可刺激肠蠕动,促进...

糖尿病最怕缺叶酸?长期打胰岛素的人,建议多吃这3种高叶酸水果

当然放心食用也不能无节制的多吃。毕竟草莓性凉吃多了也会导致肠胃不舒服,而且不管怎么说草莓也是一种有糖的水果,吃的太多是会导致血糖升高的。第三种、猕猴桃原产于我国的猕猴桃营养价值非常的高,有“维C之冠,水果之王”的称号。因为曾经是猕猴们最喜欢吃的水果,所有才有了猕猴桃的称呼。这种水果因为营养...

喝普洱茶不能吃-喝普洱茶不能吃什么

因此,在喝茶后食用牛肉、海等富含蛋白质的食物,则可能导致腹胀、胃纳差等症状。所以,应注意避免在喝普洱茶后立即食用这些食物。对于荔枝也是如此,荔枝中含有一种叫和普洱茶不能一起吃的蔬菜水果和普洱茶不能一起吃的蔬菜水果普洱茶是中国的一种著名茶叶,具有丰富的营养成分和独特的风味,受茶爱好者的喜爱。然...

越吃眼睛越亮的3种菜,建议中老年人要常吃,养肝明目、健脾养胃

荠菜是一种野菜,因其富含维生素A、叶黄素等成分,对眼睛的健康十分有益。中医认为,荠菜具有清热解毒、明目的功效,常吃能保护视力,尤其是肝火旺盛引发的眼干、眼涩问题。打开网易新闻查看精彩图片推荐食谱:荠菜玉米面菜团子所需材料:荠菜(300克),虾皮(50克),黑木耳(泡发后50克),葱姜末(适量),鸡蛋(2个),...

眼部整形护理必须知道的20个问题

04青光眼、白内障、甲状腺眼病等眼部疾病可以做眼部美容手术吗首先建议到正规医院眼科就诊治疗相关的眼病,如果是发作期均不能手术,因为眼部手术后眼部及周围皮肤都会肿胀,包扎时可能压迫眼球等,都有可能影响和加重眼部疾病,特别是青光眼和甲状腺眼病的患者(www.e993.com)2024年11月17日。以前就曾发生过青光眼病的患者在进行眼部美容手术时未告知医生病...

104岁骑电动车参加会议,这位医生总结的“五要六不”养生法,很受用

一碟青菜是张效房每天中午和晚上的必备,白菜、青菜、西兰花……开水一烫,也不放盐,捞出即食。“几十年来我从来不吃补药,要说我精神,全靠饮食。”张效房说。②2.早饭后、中午都要小睡一会儿睡觉是最好的养生,张效房每天坚持睡3次觉。没有改完的论文,张效房会拿回家继续修改,有时会改到凌晨一两点,...

“锌”是男性之宝,提醒:多吃这5类食物,精力充沛,增强免疫力

有的人不爱吃水果,觉得吃些蔬菜肉就可以了,但是水果也是锌的良好来源之一,而且都是我们常见的水果。比如苹果、梨、橘子、橙子、西瓜等。因此,适量的食用水果,可以很好的帮我们补充身体所需要的锌。第五类,蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等也是都是锌的良好来源。并且它们脂肪含量低,蛋白质含量高,对人体十分有益。

不想视力往下降?必须多吃的6种水果蔬菜,能防老花,防白内障!

不想视力往下降?必须多吃的6种水果蔬菜,能防老花,防白内障!电子产品的普及,很多人们的工作和生活已经离不开电脑和手机,但发射出来的蓝光会对眼睛带来不同程度的损伤,降低了其视力,平时可以多吃富含营养元素的蔬菜来保护眼睛。西红柿西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙等多种元素,还...

白内障术前术后的注意事项

谭吉林提醒,术后,患者还需要保持心情愉快,多吃蔬菜、水果、多喝开水等。此外,患者的家人朋友也应该在陪伴中给予患者关怀和心灵安慰,帮助患者减轻心理焦虑与担忧,这也有利于患者更好、更快的恢复。(重庆爱尔眼科医院总院供稿)(注:此文属于人民网登载的商业信息,文章内容不代表本网观点,仅供参考。)...