不适合与菠萝同吃的食物,注意了

除了注意与相克食物的搭配外,菠萝本身也不宜过量食用。因为菠萝中含有菠萝蛋白酶和菠萝朊酶等物质,过量食用可能会对口腔和胃肠道造成刺激,引起不适。特别是过敏体质的人群,更应谨慎食用菠萝。我记得有一次,因为贪吃,我一口气吃了半个菠萝。结果,那天晚上我的嘴巴和舌头都感到有些刺痛。从那以后,我便学会了适量食用...

主食不是越少越好,糖尿病人饮食的10个真相

5、多吃豆腐和豆制品对于不喜欢吃肉的人来说,豆腐和其他大豆制品是非常好的替代品。研究表明,大豆蛋白不仅不含胆固醇,还含有多种有益成分,如不饱和脂肪酸等,有助于降低血脂水平。6、某些蔬菜也要当心有些蔬菜实际上含有较高的碳水化合物含量,比如南瓜、山药等,应当视作部分主食看待,在饮食中加以替换而非额外...

这些能补血的食物,你有经常吃吗?

我特别喜欢用猪肝来炒菜,无论是和青椒一起炒,还是和洋葱一起炒,都能炒出不一样的美味。而且,猪肝的营养价值也很高,每次吃完之后,我都感觉身体有了一种莫名的满足感。这就是肝脏的魅力,它既是美味的源泉,也是健康的保障。新鲜水果蔬菜:自然界的补血宝藏当然,补血并不仅仅局限于动物性食物。新鲜水果和蔬菜也是...

肌酐高的人不能吃什么水果蔬菜

核心提示:肌酐高的人群不宜食用高钾含量水果、高嘌呤含量蔬菜、高磷蔬菜、高草酸蔬菜以及高钠蔬菜。需特别注意饮食,以减少肾脏负担。肌酐高的人群不宜食用高钾含量水果、高嘌呤含量蔬菜、高磷蔬菜、高草酸蔬菜以及高钠蔬菜。需特别注意饮食,以减少肾脏负担。1.高钾含量水果高钾含量水果包括香蕉、橙子等,摄入过多...

吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!能避免很多夏季皮肤疾病

??蔬菜:莴苣、茴香、芹菜、菠菜、香菜、油菜、芥菜、马兰头、苋菜;??水果:柑橘、柠檬、芒果、菠萝、无花果;??海鲜:螺类、虾类、蟹类、蚌类。5种食物经常吃增加身体“防晒力”我们一直在强调夏季防晒,其实,这不只是为了避免晒黑,还是延缓肌肤光老化、保护视力和降低癌变风险的重要方式。

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

推荐食用量:每天2-4两(www.e993.com)2024年11月16日。11.秋葵推荐理由:秋葵的蛋白质、钾、磷含量都不高,有研究发现,食用秋葵对帮助降低血糖、血脂有一定的益处。推荐食用量:每次2-4两。注意,对透析肾友来说,因为需要限水,而很多蔬菜含水比例高,特别是各种瓜类,所以全天的蔬菜总量大约400-500g即可,再多的话需要计入每日饮水量。

维生素 C 是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好

芭乐是桃金娘科番石榴属的水果,而石榴是千屈菜科石榴属的水果。图:iPlant植物智芭乐属于一种热带水果,原产于南美洲热带地区,在我国广东、广西、四川、福建、海南等地也都有种植。不仅能直接生吃,还能加工成果酒、果醋、果汁、果酱等食物。虽然现在我们一年四季都能吃到芭乐,但春季的芭乐口感特别浓郁,营养也很不...

寒假在家,这样吃不当小胖墩

天天有全谷物、顿顿有新鲜菜,其中深色蔬菜应要过半。可以适当多吃鸡蛋、鱼虾、豆制品、牛奶等食物,它们不仅富含优质蛋白质,还有丰富的钙、铁、维生素、不饱和脂肪酸、磷脂酰胆碱等,有利于身体和智力的发育。注意不用糕点、甜食或零食代替正餐,不用水果代替蔬菜、或蔬菜代替水果,不用果汁代替水果。

做个聪明的吃货,不给心脏“添堵”

蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,可以帮助降低血压、改善血脂水平,从而减少心血管事件的发生。04选择全谷物全谷物食品富含纤维和多种维生素,可以降低心血管疾病的风险。建议在日常饮食中选择全谷物面包、燕麦、糙米等。05优选健康蛋白质植物性蛋白质如豆类、豆制品和坚果,以及鱼类和瘦肉,应成为饮食中蛋白...

这样吃延寿6年!饮食习惯一点改变,就能吃出“长寿”!

每天至少食用300克(生重)新鲜蔬菜,深色蔬菜应占1/2。建议一般人群天天吃水果,每天200～350克新鲜水果,果汁不能代替水果。3.每天吃1个鸡蛋北京协和医院临床营养科主任医师刘燕萍指出,目前有充足的证据表明,每天摄入不超过1个鸡蛋与健康人血脂异常无关。