冬季养生:鞍山胃康医院靠谱嘛建议的水果和蔬菜饮食法

1.柑橘类水果:如橙子、柚子等,富含维生素C,有助于提高免疫力,抵御感冒。2.红枣:具有补气养血、安神的功效,适合冬季进补。3.猕猴桃:富含维生素C和多种矿物质,有助于抗氧化和增强免疫力。4.萝卜:具有清热化痰、消食通便的功效,适合冬季食用。5.菠菜:富含铁和维生素C,有助于补血和提高免疫力。四...

脾胃虚弱怎么办?警惕3类蔬菜!白菜在列,医生建议控制摄入

而白菜呢,相对比较清淡,适量进食的话一般不会对胃黏膜造成刺激。而且白菜中含有维生素、膳食纤维等营养物质,有助于补充营养、促进肠蠕动、预防便秘。所以,对于胃炎患者来说,是可以适量吃白菜的。02医生:肠胃“惧怕”3种蔬菜,建议少吃寒性蔬菜相信大家都知道,水果是分温性和寒性,其实蔬菜有是如此,对于肠胃不...

胃病无法接近你,因为你有这六个好习惯,而且你不再依赖胃药

蔬菜和水果当中富含丰富的维生素,其中的维生素C则具有保护肠胃的作用,另外蔬菜和水果当中的纤维素也特别丰富,能够使胃肠道的蠕动速度有所提高,对预防消化不良有很大的帮助,每天摄入500克左右的蔬菜和水果,则能够使肠胃保持一个比较好的状态。6、少吃辛辣刺激和油腻的食物辛辣刺激的食物,比如辣椒、芥末、生洋葱等等...

治疗精神疾病先抗炎,这些食物有帮助

首先,水果和蔬菜中的抗氧化剂,比如维生素C和E、类胡萝卜素和类黄酮,有助于对抗氧化应激,这是这些疾病的共同特征;其次,水果和蔬菜中的膳食纤维可以促进肠道细菌,产生有益的微生物代谢物,比如短链脂肪酸,可能影响肠脑轴;第三,许多植物化合物表现出直接的抗炎作用,有助于减轻慢性低度炎症。在水果中,浆果被认为具有...

【科普营养】40%的癌症可以预防——预防癌症的10个健康建议和行动...

一多:多吃蔬菜、水果和菌菇蔬菜水果菌菇不仅膳食纤维丰富,也富含维生素、矿物质,以及多种植物营养素,菌菇还有多糖类物质,对健康都是极其有益的。强有力的证据表明多吃蔬菜水果有助于降低癌症和多种代谢性疾病的风险。(图片来自:微信公众平台公共图片库)...

苦味贡献者和苦味受体的作用:对其来源、功能和未来发展的全面回顾

对肺癌有益的苦味成分主要来自柑橘类水果和鞑靼荞麦(www.e993.com)2024年11月28日。Gong等人发现,柠檬素可通过降低细胞活力、增加活性氧(ROS)的产生和促进细胞凋亡形态变化来抑制B(a)P诱导的肺癌。柚皮苷对肺腺癌也有抑制作用。槲皮素能阻止肺癌细胞的侵袭和转移。具体而言,它可以抑制A549细胞的迁移潜能。

一吃就拉屎的水果:哪些水果能让你体验肠胃“一键清理”?

苹果:低调的肠胃守护神苹果中的果胶是一种可溶性纤维,它在肠道中能形成凝胶状物质,吸附肠壁上的有害物质,并随粪便一同排出。同时,苹果的低糖高纤维特性也使其成为理想的肠道“清理员”,帮助维持肠道正常功能。西柚:清晨的清新唤醒剂西柚除了富含维生素C,还含有大量的膳食纤维和抗氧化剂。早晨空腹食用西柚,能刺激...

它被誉为“水果中的黄芪”,对大脑和免疫都有益

它被誉为“水果中的黄芪”,对大脑和免疫都有益再过一周就是端午了,每到这个时候,有一种常见水果,就被众多养生学者轮番推荐,它历史悠久,既可解馋,又可滋补,甚至和人参齐名;它全身是宝,其果肉可以有效地补脾益胃,果核能够理气止痛,果壳具有收敛之功效。它就是我们常见的龙眼,又名桂圆!

揭秘:胃息肉患者的救星蔬菜及其对治疗和预防的全面解析

2.抗氧化:西兰花、胡萝等蔬菜含有抗氧化物质,能保护胃黏膜免受自由基损伤减轻炎症。3.补充营养:菠菜、黑木耳等蔬菜富含维生素和矿物质,能够补充胃部所需营养,增强胃黏膜修复能力。4.清理肠道:蔓越莓等水果含有丰富的膳食纤维,能够清理肠道中的有害物质,预防肠道病变。

有胃病就不能吃水果吗?提醒:4种水果可能会加重胃病,建议少吃

另外,柿子也不能多吃,这需要从柿子的特性来解释。一般情况下,有胃病的病人建议最好不要食用柿子,因为柿子在中医上属于寒性,虽然它具有清热,润肺,止咳的作用,但建议胃病患者慎吃。四、柠檬和山楂少吃同样的能加重胃病的水果还有柠檬和山楂。在人们的印象中,山楂和柠檬都是比较酸的水果,吃酸不是可以开胃吗,并且...