壹邦健康知识:糖尿病患者多吃这9种食物
蓝莓、草莓等浆果类水果不仅口感好,而且含有大量的抗氧化剂,如花青素,可以帮助降低氧化应激和炎症。此外,它们的升糖指数较低,对血糖影响较小。8.鸡蛋鸡蛋是高质量蛋白质和多种维生素(如维生素D和B族维生素)的极佳来源。尽管过去担心胆固醇含量,但现在研究表明,对于大多数糖尿病患者而言,适度食用鸡蛋并不会显著增加...
糖尿病到底有多可怕?原来糖尿病是这样来的,现在知道还不迟
因为膳食纤维越多,血糖上升的速度越慢,多吃一些蔬菜、水果和谷类食物都能够辅助降低血糖。另外一方面也需要我们远离糖分的摄入,这里的糖不单单指面包、糖果这些糖分很高的食物,还包括一些隐形的高糖食物。比如很多加工的食物都含有大量的隐形糖。牛肉干、猪肉脯在制作过程中为了增加口感多少会加入一些白砂糖调味,经...
糖尿病人血糖高,千万不能吃的12个菜,调整一下吃这10个菜,血糖更好!
一、血糖高最好不吃或多吃土豆土豆好吃,但是糖尿病人不能吃,因为土豆的淀粉含量比较高,淀粉会转化为糖,吃了容易出现血糖升高。二、血糖高最好不吃或多吃南瓜都说南瓜降血糖,真的吗?只能说南瓜含的一种营养物质有降血糖的作用,但是微乎其微,本身南瓜有一定的糖分,吃了血糖必然升高,希望糖尿病不要尝试。...
糖尿病肾病患者能吃什么食物和蔬菜水果
5.胡萝卜胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,在体内转化为维生素A,有利于维持正常视觉功能。此外还可以增强机体免疫力,维护呼吸道黏膜完整性。但不宜过量食用以免引起皮肤发黄。糖尿病肾病患者应遵循低盐饮食原则,以减轻肾脏负担。建议多摄取全谷类、瘦肉以及非淀粉类蔬菜如菠菜、芹菜等富含营养且对病情有利的食物。39健...
这类零食或偷偷摧毁你的胰岛,提醒:不管男女老少,都要少吃
45岁的市场部经理赵凯,胰岛素抵抗查出已经5年了。他爱吃烧烤大排档,还嗜甜如命。医生告诉他再不改变,半年内就会变成糖尿病,那一刻,他才醒悟,决定从饮食下手。如今,赵凯把主食换成了全麦馒头、糙米饭,每餐必吃蔬菜和水果,少油少盐,清淡少糖。他还学会看营养标签,尽量选择低GI食物。现在体重下降了20斤,胰岛...
科学控糖从老年糖尿病一日三餐食谱大全做起
植物蛋白在人体内的消化吸收速率较慢,不易引起血糖的大幅波动(www.e993.com)2024年9月9日。跟畜肉相比,鱼类和禽类的肉中脂肪含量相对较少,饱和脂肪酸的含量也比较低,更适合糖尿病患者食用。5.多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样:每日摄入蔬菜500g左右,深色蔬菜占一半以上,水果选择上以低升糖指数水果为宜,且每次食用水果的量不宜过多...
糖尿病患者饮食知多少
四、优选低GI水果,多吃深色蔬菜常吃新鲜水果可降低2型糖尿病的发病风险以及发生微血管并发症(比如糖尿病肾病,视网膜病变等)和大血管并发症(比如心血管疾病等)的风险,糖友常吃富含类黄酮的水果还能降低视网膜病变发生风险。关于吃水果,是有一个大前提的,即血糖控制平稳。根据《中国2型糖尿病防治指南(2022年版)》...
血糖偏高怎么办?糖尿病人群日常营养要跟上!
植物蛋白在人体内的消化吸收速率较慢,不易引起血糖的大幅波动。跟畜肉相比,鱼类和禽类的肉中脂肪含量相对较少,饱和脂肪酸的含量也比较低,更适合糖尿病患者食用。5.多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样:每日摄入蔬菜500g左右,深色蔬菜占一半以上,水果选择上以低升糖指数水果为宜,且每次食用水果的量不宜过多。
糖尿病身体有8大信号,说明高血糖在报警,要抓紧控制!
糖尿病人的饮食应该保证每天都有五色蔬菜和水果,特别是深色蔬菜,可以很好的降压、降脂、降糖,在平时可以常吃甘蓝和胡萝卜、茄子以及西兰花和油麦菜等蔬菜,还可以适量的吃一些橙子和柚子以及蓝莓和猕猴桃之类的水果,这些食物含有的碳水化合物并不算很高,有利于血糖的控制。
糖尿病友吃这类色的菜,血糖更好!
在紫色蔬果中,蓝莓的营养价值和保健功能,绝对能排得上号,是世界粮食和农业组织公认的五大健康水果之一。蓝莓富含多种维生素以及各种微量元素,尤其是花青素,具有活化视网膜的功效,可以预防近视和强化视力。蓝莓不仅对血脂高的人群很友好,在2型糖尿病上表现更为出色。