孕期总是饿,可以多吃点吗?
可以在饮食中适量增加一些含纤维素比较多的食物,比如粗粮,低热量的水果,还有蔬菜、豆类这一类的食物。丰富的纤维素能够增加饱腹感,减少饥饿的感觉,也不会增加太多的热量摄入。图片来源:bigstock4.吃东西担心血糖高怎么办?如果孕前没有糖尿病、肥胖等健康问题,那么在孕早期不用担心血糖太高。一般胰岛素的抵抗出...
患者点赞!陵城区人民医院产科任静主任获赠锦旗
3.选择血糖生成指数较低的全谷类食物,如红米、荞麦、黑麦、燕麦、全麦面包、整粒豆类及蔬菜。4.吃水果原则:血糖控制比较理想时较佳,全天不超过200克,时间选择在两餐之间,多选择血糖指数低和糖分低的水果,如桃子、梨、苹果、柚子、橘子、猕猴桃等。5.简单好记实用的手掌法则:吃多少手说了算!拳头量——...
辟谣,怀孕血糖高别吃水果?七个妊娠期糖尿病的谣言,千万别信
选择升糖指数低的水果比如苹果(最好选择没这么甜的苹果),桃,樱桃(这种水果也非常建议,维生素C丰富可以促进铁的吸收)柚子(不太甜)食用水果的量要科学我们建议每天至少吃一斤以上的蔬菜,而水果半斤以下,而妊娠期糖尿病的妈妈建议水果控制在200克以下。特别是升糖指数高一点的水果如芒果,香蕉等一天不要超过100克,...
怀孕期间血糖高该怎么控制?别慌,过来人教你如何控糖!
孕期,我们该如何控制血糖孕期控制血糖,最重要的就是管住嘴,迈开腿!孕期血糖高需要控制自己的饮食,但需要注意的是「是控制饮食,不是限制饮食」!孕期控制血糖必须满足母婴的营养需要,过度限制饮食,少吃或不吃的饥饿疗法会导致a.产生酮体,影响胎儿神经系统发育b.低血糖,营养不良,使胎儿不能正常的生长及发育——低...
孕期血糖高的孕妇,哪些食物不能吃、应该怎么吃?看看指南建议
水果:罐头水果、腌制水果、榴莲、香蕉。有糖尿病孕妇应该怎么吃?在孕期查出血糖高,或是之前就血糖高并且怀孕的女性,那在孕期就要很注意饮食了。只有正确的饮食,才能保证血糖控制在正常水平,也能满足胎儿生长发育的营养需求。1、合理控制总能量的摄入
家有“巨大儿”就是有福气?如何在孕期正确吃水果!
进食水果时机02水果不要空腹吃,也不要在饭后马上吃,一般可选在加餐时间吃,上午9∶00~9∶30,下午15∶00~16∶00,晚上睡前21∶00左右为宜(www.e993.com)2024年9月9日。这样既可以作为加餐的一种,补充丰富的营养素,还能避免血糖升高过快、体重增长过多。对血糖高,控制不良的孕妇来说,不宜每餐餐后都吃水果,建议一天仅吃一顿水果即可。
担心孕期血糖高,连水果都不吃?真正不该吃的是这些
水果中含有丰富的维生素,准妈妈们即便担心血糖,也不应该完全置之“肚”外,当然,吃的时候选择GI值低的就更好了!该如何预防妊娠糖尿病?1、少食多餐,合理饮食少食多餐、粗细搭配。粗粮的GI值通常比细粮低,多吃高膳食纤维的食物,包括全麦食品,比如燕麦、荞麦、以及豆制品、各种蔬菜;...
孕期空腹血糖高的原因是什么?孕妇如何控制空腹血糖?叭一叭
孕期空腹血糖高的原因是怎么造成的?怀孕的过程就如同坐过山车一般,有平稳、也有大下坡,而孕妇就坐在妊娠的小船上随着轨道上下浮动。在孕早期孕吐让你的肠胃翻天覆地,好容易熬到了孕中期,却又担心体重的增长,等熬到孕中后期了吧,孕期血糖这一关又来临了,而到了孕晚期无法避免的是浮肿、乏力全面爆发,让你苦不堪言...
妊娠期糖尿病饮食管理:糖妈们该怎么吃?
在水果方面要限量,并尽量不要选用果汁,如一杯柳丁汁,就有三、四颗的量。当便秘时,也可选一些含纤维素较多的蔬菜水果,如竹笋、芥蓝菜、韭菜、韭菜花等,而米饭也可以加糙米、胚芽米、燕麦片等等,或以此来取代米饭。另外,多吃含纤维素较多的食物,可延缓血糖上升,有利血糖控制,也比较有饱足感。
施得美开课 孕期如何吃才有营养
孕中期随着胎儿逐渐增大,孕妈所需的营养也要逐步增加,这个阶段应该增加优质蛋白质的摄入量。例如:肉蛋奶,豆类和坚果类等,其次保证足够的碳水化合物,每天保持摄入250-300g主食,300-500g蔬菜以及200-250g肉类。此外,从孕中期开始,孕妈要格外注意对血糖的控制,避免吃高脂、高盐、高糖的食物,否则容易诱发妊娠血糖高...