怀孕后“多吃水果还是多吃蔬菜”?
在选择水果时,孕妈妈可以优先考虑一些富含叶酸的水果,如橙子、草莓和猕猴桃。叶酸对胎儿的神经系统发育至关重要,能够有效预防神经管缺陷的发生。此外,香蕉、苹果和梨等水果也十分适合孕期食用,能够提供丰富的能量和维生素。值得注意的是,孕妈妈在食用水果时,应尽量选择新鲜、应季的水果,避免过量摄入糖分过高的水果,例如...
美国75%非有机蔬菜水果都有农药残留!但这些品种可以放心吃~
对于农药残留少的蔬果品种,大家可以放心买普通版,而一些农药残留多的,买Organic有机版的能吃得更放心。CR蔬果农药残留风险评级ConsumerReports(消费者报告)也对USDA的农药残留检测数据进行了研究,然而他们评定农药残留风险的方法与EWG略有不同。在CR的分析中,即使某种水果或蔬菜含有多种农药,但农药数量、浓度和毒性...
21岁女生常拉肚子确诊肠癌 一周至少三顿钵钵鸡烤肉 蔬菜、水果...
21岁女生常拉肚子确诊肠癌一周至少三顿钵钵鸡烤肉蔬菜、水果几乎不吃21岁女生常拉肚子确诊肠癌一周至少三顿钵钵鸡烤肉蔬菜、水果几乎不吃杭州21岁的小孙(化名)平时最爱吃钵钵鸡和烤肉,一周至少三顿,蔬菜、水果几乎不吃,时不时宵夜还要来上一顿麻辣的方便面。没想到,无肉不欢,无辣不爽的饮食习惯给她的身...
高血糖吃什么蔬菜和水果好?有什么注意事项?尤其是中老年人
尤其是女性在平时更应该多吃些樱桃,健康美容两不误。糖尿病的注意事项1.管住嘴,不吃含蔗糖,葡萄糖的食品。主食方面经常吃一些粗粮,如荞麦,豆类,糙米;副食则以蔬菜,瓜果为主,如苦瓜,大白菜,西红柿,黄瓜,苹果等要常吃。而且平时的一日三餐可以变成四五餐,坚持少吃多餐。2.坚持锻炼也是尤为重要的。每天晚饭...
过年期间, 糖友们应该怎么吃!
坚果包括核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、开心果等等,其果仁香脆可口,很受欢迎,过年过节更是备受大家的喜爱。但坚果仁属于高脂高热食品,一克脂肪可产生9千卡的热量,是糖类和蛋白质的两倍多,这类食品吃得过多会导致热量摄入超标及血糖升高,还会升高血脂。
“三高”、肥胖、高尿酸、肾病……日常饮食该注意啥?哪些要少吃?
优质蛋白应占蛋白质总量的50%以上,蛋白质食物来源优先选择顺序:鱼禽-豆类-蛋奶肉(www.e993.com)2024年10月1日。鸡蛋每天不超过1个,奶类不超300毫升。红肉如猪牛羊肉等尽量少吃,一般每周1~2次,每次不超50克。3.出现水肿慎选蔬果当慢性肾脏病患者出现水肿或高钾血症时,需谨慎选蔬菜和水果,并计算其中的含水量和含钾量,蔬菜用清水浸泡...
喜欢吃油炸食品、外卖或偏胖的人注意:如果身体这8大典型症状,是...
糖尿病人的饮食应该保证每天都有五色蔬菜和水果,特别是深色蔬菜,可以很好的降压、降脂、降糖,在平时可以常吃甘蓝和胡萝卜、茄子以及西兰花和油麦菜等蔬菜,还可以适量的吃一些橙子和柚子以及蓝莓和猕猴桃之类的水果,这些食物含有的碳水化合物并不算很高,有利于血糖的控制。
春节期间如何“去油腻”?点进来涨知“食”丨益Sir学堂
就是在吃的路上真是“每逢佳节胖三斤”虽然嘴瘾过足了但是肠胃却被油得有些“疲惫”该怎么为自己的肠胃减减负担呢?益Sir这就教大家解腻小妙招!友友们大鱼大肉之后可以适当吃点水果、蔬菜、杂粮原来如此益Sir要提醒友友们日常生活中
尿酸高吃啥蔬菜和水果好
核心提示:尿酸高的患者可以吃西红柿、青瓜、苹果等蔬菜和水果,对身体有一定的好处。1、西红柿每100克西红柿中一般含有11毫克嘌呤,属于嘌呤含量比较低的食物。尿酸高的患者可以适当吃西红柿,不会加重病情。而且其中含有丰富的番茄红素、维生素C、有机酸等,适当食用可以补充身体所需要的营养,对身体有一定的好处。2...
坐月子能吃哪些蔬菜和水果
坐月子期间产妇需要丰富的营养,优质的蛋白质食物肯定是少不了的,不过蔬菜水果也不要忽略哦,坐月子期间能吃哪些蔬菜水果呢??一、下奶的蔬菜,比如:?1.黄花菜,黄花菜可是很好的催乳食品,可以加入鸡汤中一起熬,也可以和鸡肉一起炒着吃。?2.莴笋,莴笋的下奶效果也挺不错,而且口感也很好,可以清炒,也可以加上肉...