脚尖上狂飙——痛风科普之饮食篇
①不宜进食过多糖分(尤其是果糖)含量过高的水果,如苹果、橙子、龙眼、荔枝、柿子和石榴等。②柠檬、樱桃和橄榄对痛风患者有益。③西瓜、椰子、葡萄、草莓、李子和桃等可以适量食用。④绝大多数瓜类、块茎、块根和大多数叶菜类蔬菜,均为低嘌呤食物,建议食用。⑤香菇、草菇、芦笋、紫菜、海带等嘌呤含量较高的...
膜性肾病可以吃什么蔬菜和水果
2.黄瓜黄瓜富含水分及膳食纤维,能补充身体所需水分并促进排泄,有利于减轻肾脏负担。但因其含钠较高,所以不建议长期或大量作为主食食用。3.西蓝花西兰花含有多种维生素、矿物质以及抗氧化物质,可增强机体免疫力,辅助控制血压水平。但是其嘌呤含量相对较高,因此痛风患者应谨慎食用。4.苹果苹果中富含果胶、膳食纤...
高尿酸血症痛风饮食指导--常见食物嘌呤含量及常见食物选择原则
浅色叶菜(大白菜、圆白菜、娃娃菜等);根茎类蔬菜(土豆、芋头、甘薯、萝卜、胡萝卜等);茄果类蔬菜(番茄、茄子、青椒);瓜类蔬菜(冬瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜等);各种水果;各种粮食(大米、白面、小米、玉米等)。2、橙色——需要控制着量吃的!中高嘌呤食物,嘌呤含量在75-150mg/100g之间(在急性发作期不能...
研究发现:这样吃延寿6年!饮食习惯一点改变,就能吃出“长寿”!
蔬菜和水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物,而且能量相对低,有维持肠道健康,增加食欲,降低慢性病发生风险等作用。每天至少食用300克(生重)新鲜蔬菜,深色蔬菜应占1/2。建议一般人群天天吃水果,每天200~350克新鲜水果,果汁不能代替水果。3.每天吃1个鸡蛋北京协和医院临床营养科主任医师刘燕萍指出,目前...
2024年高尿酸血症与痛风食养指南来了,附300种食物嘌呤含量表...
新鲜蔬菜(如菊苣、鲜百合)、水果(如富含维生素C的樱桃、草莓等)、植物性饮料(如无糖咖啡、茶)和草本植物(如薏苡仁、益智仁)等,有助于改善高尿酸血症,降低痛风发作风险。五、常见食物嘌呤含量分类表将食物按嘌呤含量分为四类,供选择食物时参考(详见下表)。
痛风饮食有讲究,吃对食物,远离疼痛折磨
早餐:燕麦粥配新鲜水果(如苹果、香蕉),绿茶或黑咖啡(无糖)(www.e993.com)2024年9月22日。午餐:清蒸鸡胸肉(150克)配蔬菜沙拉(如西红柿、黄瓜、胡萝卜),全麦面包1片。晚餐:煮豆腐配炒青菜(如菠菜、青椒),糙米饭或全谷物面条。有助于降低尿酸的食物:选择正确,远离痛风痛风的发作与体内尿酸水平过高密切相关。合理的饮食调整可以有效地控制...
糖尿病人饮食禁忌,这些东西少吃血糖更好!
2、糖尿病人可以多吃高纤维食物促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。3、含糖低的蔬菜如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃。4、多吃含钙的食物缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等...
除了海鲜啤酒,这些蔬菜水果也要少吃!痛风患者一定要注意!
除了少吃果糖含量较高的水果,以下这些蔬菜的嘌呤含量也不少,痛风患者需限制摄入。1.芦笋芦笋高纤维、富含维生素,是很多人减肥降脂的首选菜。但每100克芦笋的嘌呤含量高达500毫克,甚至比普通的海鲜还高。浙江省立同德医院主管营养师夏文龙2019年接受每日商报采访时介绍,在烹饪芦笋前要先将其焯水,这不仅能减少嘌呤,...
当心“贴秋膘”贴成“第四高”|有此医说
“第四高”及痛风患者这样吃食物多样,限制嘌呤。每天保证谷薯类、蔬菜和水果、畜禽鱼蛋奶、大豆和坚果的摄入,食物品种每天应不少于12种,每周不少于25种。蔬奶充足,限制果糖。每天摄入新鲜蔬菜不少于500g,其中深色蔬菜(如紫甘蓝、胡萝卜)占一半以上;每天摄入300ml以上或相当量的奶及奶制品;新鲜水果摄入量200~350...
大腿动脉血栓吃啥水果蔬菜
大腿动脉血栓吃啥水果蔬菜核心提示:大腿动脉血栓患者可以适量食用苹果、香蕉、蓝莓、菠菜、西兰花等水果蔬菜。需要强调的是,虽然这些食物含有丰富的营养素,但并不能直接治疗动脉血栓。大腿动脉血栓患者可以适量食用苹果、香蕉、蓝莓、菠菜、西兰花等水果蔬菜。需要强调的是,虽然这些食物含有丰富的营养素,但并不能直接...