便秘最怕你吃这个“通便王”,堪比“天然泻药”!吃一次就能排出...

1、根茎蔬菜通便王:红薯红薯营养丰富,更被民间传说为“防癌菜”,但红薯最让人赞不绝口的还是它的通便作用。纤维素是食物调节便秘的主要成分,有非水溶性和水溶性两大类,非水溶性纤维素主要是促进肠道蠕动,水溶性纤维素则是通过大量吸水,让粪便变软体积变大。图源:壹图网红薯的水溶性纤维素含量比较高,所以它...

【山东科协每日科普】秋天多吃这种水果,养肝润燥还补肺

此外,石榴富含膳食纤维,其不溶性膳食纤维含量为4.9克/100克,是苹果的近3倍,能促进胃肠的机械运动,帮助排便,预防便秘,保护肠道健康。其钾含量为231毫克/100克,有助于稳定血压。血糖高能吃石榴吗?石榴的糖含量较高,其糖分主要有蔗糖、葡萄糖、果糖和山梨醇,其中葡萄糖和果糖含量最高,果糖含量占总糖的9.18%～...

入秋以后,少给脊髓炎患者吃五花肉,多吃这几种水果!

钾元素可以帮助维持身体的电解质平衡,预防肌肉无力和心律失常。此外,香蕉还含有丰富的纤维素和维生素B6,可以促进肠道蠕动,缓解便秘。入秋以后,脊髓炎患者要少给五花肉等油腻食物,多吃苹果、香蕉、橙子、葡萄等水果。同时,患者还应该注意饮食的均衡和多样化,避免食用辛辣、刺激性食物,保持良好的饮食习惯,为身体的康复提...

这水果堪称“便秘终结者”,出伏后大量上市,挑选时要看准这6点

西梅是一种营养物质很高的水果,其中里面的两种物质对便秘患者起到很大的作用,那就是纤维素跟果胶,适量食用可以让肠胃蠕动运转更正常。想要改善便秘的朋友,大家都可以尝试一下西梅,但在挑选时,要谨慎主要,牢记6个细节,可以购买新鲜又品质好的西梅水果。二、挑选时,看准6点1.触摸硬度大家购买水果的时候,都会...

烟台医大胃肠医院:便秘吃这些,比香蕉、蜂蜜水管用多了!

原标题:烟台医大胃肠医院:便秘吃这些,比香蕉、蜂蜜水管用多了!来源:烟台医大胃肠医院便秘,虽然不是什么大问题,但却很折磨人。正因如此,为了摆脱便秘,大家做了很多努力:早晨空腹一杯蜂蜜水,疯狂吃香蕉,尝试使用开塞露、吃泻药……这些方法真的管用吗?人好端端的为什么就便秘了呢?便秘总是反复应该怎么办?下面,烟...

孩子明明吃了很多蔬菜水果,为什么还是拉不出屎,原因原来在这

孩子一便秘,我们都知道要给孩子吃膳食纤维含量高的食物,可明明吃了很多蔬菜和水果后,孩子还是拉不出来,这是为什么呢?其实,这是因为,你给孩子吃的膳食纤维不对(www.e993.com)2024年11月15日。一、吃什么样的膳食纤维排便顺利?首先,很多人其实不知道,膳食纤维是分为可溶性和不可溶性两类的。

肌酐高蛋白尿高吃哪些蔬菜

菠菜富含叶绿素和多种维生素,有助于抗氧化和抗炎,对保护肾脏健康有益。此外,菠菜还是铁的良好来源,可以帮助红细胞合成,提高血液携氧能力,改善贫血状况。患者平时要注意休息,避免剧烈运动,以免增加肾脏负担。同时还要注意饮食调理,尽量以清淡易消化为主,多吃新鲜水果蔬菜,保证充足睡眠时间,定期复查肾功能。

补充膳食纤维很简单,看完就会

研究表明,每天摄入约25-30克膳食纤维有助于维持肠道健康。然而,由于现代饮食结构中膳食纤维量不足,导致便秘等健康问题频发。省流版1.膳食纤维分为不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维,两者都对肠道健康有益。2.可以通过将主食替换为粗粮、食用豆类和菌类、多吃水果和蔬菜来补充膳食纤维。

中秋将至,这种“吉祥果”别忘了吃!能防便秘、促消化、护心脏

不仅如此,石榴的膳食纤维高达4.9g/100g,是火龙果的3倍,猕猴桃的1.8倍,秋季也是便秘的高发期,适量吃点它还可以帮助人体消化,促进肠道蠕动。03愉悦心情我们送礼的时候肯定是希望对方开心的,而石榴中的烟酸等物质对于舒缓抑郁、焦虑情绪等有一定的帮助作用。

【健康】这种水果被称为“生命之果”,现在吃正好

无花果被称为“生命之果”,因糖分含量高,又被称为“糖包子”,在每年的夏秋季大量上市,肉质较软且鲜美。虽然含糖量不低,但无花果的热量倒不算太高,与猕猴桃相当,只比苹果、梨高一点,远低于香蕉、榴莲等热带水果,即便是需要控制体重的朋友,也可以安心吃一些。