慢性肾功能衰竭能吃哪些食物和水果和蔬菜
慢性肾功能衰竭能吃哪些食物和水果和蔬菜核心提示:慢性肾功能衰竭患者可以适量食用菠菜、胡萝卜、西蓝花、苹果、香蕉等食物。需要注意的是,食物并不能替代治疗,患者应在医生指导下进行饮食调整。1.菠菜菠菜富含维生素C、叶酸等营养素,有助于促进红细胞的生慢性肾功能衰竭患者可以适量食用菠菜、胡萝卜、西蓝花、苹...
抗衰老的生活方式来了!做好这3件事,抗衰又延寿!
三文鱼、金枪鱼等鱼类,核桃、杏仁等坚果,橄榄油、菜籽油等都富含不饱和脂肪,有利于身体形成抗炎内环境。3.肉类——多吃优质蛋白质鱼类、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等,尽量少食用加工肉类。4.果蔬——多吃新鲜的果蔬抗炎饮食中蔬菜和水果应占总食物重量的2/3。水果和蔬菜中含有丰富的...
专家戳破 12 大营养误区,你踩坑了吗|减肥|新鲜|营养师|植物性...
B.艾伦·巴顿(MS,RDN,CDCES)解释道:“理想情况下,我们大多数人应该从全谷物、水果、包括含淀粉的蔬菜以及牛奶和酸奶中摄取碳水化合物,以满足我们的碳水化合物需求。”糖尿病患者应始终选择无糖甜点像糖果、饼干和冰淇淋这类无糖甜点选择,有时会含有糖醇。这可能是个问题,因为糖醇可能会导致一些人出现不舒服的...
蔬菜盯上“水果化”转型,鲜食蔬菜为何变成新风口?
他表示,很多健身者追求减脂餐,但传统蔬菜生吃口感不佳,而水果化蔬菜弥补了这一空缺,树立起“低脂而好吃”的形象,因此快速热销。此外,水果化蔬菜中部分营养成分的提高也迎合了“食品功能化”的浪潮,抓住了注重养生的年轻消费者的心理,成为了蔬菜产业的新风口。其实,水果化蔬菜并非只适合即食,它们在高温加热时...
运动员的饮食和一般人有什么区别?
同时,相当部分运动员蔬菜、水果摄入不足,会导致体内碱储备不足。另外豆制品可以提供优质的植物蛋白质、较低脂肪、丰富的大豆异黄酮等多种有益成分,因此也是有益的补充。4.每天喝牛奶或酸奶;一般推荐运动员每天摄入500ml牛奶或者相应奶制品,比如早晚各一盒,但最多不宜超过1000ml。奶制品最主要的作用并非提供蛋白...
高血压指南推荐!适合国人的「中国心脏健康饮食」,降压效果媲美...
首先是知名的DASH饮食,这是由美国国立卫生研究院于1997年提出的高血压管理饮食计划,以蔬菜、水果、蛋白质丰富、低脂、低糖、低盐为特点(www.e993.com)2024年10月13日。DASH饮食推荐多食用新鲜水果和蔬菜、低脂乳制品、家禽、鱼类、豆类和坚果,而应减少糖分摄入、红肉摄入。如果严格遵守,DASH饮食确实有助于降低血压。然而,由于这一饮食模式是基于西方...
避免伤“心”饮食,呵护心脏健康
多吃水果和蔬菜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于心脏健康。每天至少吃5份不同种类的水果和蔬菜,包括200~350克新鲜水果和300~500克蔬菜。适量摄入蛋白质选择瘦肉、鱼类、豆类和低脂乳制品作为蛋白质的来源。鱼类中的健康脂肪酸,有助于减少人体动脉粥样硬化斑块的形成。
抗衰老最佳生活方式来了!研究发现:做好这3件事,抗衰又延寿!
三文鱼、金枪鱼等鱼类,核桃、杏仁等坚果,橄榄油、菜籽油等都富含不饱和脂肪,有利于身体形成抗炎内环境。3.肉类——多吃优质蛋白质鱼类、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等,尽量少食用加工肉类。4.果蔬——多吃新鲜的果蔬抗炎饮食中蔬菜和水果应占总食物重量的2/3。水果和蔬菜中含有丰富的...
早餐少吃馒头和粥,吃这4样低脂饱腹又健康
可以选择全麦面包搭配一些天然的坚果酱,如花生酱或者杏仁酱。坚果酱富含健康的脂肪和蛋白质,还含有丰富的维生素和矿物质。4.蔬菜水果沙拉蔬菜水果沙拉是一种轻盈又营养的早餐选择。可以选择一些新鲜的蔬菜和水果,如生菜、番茄、黄瓜、苹果、香蕉等,切成小块,加入一些坚果或者酸奶做调味,制作成沙拉。
这种“水果”营养好,糖尿病人和肠胃不好的都能吃!
人们都知道,水果蔬菜是经典的低脂肪食物,大部分水果的脂肪含量不超过1%。但是,一旦做成低温油炸水果脆,脂肪含量就能达到10%以上,甚至最高可达30%,生生地变成了高热量高脂肪产品!所以,在购买果蔬干制品的时候,请睁大眼睛,仔细看配料表和营养成分表。